乐趣和流动可能给人一种生产力上的错觉，但它会产生前进的能量，有时甚至会向上移动。
我们都读过无数的“如何提高效率”的文章，但是与其说出消除干扰等显而易见的内容，还没有任何关于如何度过“繁忙”时光并自我调节以达到这种状态的陈述。 既然我们已经听到了很多有关进入`flow`的信息，但是我们如何真正进入它呢？
流动理论提出了达到流动状态必须满足的3个条件：
- 必须以明确的目标和进度参与一项活动，这将为任务设定方向和结构。
- 手头的任务必须有清晰，即时的反馈，以指导人员在任何变化的需求中调整他们的表现以保持血流状态。
- 为了对完成任务的能力有信心，必须在任务的感知挑战和自己的感知技能之间保持良好的平衡。
Schaffer（2013）提出了7种流动条件：
- 知道该怎么办
- 知道怎么做
- 知道你做得如何
- 知道要去哪里（在本文中，我使用术语生态域来描述包括物理环境和精神环境的域）
- 高挑战性
- 高感知能力
- 不受干扰
这些可以映射到另一个范式，有人将其写为“流程”的17个触发器，分为心理触发器 ， 环境触发器 ， 社交触发器和创意触发器 。 但是，在我们进行测试时，并非所有因素都适合。 例如，如果对涉及高后果的情况或迫使参与者保持恒定专注力的情况的惩罚过高，人们自然会发现更多创新可以逃避或完全避免。 在我们的社会实验中，许多人很容易以最有创意的借口在最短的时间内辍学。 同样，在很多情况下，很多人都找不到一个值得信赖和支持的团体来进行社交触发的 “流程”，尽管正如Mihaly Csikszentmihalyi本人所言，团体流程的重要性和动态是可以理解的。 为了简化模型，我们将创意触发解释为心理领域内认知领域的一部分。 我们还注意到，许多干扰因素都是生态因素。 我们还将重新定义生态领域的概念。 尽管如此，让我们试一下列出它们。
[ 触发器 ]
1.心理触发
2.环境触发因素
3.社交触发因素（又名“流程”群组）
4.创意触发器
5.申请遗失
[ 控件 ]
6.心理领域
7.生态领域
8.社会领域
心理触发
- 高度集中注意力-必须处于一种可以使您将注意力集中于目标的位置。 这意味着多任务处理已经完成。 流需要奇异和孤独的动作。
- 明确的目标-有了明确的目标，您的头脑就不必怀疑下一步该怎么做。 它给您确定性。 头脑应该意识到当下的时刻，不受他们过去，未来或自己的干扰。 关注目标的清晰性。
- 立即反馈-此触发器是明确目标的合作伙伴。 明确的目标告诉我们我们在做什么，即时反馈告诉我们如何做得更好。 如果我们知道如何实时提高性能，那么头脑就不会寻求改善的线索。
- 挑战/技能比-给出了应力曲线的概念，即低压力和低性能的程度，另一端是高压力和低性能，并且与中部峰值性能相关的最佳应力水平。 流动挑战/技能比率接近无聊与焦虑或紧张与放松之间的平衡，从而将注意力吸引到当前并最大化流动量。
环境触发因素
- 高后果–冒险，恐惧和潜在风险的意识会带动您。
- 丰富的环境-具有很多新颖性，不可预测性和复杂性的环境。 新奇意味着您要在一个丰富的环境中生活，其中涉及寻找可以吸引并引起您注意的事物。 不可预测性意味着能够走出您的舒适区并面对未知的事物。 复杂性意味着通过从许多不同的来源或观点中寻找信息来增加知识的深度和广度。
- 深入的体现-有了全面的身体意识，就可以利用整个身体的力量来关注手头的任务，一个人会感到势不可挡。 这也意味着同时注意多个感觉流。 不仅有5种感官，而且还有本体感觉和前庭意识。
社交触发器（又名“流”群组）
- 高度集中注意力-如果在缺乏高度集中精神的情况下可能发生伤害甚至死亡，这种情况还可以帮助确保每个人都在此时此刻最大程度地关注。
