我安心了。 在白噪声时代，每个人都需要知道如何找到自己的安宁。
这是我上个月为保持理智而采取的行动。
1）停止传入的通知–
a）不要接听计划外的电话和会议请求。
场景-一位同事需要释放他的挫败感，他是Whatsapp的你。 您花了半小时与他交谈，以使他感觉好些。 结果是，您错过了您同意的及时交付。 客户很生气，因为她已经预先付款给您。 您道歉并丢了一些免费赠品。
WhatsApp是所有社交网站中最致命的工具。 请忽略所有通知。 我做到了，我更快乐。 这并非万无一失，因为当您需要查看重要消息并查看来自朋友的2/3疯狂消息时。 您将很容易阅读它们。
我不喜欢将WhatsApp用于业务，但是多年后，我安装了它。 每个客户都要求一个WhatsApp号。 它已成为传真的替代品。 没有其他无处不在的工具，2005年以后上网的一些人认为WhatsApp是电子邮件。
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在Whatsapp上足够狂奔。
b）Macbook-
我的Macbook是我的礼拜场所，我在这里做了很多事，就像写这篇博客文章一样，我决定在一个小时内完成。 写作需要30分钟，编辑需要45分钟。 但是我会在编辑时间上作弊。
Macbook具有切换功能，您可以在其中查看Ios通知以及应用程序和浏览器通知。 这增加了工作的分心。 您要做的第一件事是切换到DND模式。
这还不够，因为您可能仍然不小心转到了Facebook或Twitter。 Freedom和Cold Turkey应用程序可以解决此问题。 他们封锁了这些网站，这可能会使我失去重点。
c）每天三个任务。
我使用Focuster应用程序一次专注于一项任务。 Focuster的概念是您每天都可以尽力而为。3。 在Focuster中，您可以列出并安排这三个任务，并确保完成它们。 这个想法使我非常有生产力。
d）Ipad —
工作时切勿使用多屏。 在Mac上时，隐藏您的Ipad。 但是，如果您在Ipad上执行更轻松的任务。 您需要使所有通知静音。 我已将所有通知静音，但通知中心中的通知除外。
Freedom应用可以阻止您所有的网站，并使您歇斯底里，所以我建议您慢一点，并根据优先级构建单独的阻止列表。
e）Iphone –
我强调避免所有计划外的通话。 即使是最琐碎的对话，我也使用艾米（Amy）或Cortana之类的AI调度助手来设置通话时间。 这有90％的时间有效。 数字前生成难以接受该协议。 我70岁的一位朋友告诉我说，您需要预约才能讲话，这让我很受伤。
2）专注心理学–
a）当INPUT> OUTPUT时，我们会感到压力。
当工作量更多时，则输入大于输出。 您会感到压力。 我们需要交付高质量的工作，并且每天不能完成3到5项任务。 但是我们的待办事项清单在20年代。 老板和同事也有要求。
b）优先考虑–
这是确定优先级的地方。我们合理化每天可以交付的数量。 我每天固定3个出色的工作。 您可能会做5。我说的是需要技能和精力的工作，而不是像电话通话这样的任务。 我说的是认真的管理工作。
c）放下你的脚-
您选择可以做什么。 一个人无法管理输入，但是可以确定控制您的工作输出，对吗？ 忽略任何人提供的所有压力，您对自己负责，没有其他人负责。
