“免提”并不总是意味着您所知道的扬声器上的蓝牙耳机或电话。 如何自由放开手握，并在我们讲话时做手势，而不是笨拙地紧握成瘾的移动设备。
“您的手机已经取代了您的相机，日历，闹钟……不要让它取代您的家人”
这是2017年，而屏幕统治着我们的生活。 我们可以接受的是，手持移动设备很有用-他们用我们甚至没有意识到自己需要的应用充斥着我们的日子-但有时候会出现使用有害的情况。
这是从手所掌握的技术中解放出来的指南。
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1）。 从新的一天开始。
这意味着不要让手机成为您关注的第一件事。 花一些时间思考一下自己，这是您期待并在一天中欣赏的事物。 冥想是开始新的一天的最佳方式，因为您可以专注于自己和未来的一天。 瑜伽可以帮助您积极思考，也可以使您感到美妙。 这是我早上喜欢做瑜伽的人，可以尝试一下https://www.youtube.com/watch?v=v7AYKMP6rOE
2）。 与周围环境互动。
如果您要步行去上班/上学/去购物中心，请注意可以接听电话多少次。 这将使您意识到，多久依靠它来逗弄您……或者只是当您被吸引的某个人走过时让自己看起来很忙……（是的，我们都去过那里！）
相反，对您走过的人微笑。 请注意您附近的建筑物的建筑。 走很长的路要走。
3）。 写。
在我们生命的青少年时期，将我们的“深层黑暗秘密”写在日记或日记中很有趣。 只有那些页面知道谁在“ LIPS !!!!”上亲吻了谁。 你为什么停下了？
是的，发泄您的博客，状态或故事可能会很不错……但是，在那一刻拥有您的感受的物理副本更具治疗意义，并且鼓励您在不使用自动更正的情况下考虑拼写！ 想象一下。 您是法官的一种媒介，无需任何机器人纠正即可拯救您。 除掉那本字典。
4）。 享受你自己的公司 。
写下一些条目后，您就可以轻松地阅读和阅读生活中所有美好，复杂和美好的事物。 社交媒体可以使用户快速旋转，向外界揭示每次旅行的每次感受。 不必一定是这种方式。 揭示所有您想揭示的内容，而无需打动陌生人。 用自己的野心打动自己。 不要在海滩上梦想着冰沙饮食-这不是您的生活，所以请拥抱您的生活。
因此，请尽情享受您自己的公司。 独自去散步，去可爱的咖啡馆，读你几个月来一直想读的那本书。 但是不要拿手机。 与您的设备断开连接，并与世界保持更多联系。
5）。 享受别人的陪伴。
当您与朋友或家人在一起时，为什么与您的人可能正在等待答复或您的关注时，通过屏幕进行对话？ 无论您在手机上做什么，都可以等待。 将手机置于静音状态，这样您就可以与周围的人一起享受并享受他们的陪伴！ 不只是您刚刚在Snapchat上观看过有关可爱狗的故事的人。 他们说，如果您一天能拥抱7次，那么您的心理健康就会得到改善……但是，恐怕iPhone无法将手臂缠在您的身上，给你带来很大的压力。 但是与您在一起的人可以。
6）。 停止电话狂欢。
我们每个人都在手机上度过了一段荒唐的时光，但是却完全没有理由。 我称之为电话狂潮。 我如何停止此操作是选择允许我在手机上通话的时间（通常是4分钟，因为这是我的幸运号码）。 然后将其放在整个房间并继续做我正在做的事情，或者找到可以改善我的生活的事情。 每个人都迷失了时间，尤其是在使用我们的电话时，因此，通过识别您正在陷入电话狂欢的漩涡并设置可以狂欢的时间。 这样可以减少您需要花在手机上的时间。
7）。 删除这些应用。
如果您追求真正的自由，请删除您的应用程序（至少是无用的应用程序），而是为所爱的人的照片腾出更多存储空间。 我最近删除了一些应用程序，但仍然时不时收到/检查通知，但这些应用程序无用。 当我收到他们的通知时，我没有借口继续打电话。 降低手机使用率的所有方法都不错，请尝试一下。
8）。 睡觉
在您入睡前的晚上，请勿重复使用手机。 睡前在智能手机上，会增加入睡时间。 意味着更少的睡眠和更低的生产率。
如果您想提高工作效率并努力做到出色，则需要8小时的良好睡眠，但是Instagram和Facebook并不能帮助您获得一直想要的工作晋升。 或者获得应有的成绩，因为只要睡眠充足，您就可以在日常生活和生活中取得更大的成就。
下次您会感到有种诱惑，想退出那种闪亮的平板技术，停下来，并记住，总会有连接的机会。 在与当时不在场的人分享之前，这可能是对陌生人微笑或与朋友开诚布公。
“关掉电话并在场”
放下它。 把它关掉。 拥抱自由的自由。
生活不仅仅局限于连接手机。