- 共同的，明确的目标-小组需要明确其集体目标是什么，以便实现流程状态。 群体流动是一种渐进的平衡行为。 创建一个目标，该目标应提供足够的重点，以便每个团队成员都能分辨出何时接近解决方案，但目标又足够开放，可以发挥创造力。
- 良好的沟通-团队流程需要持续的沟通。 对话必须向前进行。 仔细聆听所讲的内容，接受并继续进行下去。 没有什么比忽略或否定组成员多了。
- 熟悉-每个人都需要基于不言而喻的理解，共享一种共同的语言，共享的知识库和沟通方式。 思想和行动必须团结一致。 每个人都必须在同一个页面上，当出现新颖的见解时，由于需要冗长的解释，势头不会丧失。
- 参与度和技能水平均等-如果团队在项目中的角色相同，则很可能会发生流动。 所有成员应具有相似的技能水平。
- 风险-当适用于个人时，当存在某种风险因素时，人们就会更有动力去努力工作，并使事情发生。 没有挑战，任务可能看起来很无聊。
- 掌控感-在小组流程中将自主权（自由做自己想做的事情）与能力（善于做自己的事情）结合起来很重要。 无论您处于何种运动状况，选择自己的挑战并拥有克服挑战的必要技能都是有益的。
- 近距离聆听-当您近距离聆听当前对话时，您的响应将畅通无阻，对话将自然进行。 但是，如果一个或多个团队成员同时交谈，则沟通和小组合作将中断，因此，将阻碍小组“流程”。
- 胸襟开阔-互动应多于辩论。 目标是相互强化彼此的思想和行动所产生的动力，团结和创新。
创意触发器
模式识别-大脑分解现有模式，颜色，数据，形状，运动，声音，概念，成功，风险，失败等的能力，并通过链接新概念使用这些模式来创建新想法，以及
冒险—将这些新想法带入世界的勇气。 新概念会被很好地接受还是会被扫描？ 所有创造力都需要冒险和勇气。
应用程序丢失
在以上所有内容中，只有一个问题-他们没有明确说明如何满足这些条件。 他们只告诉您“什么”，却没有告诉您“如何”。 那么，您实际上如何进行和推导“流程”？ 以下是几年后的“寻找开罗”。 我还将介绍这些年来挖掘的方法，并与其他研究人员确定的4类相关。 借此，我将向您介绍“如何”，而不是“什么”，它是满足并满足所确定标准的工作原理。 以下是我发现的一些内容，如下图所示。
在我确定的每个领域中，都有关键和决定性的领域，这些领域将使我们认识到Csikszentmihalyi，Schaffer等人的标准。
心理领域：如何
这个领域的关键是捕捉认知领域 。
为了获得高度集中的注意力 ，接下来的两个原则来自中国功夫的教训，即所谓的“ 6英寸”拳打法。 您可能听说过李小龙（Bruce Lee）的“ 1英寸”打孔器。
1.超越目标
如果您无法享受进步，请想想结果。 您一路上受到打击，但是即使人们不断受到打击，为什么人们仍会继续前进呢？ -他们将目标放在目标上，甚至超越目标，武术家也要突破目标。
超越计划。
例子）：
如果您担心考试，那之后就集中精力参加聚会。 倒数而不是倒数。
打击可能在目标点上，但焦点位于目标后面6英寸处，以使力穿透。 -咏春戒律
关注最终结果。
例子）：
历史上最伟大的雕塑家之一米开朗基罗曾经断言，他只是想释放隐藏在石块中的雕像，而作为雕塑家的任务就是发现并释放它。 他有句著名的话：“我看见天使在大理石上雕刻，直到我释放他为止”。
“ 每块石头里面都有一个雕像，这是雕刻家发现它的任务 ”-米开朗基罗·布奥纳罗蒂（Michelangelo Buonarroti）
2.工作不超过6英寸
