我们所有人都忙于杂耍工作，孩子和社交生活（我的大部分时间都涉及沙发和Netflix，但您抓到了我的草稿）-我们很忙-有时可能很难。 很难让所有盘子在空中旋转，并因此而感到快乐和坚强。
那些在这里以及在我的社交平台上关注我的人会知道，我正在兴奋地写我的第一本书#Mumboss（有关如何在工作和在家中生存和发展的指南），同时在这里担任全职博客作者和vlogger在HonestMum®。 我还有两个儿子（我的字面上的太阳），分别是4岁和7岁。
is绕着生活，但我却热爱它。 我为自己的孩子而生活，与丈夫彼得的性伴侣有着深厚的感情（对不起，如果让您感到不安，但他是我的坚强岩石），我很崇拜我的工作，这是一种创造力和充实感，无休止地拉伸和激励着我，在我工作时灵活地，我完全可以控制自己的日程安排。 晶圆厂，晶圆厂，您正在考虑的晶圆厂。 对，但是…。 虽然可以放心，互联网永远不会睡觉，我可以白天工作，然后一旦孩子们睡着了，如果我愿意，也可以远程工作，这意味着我的工作从未完成，或者我不必停止。 我很容易沉迷于激情。 我们都知道互联网会令人上瘾。
我的生活是我的工作。 从字面上看。 我在博客的社论和广告专栏中都写过我的生活，也为我的生活拍摄影片。
我是个人品牌，说实话，有时候关闭有时会很难。
好消息是我很擅长自我保健。 我再也不想回到生下与长子一起经历的黑暗时期了。
去年夏天，由于近亲生病的影响，我感到非常低落，虽然与创伤出生后的10个月相比，它们只持续了几周，但提醒我的是不断调节我的感受。 我需要允许自己休息，放松和休息。
只有这样，我才能对自己，家人和工作最满意。
因此，与往常一样，这篇文章和其中的提示对我自己以及对大家都起到了提醒作用。 在我破坏自己之前总要检查一下自己。
我正在分享目前对我有用的东西，并想强调自我保健是一个持续的过程。 生活和事业不断发展，随之而来的是新的挑战，迫使我们适应以保持坚强，富有成效和快乐。
认识到何时需要放慢速度是一种优势，而不是劣势。 孩子们对我的帮助使我专注于生活和工作中最重要的事情。
1.严格遵守时间表
我会在严格执行自己的日程安排，整合日常运动和下班时间之间摇摆不定，在混乱的日子里，我放学后去幼儿园和托儿所停下来，然后一直工作到凌晨3/4，这导致了脾气暴躁的妈妈和实际上，第二天就毫无用处。 从长远来看，以这种方式进行工作是虚假的生产力节约。 您以为自己正在追赶，但疲劳赶上了您。 我现在一直在遵循每晚不燃烧午夜石油的类似程序，每天晚上试图在同一时间上床睡觉。 下面还有更多！
2.寻求支持
另一个明显的权利：当您需要支持时伸出援助之手，而我们大多数人（我）都想成为女超人，只问我们何时感觉到突破点！ 不好。 在需要的时候，从朋友，伴侣等那里寻求帮助。伸出手并讨论您的困境，抽出时间与自己相处，哭泣，与您所爱和信任的人一起摆脱沮丧，让您感觉更好。 询问您在哪里也可以提供实际支持。 可以让家人和朋友一晚带您的孩子吃晚饭吗？有人可以为您做饭吗？或者您可以让它打开学校的接送服务。
我现在需要白天工作更长的时间，因为我要等到晚上晚上才疯狂起来，所以我增加了Xander在托儿所里最小的日子，并延长了在课后俱乐部工作的时间，因此我可以应付工作量。 是的，它比以前贵了，但是通过减少其他地方的费用（例如，在网上超市购物，而我不会分散购买商店的所有物品），帮助了我进行预算，并且育儿费对我的业务而言在经济上很有意义。
当然，孩子们抱怨，我很乐意看到更多的孩子，但是我又回到了为什么做自己的事情和我的目标。 我之所以工作是因为我热爱自己的工作，这使我感到幸福，比平时晚一个半小时收拾孩子对我们所有人都更好。 我可以正确地关闭电源并专注于它们，而不必试图去公园，准备晚餐和回复与工作相关的电子邮件。
当其他人提供帮助时，也要接受他们的邀请。 如果您有家人要求在需要时为您提供帮助，请接受这种做法，或找出您和其他父母轮流采取的方式，以互相提供托儿服务。
您的伴侣能否在下班后接管托儿服务，以便您晚上可以专注于自己的生意？ 我只是要求您对工作日做些调整，以确保您得到支持。
3.睡前放松
我是一只完整的夜猫子，但我意识到这对我的健康确实不利。 现在，我至少要睡2个小时才能关闭技术（睡美人，丰富的书籍），然后喝2杯洋甘菊茶（2是我的魔咒），并且经常做一些瑜伽以完全放松。 最后，重要的是，在我的头部撞到枕头上之前，我先服用了维生素B6和锌与镁，这可以防止我梦night，并有助于安眠（请您向药剂师和医生咨询一下）。
睡个好觉诚实意味着第二天的工作很辛苦，有机会在与家人的休息时间里感到更加放松。 睡眠良好会影响我一生的每一个清醒时刻。 听起来很简单，“早点睡觉”，但我从经验中知道，很难进入良好的睡眠程序。 不仅仅是您的孩子需要它。
继续阅读Arianna Huffington的“睡眠革命”，它将改变您对睡眠的看法。
4.消除身体和情绪上的混乱
不要推迟情感上和身体上的大扫除。 问问自己，您的生活中是否有负面的人，以及您如何疏远自己，使自己脱离戏剧。 您能避免看到它们太多还是慢慢拉开吗？ 您可以在社交平台上取消关注它们吗？ 虽然没有人想伤害别人的感觉，但我们经常通过保持不良能量来伤害自己。
一旦您对谁应得的时间和精力变得更加残酷，就会为那些重要的人找到储备：您的亲密朋友和家人，您将在生活的各个部分感到更幸福。
春季大扫除身体上的垃圾（无论季节如何）也将减轻您的负担。 我不断地整理和过滤不需要或不需要的东西，因此我在家里和思想上都有更多的身体和情感空间。
5.优先锻炼和饮食
再次，成为极端女人意味着我要么在大多数日子里全力以赴，要么吃得很饱（我祖先所爱的缓慢放出地中海式饮食）或完全相反！
在大多数情况下，我远离因PCOS而遭受痛苦的糖，而面筋又在十几岁时就跌倒了……当我坚持90％的饮食时，我不足为奇地感到90％时间。 火箭科学不是！
我提前做饭，今天早上甚至煮了一大锅糙米，将持续几天，我喜欢做汤和砂锅菜，可以将它们放在冰箱和冰柜中，并为整个家庭的不同餐点享用星期。
我有很多食谱，希望能在博客上激发您的灵感。
因此，这里有5条提示可能会改变您的生活。 我只需要自己坚持！
