近年来，您的想法已经消失了吗？ 好吧，你并不孤单。 在本文中，我将提供一些技巧，告诉您如何选择将自己的大脑备份并放回脑海中-以一种使您能够恢复思想并学习如何将精力集中在再次重要的事情上的方法。
1.关闭除真正必要的电子通知外的所有电子通知。 电子污染正在杀死我们的思想。 iPhone的“请勿打扰（DND）”选项是您的朋友。
2.同样，养成只在确实需要时检查电子邮件或社交媒体的习惯。 大多数事情并不需要立即得到照顾，如果您想培养心灵的生活，就需要创造一个让心灵成长的空间。
3.定期（如果可能的话，每天）拿起一本书或一本好杂志，然后一口气读几分钟。 由于我们经常受到电子干扰和漂亮的动态图像的轰炸，我们正在失去专注阅读的能力。
4.通过记下边距或尾注来积极阅读。 这是改善焦点并真正保留您所阅读内容的好方法。 我走得更远，在书的结尾处为笔记做照片，并将这些已阅读的书的照片保存在Dropbox中。
5.重新学习写作能力。 我不会手写-我会打字。 但是我发现，没有比写作更好的学习和组织思想的方法了。 为自己，博客，朋友或作家谋生。 写吧。
6.加入或开始一个读书俱乐部。 在其他思想的存在下，思想的兴旺发展与通过接近而实现的思想交易成为可能。
7.加入或启动本地沙龙讨论组。 沙龙就像在某人家中进行本地TED演讲一样，通常是在社交时间中进行的。这些论坛可以成为促进知识交流和讨论的好方法。 他们甚至可能在个人和社区中引起一些需要的改变。
8.开车，跑步或出差时听有声读物。 如果您真的不是阅读者，那么您肯定是听众。 Audible.com的每月信用额度仅为每月15美元，可以每月购买任何有声读物。 这是偷窃，我爱听音乐，听各种不同主题的音乐。
9.通常记下大量笔记，并用它们来丰富您的记忆和见解。 Evernote和其他笔记应用程序（其中许多会随新的智能手机自动显示）是跟踪所有内容的绝佳方法。 我有成千上万的笔记，并发现这种增强我的记忆力和组织思想能力的方法是一种很好的工具，可以使我自然的大脑功能倍增。 我不必担心会记住所有内容，当我将其记入笔记中时，我要做的只是记住-有时可能仍然很难-我针对该主题及其放置位置创建了笔记。
10.上课。 回到学校。 现在有大量免费的在线课程。 大多数社区都有大学以非常合理的价格提供成人继续教育课程。 这些是打发时间，学习，参与社区活动，结识新朋友等的好方法。
11.培养与聪明人的往来。 别害羞 在网上找人并通过电子邮件将您的问题或想法发送给您时，您将失去什么？ 我一直都这样做，也许有一半时间我都会得到答复。
12.冥想。 许多研究已从冥想和正念中发现了更广泛的益处，即更广泛地专注于能力，学习能力以及减少焦虑和其他因健康心理功能而分散注意力的能力。
13.跑！ 否则要积极主动。 健康的身体，健康的心灵。 这是真的。 靠它活着。 我经常跑步，游泳，做瑜伽，打网球，狂喜地跳舞（一种非常有趣的锻炼方法），去健身房和远足，锻炼身体。 大量研究发现，体育锻炼与良好的心理功能之间有着密切的联系。 我认为这是保持体内所有管道清洁的许多层次。 干净的管道等于头脑干净，运作良好。
展望未来，不久之后，我们可能会感到需要增强电子认知能力，以便不仅跟上琼斯，而且跟上将越来越多地运用于世界各地的即将出现的人工智能（AI）。 伊隆·马斯克（Elon Musk）的最新公司Neuralink旨在通过提供“魔术师的帽子”（高级的脑力接口或BMI）来做到这一点，以允许人与人之间进行实时交流，而且还可以进行实时交互与Siri，Cortana，Alexa，Google助手等AI伙伴一起合作，这些伙伴在未来几年将变得越来越强大。 但这是另一篇文章的主题…
祝您好运，我希望在这里建议的提示对您有所帮助。
谭·亨特（Tam Hunt）是夏威夷的作家和律师。