为了不失去重点，工作过程一定不能太大。 花费的时间越长，集中注意力的可能性就越小。 用冲动来克服起步的惯性，但要用动量来激发保持节奏的动力。 如果遇到困难，请零食。 他的方法是“分而治之”（Divide and Conquer）方法。 这有助于将重点放在小的，可管理的中间明确目标上 。
拥有简短且跟踪的日记计划还意味着您将获得即时反馈 。 接下来要做的就是每天改进计划和方法，以使下一步工作变得更轻松，即使对您自己来说也不是一件容易的事。 因为您想知道下一次即时反馈会给您带来更好的评分，所以这使下一次尝试更加诱人。 我将要制定的下一部法律将其游戏化。 进步感助长了“流程”继续前进的动力。
通过`Divide et Impera`，您可以找到挑战/技能比率的最佳点。 从最易管理的单元开始，您可以找到该平衡点。 如果太难了，您可以坐下来调整方法。 这个策略不断发展，直到您找到前进的道路，然后逐渐找到可以在“流程”中获得动力的时刻。
示例：从熟悉开始。
从非常简单和琐碎的事情开始，然后从那里开始扩展。 它可能只是在词汇表上开始20分钟的非严肃浏览，一次抓住一个概念来了解所涉及的内容。 这个简单的步骤可以构成基础，并在稍后帮助和简化对进一步高级和复杂的工程力学的理解方面有所作为。 它可以帮助图片融合在一起。
另一个例子可以构建“ hello world”使用程序。 当以后要构建库时，它们构成了最基本，最直观的示例示例程序，可以编写更复杂的示例程序。
简单而简明的基本步骤可以保持节奏，随着节奏的加快，节奏会随着时间的加快而加快。
下一个示例可能是制定复杂的论文或系统。 与其关注整体系统，不如关注最全面的子系统或概念，并从那里逐步建立起来，这将是一个更好的策略。 一个人可以专注于最基本的原理，从那里完善和构建机制。
在永春，它被称为“小念头，小意图或小念头”，这也是为什么开发出包括所有乐章中最基本原理的第一种张开手形式或道露的原因。并以此命名。 因此，我们在这里也这样做。 这就是为什么我们称其为“增长解决方案”。 随着我们不断完善和发展各部分，使其成为自己的整合，答案将逐渐显现出来。
自上而下的设计，自下而上的实现。
3.使其成为游戏
您的思想渴望获得乐趣。 设计您所有的活动，使其有趣。 乐趣使思想进入潮流。
观察儿童的学习方式。 大多数孩子没有进入有规律的，刻意的学习，而是在进入自动流动状态时学习得最好。 他们中的大多数会告诉您，这很有趣，而且正是将他们吸引到区域中的元素。 因此，让您发呆。 让它追求乐趣。 释放它去梦想/幻想。
例子）：
制作游戏并自己玩。 挑战自己，立即获得分数和图表反馈。 扩展游戏，与他人一起玩，互相挑战以比较已完成的游戏。 您将要努力获得下一个分数。
游戏生活是谜语和发现冒险的一种形式，它是Goldilocks规则，可以在流动区域中优化生活。 -2015年
4.最后一英寸
总是以“鞭打”结束，最后的触摸应该是决定性的并且诱人的。 与Zeigarnik效果无关，就像一部电视剧的故事一样，目的是吸引您回头并想要更多延续性。 在这种情况下，您引诱了一个心理陷阱，以使自己沉迷于“诱人的生产力”的“潮流”中。
例子）：
每当您即将完成工作时，就在下一章的里程碑上画出图表。 在每个里程碑的下一个终点之前，请保持好奇心，使自己进一步前进，并问自己如何使下一个起点更容易。 这也将帮助您克服下一届会议的惯性，并让您有意愿在离开工作的最后一章之前再向前迈进一步。 放心，您会充满精力，好奇心，最重要的是，您会重回正轨，这将增加“持续”流动的可能性，因为人们一直对此充满期待。 头脑已经准备好了，机会会支持准备好的头脑。
5.“流”是有条件的心态
