成为硕士或博士学位学生的努力超出了疲倦。 即使您的项目使您满意并顺利进行，它在心理和社会上都具有挑战性。 当我做我的主人时，我给自己写下了一些笔记，这确实帮助我在那一个月中保持了正常的运转。 我决定现在分享它，作为个人记忆和希望它对其他研究人员也有用的练习。
1.给自己一些空闲时间
我们都知道最后期限会杀死我们的睡眠，并没有时间进行娱乐或娱乐。 但是使用Pomodoro之类的技术使我看到休息时间可以帮助我整天保持专注，即使在阅读一些要求很高的文本时也是如此。 我们的学习过程会时不时地与工作保持良好距离，因为这是我们头脑中的黄金时间，可以很好地理解我们所获得的所有知识。
就是说，您不应该因为休假几个小时甚至一（或两）天而感到内。 考虑一下短暂休息的想法，并尝试将其也应用到您的日常工作中，这需要花费很长时间甚至几天，然后才能恢复正常。 您的生产力和理解水平将感激您。
提示：尝试做一些新工作，这样当您重新开始工作时，便会感到完全值得这样做。 众所周知的活动也可以使您开心。
2.阅读学术以外的东西
当您发现与朋友外出吃饭时，唯一带到餐桌上的主题就是您的研究项目以及学术生活的痛苦和愉悦，这显然是有问题的。 焦虑使我们想阅读有关我们主题的所有内容，或者重新阅读它，从而没有时间阅读其他内容。 我的意思是，将您的参考书目放到床上或走到任何地方似乎都是很可取的，但是真的有必要吗？
阅读其他书籍不仅可以使您摆脱泡沫，还可以记住您存在整个世界。 除了吸收一般文化之外，您还将训练您的解释能力并扩大词汇量。
您可以选择最喜欢的性别。 自传始终是不错的选择，因为第一人称的叙事有助于减轻一整天独自阅读和写作的孤独感。 诗歌也是令人惊讶的不错选择。
提示：每晚，至少要阅读30分钟的非学术性书籍，或者将其随身携带在背包中，以备白天没空的时候使用。
3.宣称自己的社交生活-在学术泡沫之外
撰写论文可能是一个孤独的旅程。 无论是在我们的家庭办公室还是在图书馆，以生产力的名义，我们都不可避免地陷入泡沫之中，并以专注于人类的方式生活在那里。 问题在于我们的朋友和家人仍然在我们的泡沫之外。 他们仍然结婚，再过一年生活并安排家庭聚会。 生活仍在继续。
我的第一个个人警告是，当我突然意识到与我共进午餐或喝茶的大多数朋友都是学者。 那些不是我（包括我的家人）的人最终会少很多次。 这有助于我与他们之间的距离越来越大，而一旦我们在我们与我们心爱的人之间建立了这样的距离，就需要付出巨大的努力来缩小。
尝试保持自己的社交雷达正常工作。 由于人们可能很难理解您的例程，这可能导致他们无法与您取得联系，因此经常以为他们会打扰您，因此请不时尝试与他人取得联系。 这肯定会帮助您与所爱的人保持联系。
提示：将一周中的某天设为家庭晚餐的默认值。
4.睡觉。 说真的
尽管我观察到前一天晚上睡不着觉，我会变得更加机敏和专注-可能是我的身体无意识的作案手法 想要尽快回到床上？ —我的身体就像发生了车祸。 这也是健康问题。 经过漫长而辛苦的一天之后，即使您大部分时间都是在坐着看书，您的身体也需要休息才能聚在一起。
认真对待那些著名的“ 8小时睡眠”的建议已变得显而易见。 喜欢，认真。 如果这涉及修改项目进度，错过您最喜欢的系列剧集并与最好的朋友或b / girlfriend推迟欢乐时光，请不要犹豫。 做吧
提示：睡前喝一些甘菊茶并洗好澡，以增加 深度睡眠 时间。
5.报名参加课程
长时间在同一主题上工作会使我们有一种生活刚刚停滞的感觉。 对于这一点以及对生活而言，跟随您的好奇心引导您并注册一些课程至关重要。 学习新内容可以使您对自己的作品更加客观。
语言课程总是一个不错的选择。 此外，我们都知道阅读原始书目总会更好，所以您会有更多的动力。
提示：每周参加一次课程是您日常工作的一部分，而且您不会因此而分心。
