“没有什么可写的。 您要做的就是坐在一台打字机上，然后流血。”
– 海明威
保罗·基夫（Paul Keefe）
当您阅读，学习，学习爱好或尝试练习新技能时，无法保持专注吗？
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我们的注意力几乎每秒钟都在争取。 我们相对容易地被拉到了很多方向。 社交媒体，电视，待办事项列表，工作和个人目标使我们感到自己在转动轮子。
我们的幸福感受到打击，生产力急剧下降，我们的学习率可能下降。 流量是必须每天进入的状态，以实现具有实质意义的任何事物。
处于流动状态（也就是区域，故意练习，深入练习，深入工作）的特点是浪费时间-完全专注于活动-感到坚强，轻松而专注。 我们的意识增强了，我们感到富有成效，工作完成了，技能水平提高了。
这看起来很棒，因此我们需要弄清楚如何进入此状态的一些基本规则，最后完成一些事情。
1）设定目标-必须完成的基本任务是什么？
意图很强大。 在开始冥想练习时，一位好的教练会教您这一点。 之所以如此重要，是要在每次会议中了解您的期望以及必须完成的工作。 这似乎是常识吧？
好吧，常识并不一定意味着常识。
现在，实际上我已经写下了“意图”作为我的第一条规则，当时我从一个意想不到的地方找到了一些其他建议-John Mayer的实时Instagram故事之一。
他正在提供现场吉他课程，并提到弹奏乐器时意图的重要性。 他将它与我们所有人都有很多话可以使用的事实进行了比较，但是如果不考虑我们首先要说的话，我们只会胡说八道。 有时，我们知道一些花哨的单词，只是尝试将它们放到我们的词汇表中，以便听起来更聪明。 但是，如果您不是发自内心地说话，那么所有这些都不重要。 通常，您不需要最专业的词汇，乐器技巧等来使某件事产生共鸣。 它必须是真实的。
在这里必须完成的最重要的任务是什么？ 你想说什么 如果您只是做这件事，那应该会让您感觉良好。 就目前而言，其他一切都只是配件和奖金。
2）建立环境-您将如何使周围的环境偏向集中注意力而不是分散注意力？
无论您在做什么，都必须做任何事情以确保您的注意力不会消失。 陷入“流动”状态需要时间-有时可能会立即发生，有时可能需要一个小时或更长时间。
缩短进入Flow时间的一种方法是创建自己的个人Flow环境。 是什么让您感到自信，富有创造力和专注？ 您如何建立和拥有该领土？
考虑每一个细节。 从最大到最小。 您所在的空间，难闻的气味吗？ 太热了吗？ 你有一个不错的看法吗？
什么会吸引您的注意力？ 电视，广播，电话，人们，您真正想读的书，或者只是想让您完成的打开的待办事项清单。
较小的东西呢？ 你怎么坐 您穿着舒适的衣服吗？ 您是否需要点燃蜡烛才能掩盖您的臭房间？ 你喜欢用那支笔写字吗？
一旦开始调整空间以满足自己的需求，就不要忘记最重要的事情-工作！ 您的空间会随着时间的流逝而变化和调整，但是请不要将平庸的室内/室外设计技巧用作躲避实际工作的借口！
3）追求卓越，然后重复。 —您可以采取什么措施来确保自己好奇并尽力做到最好？
当您在新创建的Flow空间中工作时，并付出了认真，集中的精力，请注意会发生错误。 您可能会遇到小的打ic。 提醒自己反馈，而不是失败。 同时也要提醒自己，每时每刻都在尽力而为 。 您真的为自己所做的事感到骄傲吗？ 这是我对完美的定义。
现在我们可以说，“完美的实践可以完美。”而不是，“实践可以完美”。
如果您做某件事，而您知道自己并未尽力而为，或者某件事有些不合时宜，节奏或节奏，那应该会困扰您。 这是您的最高水平的练习。 这就是如何变得伟大。
您不能只按时完成。 你必须订婚。 保持好奇心。 参加。
最后一点：您必须拥抱无聊。
精益求精。 您的创造力将开花。 反对只是因为打扰自己而将注意力分散，因为您将无聊标记为坏，随便吧。 观察一下。 这使潜意识的人暂时地接管了工作，这可能导致偶然的想法和思想—您的想法和思想。
资源资源
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