与其克服思维障碍，不如围绕重新安排事件来获得动力，从而达到最优。 令人陶醉的是，一个人可能被困在纳迪亚的世界中。 一旦大脑习惯于触发状态，它将在物理上进行硬连线以提供通往该“流动”状态的高速公路。 这类似于所有行为思维对物理大脑重构的调节。
在开罗/反开罗采矿之后，将这些事件缝合在一起，然后跟随Parlov的触发和调节。 绘制和引导事件时，要比使它们被动地受到影响要有效得多。
在每日“流程”上培养渐进式和渐进式的成就。 跟踪和跟踪您对“流程”归纳的表现。
例子）：
样品
第1天：[02.02]参考集：
+每天专注20分钟（“流程”感应）
第33天：[03.06]引用集：
+每天专注2 x 20分钟（“流”感应）
第60天：[04.02]引用集：
+每天聚焦3 x 20分钟（“流”感应）
第75天：[04.17]引用集：
+每天聚焦3 x 20分钟（“流”感应）
6.学会“ Zone In / Out”
“分区”是一种精神状态，可以清除您的思想并设置“恢复流程”。 “分区”使用相同的类似state的状态，只是它专注于获得手头的任务。
我们必须了解并限制头脑“从内向外”。 有效地，“区域休息。 流入区域”。 要拥有这两种状态，我们必须学习做tr诱导（Zone-in / out）。 一旦习惯了诱导状态，我们就可以调入区域内/外状态以恢复和关注峰值性能。
示例：设置锻炼时间以诱发状态。
从每天读10分钟的书开始集中精力，然后在1节课中逐渐超过45分钟。 尝试记录您的承诺，例如，总计（本周）：1小时32分钟。
集中坐立不安就像试图将猴子抱在自己的位置上，而在不断大张旗鼓地不断奔跑一样。
7.自治与控制感
控制感和“流程”感是同时出现的。 控制和自主感是“流程”的关键。 如果担心或怀疑会干扰流量，请将其记录下来并稍后进行反思。 在所有情况下，您都需要写下您应该做的事情，并且不要让焦虑进一步跟着您。
例子）：
在为“流程”做好准备时，请注意，在诱发“流程”之前，存在一些阶段。 首先，必须有一个明确的行动计划来完成工作，以便毫不犹豫地打破流程。 然后，进行模拟或“预演”，最好在发生前数小时甚至数天。 接下来，当工作开始时，请牢记主题和象征意义，克服惯性。 最后，从头开始，逐渐获得动力。
8.边睡觉边学习
我还意识到，使用夜间“ Holodeck技术调理”方法，从心理图像中诱发睡眠的旧方法似乎效果很好。 夜间幻想可以在夜间模拟5-羟色胺和多巴胺。 因此，这就是为什么古代中国人说“日有所思，夜有所梦”（白天的想法，夜晚的梦）。 为此，它就是“夜有所织梦，日有所织思，而思便织行”（对于您在夜晚，白天所编织的欲望，它会在您的白天形成思想，和您的思想编织您的行为驱动力）。
例子）：
进入“流程”可能是从相同的梦境归纳中借用的。 请理解，当达到满足感，和平和可能的幸福感时，头脑逐渐进入睡眠的“流”状态，从而进入平静状态。 保证明天的希望使人为进入睡眠状态做好了准备。 以相同的方式，我们可以借用相同的机制，同时观察每天晚上睡觉时如何进行这种转换。 同样，我们学会调整睡眠的时间越多，就越能汲取更多方法来对白天的“流量”进行诱导。 使用“睡眠日记”来记录您的培养进度。
“全息技术”可以微调您的思想和生活
holodeck是电视连续剧《星际迷航》中的一个虚构工程设施。 它被部署为一个阶段… medium.com
9.找到我们的“昼夜节律流周期”
人的思想遵循一个循环。 您的血流以相同的方式经受相同的生物学性质。 周期也可能是您安排活动的方式。 这是感应的同步形式，如果您知道它的生物节律，则可以在自己的时间内捕获它。
例子）：
