我们生活在信息时代。
只需单击一下手指，甚至通过语音命令，即可访问信息。 现在需要一个问题的答案吗？ 谷歌一下。 或简单地说“ OK Google ”，您的移动设备即可快速回答。
技术已成为当今社会的焦点。 如果没有手机，您就无法抓住大多数人。 我们进一步提供了用于简单数学运算的设备。 我们出于习惯养成他们。 您的朋友正在告诉您一个重要的故事。 但是，当您滚动浏览最近的社交媒体源时，您几乎没有注意。 您在哪里划界线？
我们声称技术使我们保持联系。 它的确使我们处于循环中-我们可以与全球各地的朋友们取得联系。 很方便 它还使我们能够访问无穷的信息。 研究变得容易。 但是，它给我们的大脑造成的损失呢？
技术如雨后春笋般涌现。即使如此，它仍在继续迅速扩展和发展，其速度快于我们大脑的跟上能力。 它耗尽了我们大脑的能量。 它扩大了我们的注意力范围。 甚至影响着我们的记忆 （ 还记得您曾经心生不识地知道所有朋友和家人电话号码的日子吗？ ）。
技术给大脑带来的三大挑战
Kwik Learning的创始人Jim Kwik被公认为大脑性能，记忆力改善和加速学习方面的领先专家。 他曾指导过学生，企业家，首席执行官和各种名人。 他缩小了技术给大脑带来的三大挑战。 这些包括：
- 数字过载
- 数字分心
- 和数字痴呆
数字超载是指无尽的信息量。 换句话说，您一生中拥有的信息比您有时间阅读或探索的信息更多。
数字分散注意力是这些技术对我们集中能力的影响。 我们的“智能”设备迫使我们执行多任务 。 研究表明，当我们执行多任务时，性能会下降。 失去焦点，最好的情况下都不执行任何任务 。
数字痴呆症是与我们的数字设备有关的依赖性和依赖性因素。 对于简单的数学运算，我们转向手机上的计算器。 为了记住朋友的号码，我们将其保存在手机中。 某些任务已外包给我们的设备。 但是，这会导致大脑不活跃。 反过来， 我们的认知能力也会下降 。
这是一个问题。
这些扩展的数字因素不足以使我们的大脑进化到最佳状态。 Jim Kwik认为，这些是我们这个时代最大的挑战。 它们会影响我们的大脑健康。 我们的记忆正在受到打击。 然后，我们错误地将年龄或其他因素归咎于原因。
因此，这导致浪费时间和机会。 我们还没有完全意识到这种技术的EMF或电磁场对大脑的影响。
不断靠近手机是否安全？ 今天，研究人员继续研究负面健康影响与技术之间的联系。
技术不仅影响您的大脑，还影响您的整体健康
技术将永存。 而且它有很多积极的方面。 但是我们迫切需要一个平衡。
为什么？ 您的整体健康取决于它。 大脑对您自愿和非自愿地做出的每个动作和动作负责。 如果您的大脑或认知健康开始下降，那么您的整体健康状况可能会随之而来 。
实际上，大脑会根据您周围的环境而变化。 例如，某些化学物质已显示出会改变大脑的结构-我们每天都会接触的化学物质。
同样，您会通过我们的计算机，电话和您周围的其他技术暴露于电磁场中。 它会影响大脑的关键部位，包括额叶皮层，海马和脑干。 额叶皮层负责一系列功能，包括记忆，解决问题，运动功能和语言。 海马在记忆，特别是长期记忆中也起重要作用。 同时，脑干控制着将大脑传到身体其他部位的信息。 如果这些结构发生变化，那么诸如记忆之类的认知能力将会下降是有道理的。 在最末端，适当的身体功能（如呼吸）也将如此，因为脑干还会将重要的重要生命功能信息传递到身体的特定部位。
但是，有一些方法可以限制这些影响。 让我们来看看！
优化您的认知功能
尽管完全摆脱技术是不可能的，但是还有其他方法可以限制您的接触和负面影响。
许多专家建议您在睡觉前将手机放好，并且在最初的一两个小时内醒来。 当您首先使用手机时，您会使大脑分心。 它重新构造了神经网络。 最好在没有这些干扰的情况下安静地开始新的一天。 安静地喝咖啡。 想想未来的一天。
其他专家吹嘘更长的数字排毒的好处。 事实证明，定期从社交媒体和技术中度过一个周末对各种人非常有益。 在偏僻的地方预订一个周末，这个假期对您有好处。
蒂姆·费里斯（Tim Ferris）最近提供了这一技巧，以减少社交媒体的使用。 如果您是iPhone用户，则可以将其切换为灰度。 怎么样？ 转到设置>常规>可访问性>可访问性快捷方式>滤色器。 按下主屏幕按钮3次，手机将翻转为灰度，反之亦然，以恢复为彩色。 但是， 这为什么有帮助？ 它使您的手机不那么令人兴奋。 某些颜色会激发某些情绪，例如兴奋。 在灰度中，它不那么吸引人，因此您不会使用太多。
优化大脑功能但仍保持联系的其他方法包括补充和补充NAD +水平。 NAD +，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，是一种辅酶。 它存在于所有活细胞中。 它可以将营养转化为身体可以利用的能量。 在大脑中，NAD +可能由于技术而枯竭-更具体地说，我们对它的高度关注。 这意味着大脑的能量减少了（您的认知能力，例如集中，衰退的能力）。 充分休息后，NAD +会自然恢复。 有时，这些休息对我们来说不可用。 在饮食中补充NAD +可以帮助达到这种平衡。 产品（例如Nadovim）是专门为改善认知功能而设计和制造的。
其他公司（例如用于手机的Tilys Biotech适配器）继续提出创新的解决方案。 Tilys的产品吸收了设备发出的电磁辐射，并将其转换为更自然的频率-保护您的身体和大脑免受有害影响。 您可以放心，知道自己受到保护，不会受到手机散发的任何不利健康影响。
最后的想法…
技术为我们打开了许多门。 我们可以做的事情比以往更快，更好。 但是，技术之所以存在是因为我们的大脑创造了技术。
我们进入了一个新时代。 随着新时代的到来，调整也随之而来。 我们承认自己的创造以及随之而来的潜在问题。 我们知道我们必须努力并采取行动来保护大脑。
有趣的是，大脑知道自己的重要性。 它与大脑自我命名的事实息息相关。 没有它，它就知道人类的生命，因为我们知道它不复存在。 听听它是我们能做的最好的事情。 是什么让你，你。 采取措施保护大脑。 并积极寻求方法来不断改善自己的认知功能和能力。
