作家总有东西要写。 画家画画，孩子哭泣，作家写。 在我作为作家的个人旅途中，有时我发现自己渴望写作，却缺乏将渴望转化为信息的注意力。
一天中的任何时间都是写书的好时机，一天中获取的信息越多，当天进行工作的可能性就越低。 当我观看任何视觉信息（例如电影）时，情况更糟。
为了使信息消费者从信息消费者转移到信息产生者，我知道有一些习惯可以使我的专注度有所提高。
我的低浓度蒸汽长时间凝视着屏幕。 您陷入了螺旋式的挖掘过程中，不断地挖掘信息，数小时过去，头脑开始疼痛。
昨天我陷入了那种螺旋。 我花了至少两个小时在网上买衣服，然后花了一个小时研究日式床铺，然后在Yahoo上花了三十分钟，然后花了三十分钟研究旅行信用卡，还有一些时间花在网上，做我不做的事情。记得十八个小时后。
我被卡在复飞中的第一个明显迹象是我的手在我的脸上。 这是试图从信息获取中遮住眼睛的身体语言。 手在脸上的不同形式：手摩擦额头，手托住下巴，手遮盖眼睛，手放在下巴上。 手掌中端放在鼻子上时，手指放在头上，这是将视力限制在两只眼睛上的一种体征。
当我的手开始摩擦或停留在我的脸上，并且我轻度地呼吸到呼吸并且我的头开始疼痛时，您会认为一个正常的人会认出这些迹象是戒烟的时间，是的，再等三个小时再检查我在屏幕前。 这主要是因为作为成绩斐然的人，我们往往会在追求最终目标的情况下继续努力。 我们中的一些人已经学会了忽略退出的迹象，忽略疲劳的迹象，而是不断地挖掘。 由于肢体语言，我们知道何时停止，但不知道如何停止。
昨天，我想停止复飞，找点休息，这样我的头才不会疼痛，或者用这段时间来写作。 但是，从以前处于这种状态的经验来看，我知道那天写的信息太多了，可能性很小。
写作的可能性很小，因为我不得不从一种精神上的末端状态转移到另一种末端状态，跳过中间状态，注意力非常集中。
有三种不同的心理状态。 您在一天中的任何给定时间都处于至少一个状态，目标是在一天结束时将全部三个时间都花在上面。
进入心理状态 ，这就是您获取信息的时间。 您的推理被搁置，身体专注于呼吸，大脑专注于获取尽可能多的信息。
零心理状态 ，这是您和您的环境保持沉默时的状态。 这可以称为冥想或其他方式。
一种心理状态 ，这是当您有东西要添加时，您就会产生信息。
如果您在过渡到两端之前将状态设置为零，则大脑生产力的机会更高。
返回集中状态的三个步骤。
当您因过度使用互联网或因狂暴观看而浪费时间而感到不安时，您是否希望从沉没的屏幕过渡到大脑的生产力：
首先， 停止您正在做的事情。 脱离信息来源。
昨天，我被困在入学阶段。 我消耗并保持消耗信息，很少时间来处理这些信息。 以上三个周期没有流淌，我的大脑被挤得满满的。 因此，第一步是停止。
通过关闭屏幕来停止拍摄后，将您自己与信号源分开。 并且， 站起来 。
将双脚放在地面上站立时，我们会获得力量。 我一年前在拳击课上学到的。 教练将其比作是将插头插入电源插座为设备供电。
站直，将双脚放在地面上，与自己合一。 您可以四处走动，可以伸展，让身体自由通过，畅通无阻。 我个人的爱好是散散步，改变风景。
脱离浓度不断降低的来源之后，我必须“清理板岩”。 这一步可以被认为是一种刷新思想的方式。 消除运动场上混乱的信息，因此新的信息可以从您身上涌现到思想的运动场上。 为此，您可以洗个澡或小睡一下。
我发现在这种情况下洗个澡比睡个午觉容易，因为对我们许多人来说，睡个午觉并不是按需的，我们不只是随便戴上帽子就睡着了 。 如果两种选择都不大可能，那么下一个最好的选择就是安静地坐着（如果可以的话，在黑暗的房间里）。 去洗手间，然后呆在那里。 上楼梯，站在那里。 您想要获得沉默-因此您的耳朵不需要掌握大脑现在必须处理的信息。
您希望获得低照度，以使您的眼睛不吸收任何信息-这可以通过关闭灯光或保持眼睑闭合几分钟（保持清醒状态）来实现。
另一个提示是冲洗脸部，将重点更多地放在额头和后脑。
现在，您已尽可能接近零-唯一绝对处于零状态的时间是早晨（在黑暗的房间里，在打开灯之前和在检查手机之前）醒来。 即使我凝视屏幕不到三秒钟，电话屏幕上的光线也绝对使我从零状态进入进气状态。 为了帮助我集中精力，我经常激活夜班以使屏幕变暗。
从我们大多数人醒来的那一刻起，直到我们回到床上，我们大部分时间都处于处于摄录状态。 总是消耗，几乎没有休息，没有生产。
为了使我能够进行有意义的工作，在尝试写作之前，我必须找到回到零的方式。 从摄入开始到生产的时间加重了我的头痛，花了数小时在回旋处写作，在其中写作，阅读和删除花了三倍的时间才能写出明智的句子。
在练习了以上三个并达到接近零的状态后，您可以逐步进行以激发自己的灵感。 在那一刻，逐渐激发出启发性自我为您准备的任何灵感和挑战性词语。
这几个步骤将帮助您放松肌肉
过度获取信息。 完成这三个步骤，至少花费30分钟。 对我来说，这可以使您重新集中精力。
根据您注意力的消耗程度，您可能会在同一天到达此阶段，但是对我来说，昨天我的注意力非常枯竭，因此我终于可以从灵感和纪律中注意到这一点。
重要的步骤是观察您的消费习惯，当您发现自己在一种状态下过于停滞时，请参考以上三个步骤在状态之间进行转换。
稍事休息会给您更多的时间来处理信息，而无需堆积新的信息。 但是，如果您要休息一下，那么知道如何休息可以提高您的思维强度。
过去，我会从电视上休息一下，但会针对我不关心的主题进行乏味的辩论，这确实算作（身体上的）休息，但可以提高专注力并将您的足迹追溯到灵感和写作时，您必须短暂休息一下。 识别您所处的心理状态并发展为产生性心理状态，而无需忽略状态零。
最后一步是编写。 不要退缩（有用的东西），将它倒出同情心，写下来，知道自己的未来会读这些书，并感谢他们。
您编写的内容比编写的总工作量还多。
因此，从技术上讲，作家的阻拦不是言语的结局，而是不折不扣，未受挑战的思想的标志。
婴儿走路，作家写作，养成新习惯。 每天都有您要传达的信息，读者的未来灵感就取决于它。
带着爱，
著名的史蒂夫。