这与“寻找Kairos”有关，我们将在后面讨论。 使用日记来跟踪能够有效工作的更好和更坏的时期。 了解如何捕捉更好的时光可以最大程度地提高您诱使“流程”对您有利的机会。
10.过滤器，重点和构想
将“挫败感”与“乐趣”分开。 细化归因于“挫败感”的问题，以将其阻止为“徒劳的”，最终将导致“惨败”。 抽取此类事项进行关联并回收到执行“流程”的“乐趣”中。 继续前进，并通过适应“有结果或有成果的”逐步引导它。
例子）：
不断地构想。 使用前面建议的故事主题，或者您可以反思和独白以消除挫败感。 首先确认挫败感正在使您干燥，您需要将其过滤掉。 同时也要意识到，专注于激励部分可以为您带来进步和进步上的能量。 一旦您感觉到了改进，头脑就会开始调整其过滤条件，并专注于捕获最佳结果。
11.找到您的“流程触发器”
有一些条件可以增加您进入流程状态的机会。 这是归纳的异步形式。 例如，游泳后，您的大脑可能会因为处于不同条件下而面临重置。
例子）：
与“寻找Kairos”相关，一旦您知道在何处以及如何获取“流”的触发器或计数器触发器，您将找到促进有益触发器和计数器对抗触发器的方法。 这将增加您的机会或产生“流量”。
12.满足和幸福是“流程”的关键
当一个人将自己的工作和对价值的追求保持一致时，就会产生满足感。 人们有信心从当前给定的情况下达到自己的期望状态，从而拥有自主性和易处理性。 无论是由于恐惧，缺乏动力，清晰的视野（包括可用的信息）而受到阻碍或干扰，人们都会感觉到“流动”和缺乏努力的摩擦，从而感到沮丧或困惑的程度最小，可以做出被认为很好的肯定性决定-信息灵通且对个人最佳。
确保了安全感，充足性和自足性。 随之而来的是心境安宁，这是接下来发生满足感的基础，在这种情况下，肯定性反馈肯定了一个人的有价值的举动和价值或意义。
例子）：
无论哪种情况，将与工作任务相关的不愉快因素分离开来，会令人反感。 如果确实很困难，请按照建议＃ 1专注于后续效果。1.超越目标 。 这将使`flow`克服它。
13.有道理
如果手头的工作没有意义，那么头脑就会抵制任务。 在头脑中讲道理意味着手头有一种模式。 它可能有意义，也可能没有意义，但是可以遵循某种节奏或模式。 当事情变得有意义时，它就会开始流行，人们将被迷住以跟随五颜六色的吹笛者。
刺激必须随之而来。 那将是主动学习-包括学习行为或习惯。
学习时将自己的信念和自我纳入您的看法，您的精力将随之而来。
14.赋予工作以意义，然后意义
对头脑有意义的只是给它一个概念，但要具有实际价值，我们必须给它赋予含义。 这成为其重要性的货币。 在开始任务之前，我们必须清楚列出自己的想法，并深入思考如果手头的任务没有完成会给我们带来的痛苦。 这将构成我们的推动因素。 我们还必须清楚而明显地获得成就，这将成为我们的推动因素。
这两股力量齐头并进，不断铭记在心，它们形成了高后果意识，可以推动我们前进。 嵌入在我们脑海中的推拉符号最终将本能地表现为过滤器和焦点机制，这将有助于清除干扰和购买明确的注意力以完成工作任务的关键部分。
15.`Quieten`你的自我
自我会阻碍。 它可能引起怀疑并破坏“流程”。
为了让自己参与其中，请“静静”您的自我。 这可以通过观察和理解我们如何被所观看的电影所吸引而随着时间而调节。 我们成为故事的一部分，或者有时我们只是成为故事的被动观察者。 在工作任务中，我们成为观察员，让潜意识接管自动驾驶仪。 学会放手，让有意识的潜意识部分接管工作任务。 不要让自己或你的自我成为障碍。 您会惊奇地发现自己进入潜意识的能力有多快。
