明天假期我将有最后的更新，但是我只是第一次在自己的床上醒来，这使我想起了旅行中非常重要的部分。 结束是一个新的开始。
当您进行任何形式的旅行后回家时，一切都乱七八糟。 您的生活习惯在旅途中一无所获，您需要重新学习日常活动。 我们大多数人只是重新学习旧的惯例，但这是一个可怕的浪费。
既然我们无论如何都要重新学习一切，为什么不重新学习对我们有好处的新事物呢？ 为什么不利用这个机会在冰箱中存放我们能找到的最健康的食物？ 为什么不提早10分钟设置警报，并在早上首先为我们的身体做些事情？ 为什么不每天花一分钟时间为我们生活中的一切感到感激？
今天早上，我醒了很累又迟到了。 我从旅行中筋疲力尽，并且熬夜了一个星期。 我感觉就像整天放松一样，但我知道我会在我面前浪费机会。 这花了很多力气，但是当我爬下床时，我做了早上的例行工作。 我进行了冥想，锻炼，呼吸和写作。 最终，它变得比看起来容易得多，并且更加令人满意。
我的动机是为自己建立一个一致，健康的例行程序，这是我永远不必考虑的事情。 每天都是一样的，我永远都不想和自己谈判。 如果我今天休假，我会早已屈服于The Voice的，随着时间的流逝，跳过早晨的例行程序会变得越来越容易。 认识我之后，距离我的日常工作变得完全懒惰和无聊的事情只有几周了。
您做什么或何时做什么都不重要。 您将必须重新学习所有模式，因此您可以更改自己喜欢的任何模式。 我一直专注于早上的例行活动，因为它为我的一天定下了基调，但是对您来说最重要的是您需要集中精力的地方。 您可以改变自己的饮食习惯，锻炼日常习惯，人际关系，工作习惯等等。 关键是要从一开始就走上正轨。 不要等待一天开始。 回来的那天养成这个好习惯。
我的建议是在您外出时花一些时间思考您要改善的生活。 提出一种您想建立的新习惯，以取代不良习惯。 在您外出时执行此操作，以便第一天就做好准备。 然后，当您回家时，立即养成这种习惯。 这样的大中断功能很强大，因此您可以执行比平常大一些的操作。 不要挑超过一件事，但是那件事可能有点大。 选择您拖延很久的东西。
打破不良习惯并创造新的习惯确实很难。 我们可以走很多年，希望做出改变，却从来没有找到实现它的方法。 通常这是因为我们的大脑正在自动驾驶，我们无法摆脱这种困境。 这就是为什么在生命中断对我们来说自动驾驶时把握机会如此重要的原因。 从旅行中返回正是这样。 不要浪费它。
