长时间在计算机上工作会导致很多问题。 眼睛疲劳，眼睛干涩或发炎，头痛，疲劳。 一天结束时有没有这些？
休息是预防上述症状的最佳方法。 它们消除了所有与应变有关的问题。 而且，如果您没有压力，头痛，疲劳和眼睛不适也会消失。
但是，将您正在研究的重要内容放在一边有时会有些挑战，对吧？ 您可能会认为，“我会完成此步骤，然后立即休息一下”，然后您很可能会忘记，因此这种“快速休息”永远不会发生。
我也是这种人。 应用程序帮助我克服了自律能力差的问题。 现在，我依靠技术告诉我何时应该暂停工作，散步或喝咖啡以使眼睛休息。
我尝试了十多个，并从中选出了三个最好的。
1.休息一下
它是列表中最新的应用（根据发布日期）。 我认为这也是最简单的一种。
它以20–20–20规则为基础。 规则说，您必须每20分钟休息20秒，然后看一下距离您20英尺（6 m）的东西。
每隔20分钟的“ Breaks For Eyes”让您休息一下。 所谓制造，我的意思是“制造”。 它会阻塞您的屏幕，并且仅在20秒后才会解锁。 您无法在休息期间通过它。 您应该注视着20英尺远的地方，以使您的眼睛摆脱劳损（在这里了解为什么20英尺）。 20秒结束后，您会听到柔和的声音，告诉您可以恢复工作。
您无法自定义间隔。 总是20分钟。 开发人员说，这是让您休息的最佳时间。
我接受眼科医生的采访时说：“您休息的次数越多，对您的眼睛越好。”
如果您不方便休息，可以跳过一个。 或者，您可以将所有休息时间禁用1h，2h，4h或直到一天结束。 例如，如果您正在看电影，则可以这样做-这样，该应用程序就不会打扰您。
但是，我宁愿不跳过那些。 开发人员试图帮助用户以休息为习惯，因此，每次休息后，您都会获得一小部分的回报。 奖励主要来自屡获殊荣的Artpaper应用程序中的精美艺术品，您可以在Mac上将其设置为墙纸。
您可以免费使用此应用3天，然后只需9.99 $。
下载：开发人员的网站
2.超时
超时与Breaks For Eyes非常相似，但提供了更多的自定义功能。
断裂看起来与“断裂的眼睛”完全相同。 超时会阻塞您的屏幕，并在休息时间结束时取消阻塞。 您可以跳过休息或推迟5或10分钟。
不幸的是，与以前的应用程序不同，Time Out并不能帮助您以休息时间为习惯。 如果您跳过，则什么也不会发生。 如果您不跳过，也可以。 这一切都在你身上，在你的自律上！
在首次启动时，该应用会以您的喜好欢迎您。 您可以在此处启动和停止休息提醒，调整休息时间和工作时间。
超时允许您调整所有内容。 从颜色到持续时间。 默认情况下，它设置为每小时休息5分钟。 基本上，如果您喜欢20–20–20的规则构想，也可以在此处手动进行设置。
您还可以创建一个快捷方式，然后按一下它以启动一个中断。 您可以列出不想看到休息提醒的应用。 例如，我列出了VLC以便在观看电影时不会阻塞屏幕。
结论：我喜欢它是高度可定制的。 我不喜欢的是，如果您缺乏自律，那并不会真正帮助您。 有太多选项可以跳过或推迟。
它是免费的，但您可以一次性捐赠3美元，5美元或10美元来支持开发人员。
下载：App Store /开发人员的网站
3.意识
虽然Breaks For Eyes是我列表中最简单的应用程序，但是Awareness是最简单的应用程序。
它不会像以前的两个应用程序那样阻塞您的屏幕。 与超时不同，它不能让您自定义每个按钮。
该应用程序可让您设置休息时间和工作时间。 计时器关闭时，它只会在后台播放柔和的嗡嗡声。 而已。
它向您显示您上一次休息的时间，以便您知道何时该期待下一个和声音。
但是，使“意识”与众不同的是其网站上的特殊“突破性想法”部分。 可从菜单栏中快速访问。 它列出了一些有趣的想法，说明如何在Mac上所做的重要工作使眼睛和内脏休息时花费时间。
这是一个免费的应用程序。