要进入“流动”的境界，您必须失去对“自己”和“时间”的意识。 — 2015–09.18
生态领域：如何
这里的关键是捕捉人体工程学领域 。
在这里，我们将重点放在物理和大众心理学可以形成的东西—生态领域上，而不是仅仅关注物理环境。 也就是说，虽然物理环境很重要，但是大众心理学以及个人心理如何才能“改变”社会学或心理上所感知的环境也至关重要，例如，一个具有虚拟平台的有益办公室，可以为“工作游戏玩家”召集“研究金”以实现共同目标。
因此，虽然炮制自己的尝试是一种心理设置的一部分，我将其称为生态心理学触发因素 ，但这形成了一种心理环境，您正在将自己设置为“流动”状态。 设定条件比设定纪律逆潮流更容易。 这就是我所说的“ Holodeck技术 ”。 也就是说，您提供了一组条件来拟定可感知的心理环境，以使“流动”更加可能。 另一篇文章是关于这种技术的。
我们暗示了符合人体工程学的方法，以帮助提高生产力，进而在经过修改的生态系统中产生“流量”。 因此，工具和生产方法被认为有助于“流动”的生态。
16.首先执行最不希望的任务
如果有令人讨厌的部分，请尝试将其零碎清除。 更好的是，留出时间来创新自动化以清除繁琐的工作。 这也是工作的一部分。 摆脱繁琐的娱乐方式。 当苦的部分结束时，甜的部分将使比较容易，因为头脑更容易进入流程。
17.设定心情，设定模式：激发工作兴趣
工作就像性一样，需要前戏。 这也意味着，在认真（“玩弄”）进入实际工作之前，应该先试玩。 做几次假人跑步作为热身。 所有任务都需要热身来获得动力。 克服惯性的颠簸，逐渐使您进入“流”的动量和节奏。 做好准备以获得“潮流”。 在工作之前，让自己对工作感到高兴和兴奋。
例程可以这样：
1.周五休息
2.周六上午/下午的灯光准备
3.周六晚上工作一个小时
4.周日晚上进行轻度工作
18.用故事引诱您的思想
要为心理生态设定情绪和方式，有时必须为心灵绘制一个背景故事，从中可以引出心灵作为工作主题。 故事一定要有一个激励人心的收获-终点。 通过提供一个可以让思维锁定的主题，它为思维提供了重要的象征。 这会画出一个象征性的清晰目标/目标，使头脑能够理解和理解。 这样，头脑将始终以致命的焦点抓住目标。
例子）：
“艰苦的劳动”（OerἩρακλλέουςἆθλοι）是一个令人费解的乏味工作，克服了看似不可能的事情。 受到同样的启发，如果我们伪装成史诗般的工作，把自己的任务构想成沉闷的姿势，那将是一种新的含义。 感到高兴的是，每件事都有机会，无论它是多么不可能或不可能，而且令人沮丧地令人沮丧。 一旦我们重新构建了故事，任务将对“流程”具有“传导性”产生新的含义。
19.按计划进行，按计划进行
拥有明确的目标也意味着，必须有一个明确的计划，明确指示直接执行。 如果头脑必须猜测，它将犹豫，这将打破“流程”的魔咒。 为了使思想牢牢地吸引住计划，必须给计划提供一个幻想，该计划具有可以理解的象征性故事。 头脑只从故事的“流程”中了解信息，而这是您必须编写的脚本，用于编写其指令，以便其能够令人愉快地遵循。
找到节奏，流程将随之而来。 有了计划，您会犹豫并花费更多的精力来切换齿轮，并转换为犹豫模式，这会停滞于拖延。 认真计划，下意识地执行（流程）。 这是基本原则。
20.辅助生产力
可以通过以下方式提高生产率
- 工具，
- 资源，
- 预备
前提条件通过使工作变得无摩擦来设置“流程”发生的难易程度。
例子）：
始终尝试创新方法以使您的工作更轻松。 构建工具以删除或自动消除乏味。 寻找让人们帮助您的创新方法。 有时候，当一些乐于助人的人愿意时，甚至在您开始之前，工作就已经完成了一半。 设置了难易程度，其余的准备就绪并准备好进行“流程”处理。
21.用“ Pnuema”，“ Psyche”和“ Soma”域构建环境
通过在任务中加入多感官参与，可以捕获“ 深度体现” ，其中通过将游戏或任务与思维和身体意识的总体参与框架在一起。
例子）：
在集成之前，请使用不同的模型和方法来学习和制定零件。
22.寻找“ Karios”的矿井
希腊人已经说出了……在正确的地方，正确的地方，正确的时间，正确的方式，正确的地方和正确的理由多次正确的事物，这将找到正确的动机。 为“流”设置“ Kairos”狩猎矩阵，这将形成一个平台，用于挖掘增强“流”传导的方法。
例子）：
建立一个任务来搜寻“开罗”。
23.清除障碍物
确定并消除可能干扰“流动”的摩擦。 分心，混乱和沮丧正在激发精神上的冲淡。 这也意味着在“拖延症复发”的情况下，应该有应变策略来应对拖延症。
有一个警告，我们必须知道我们指的是哪种形式的干扰。 分心可以是建设性的，因为当熟练地使用它时（例如欺骗的高级魔术师），可以开处方并将其部署到巧妙的重定向中，从而避免因破坏性和令人分心的注意力（例如惊慌，震惊或拖延）而引起的注意力分散。
例子）：
应对拖延症的策略可以设定为以下三个要点：
1. 开始 ：5分钟的热身以获得动力。 或做一些以后可以做的事情。 （生产拖延症）
2. 流程 ：使其成为游戏，进入流程精疲力竭：使用可视化，思考损失，沉迷于收益。 想想最终的生与死。
3. 结束 ：再延长5分钟
24.有效地拖延
如果您无法克服拖延症，请有效地使用或回收它。
例子）：
使用它进行创造性的工作和方法的推导，自我反思和计划
社会领域：如何
这又是一个混合因素，我称之为社会生态因素。 这里的关键是占领共生领域 。
25.与合适的人一起工作！ 使人民正确！
自然，增强的团队游戏模式必须与正确的人一起来，这些人将相互忠实地激励团队的集体意志，并在情感上相互支持，以向前迈进。 人与人之间的熟悉以及随之而来的作案手法将发展为血缘关系。 在相互感应的“流动”博弈中，人与人之间的纽带和复合的意志不断增长。 默契的编排将自己同步成一个协调，以使自己适应并协调成友爱同等参与和技能水平的模式。 人的技能和人际关系从同一角度发展。
例子）：
开始尝试一些小的工作任务，并找出谁可以与您一起成长。 您越早找到它们或知道如何制作它们，就越早培养出“群体流动”。
漫长的道路考验着马的力量。 长日考验人心”（路遥知马力，日久见人心）—中国谚语
26.团体战争游戏
如果您可以参与游戏中的一个或多个小组，则可以获得“ 认真专心” ，您需要了解自己的队友和对手，以确保您不会令团队中的任何人失望，并确保比赛得分令人满意。 这也将为“流动”的传导创造一个社会心理环境 。 它使您保持专注和专注。
随着游戏的发展，新颖性，不可预测性和复杂性逐渐形成了丰富的环境 。 您必须采用正式无法想象的新方法和方式，才能摆脱自己隐蔽而舒适的泡沫。
为了加强游戏，您将激励并创新您的经营和认知领域的广度，深度和宽度，以丰富自己以及与同伴共同成长时与同伴共同创造的社会生态心理环境 ，随着丰富的环境以良性循环共生并滋养您。
例子）：
通过与值得信赖和支持的团队进行社交活动，手头的工作就只能成为要赢的游戏。 良好的沟通必须建立并建立。 随着生态平台的发展，可能会构想和建造新的工具和设施。 在任务征服的游戏中，这具有广泛的可能性，从而引起了人们对多样化思维的好奇心，以及彼此共享且相互激励的意志和机智。 因此， 共享的，清晰的目标成为共享和相互诱导的“流程”的平台。
如果您暂时没有感觉到“流程”，那您就做错了。
-2015年
