您是否耗尽了燃料，朝着生活中真正想要的方向前进？
您是忙于完成所有事情但又精疲力尽而无法享受真正重要的事情（您的家人，孩子，健身，假期）的众多人之一吗？
大多数人过着奇妙的生活，但由于没有足够的体力而无法享受生活。
正如Libby博士所说的那样精彩：“您有太多的“开环”或“打开的选项卡”。“您知道手机上打开的应用程序过多时会更快耗尽电池电量吗？”她解释说。 “这就是人们一直在脑子里所做的事情。”她为许多人概述了典型的一天：“您上班后阅读了一整夜收到的25封电子邮件。 您回答其中四个，但其他21个在您的大脑中创建一个开环。 最重要的是，您正在考虑在家中从地毯上清除污渍，记得要抱起孩子以及您晚餐要吃些什么。”利比的研究表明，在某天，某人可能会300个标签在他们的脑海中打开。 “而且它耗尽了我们的精力。”
让我们从遵循以下任一简单技巧向正确的方向开始：
1）关闭这些标签/应用程序-从严格的安排开始-留出时间安排电子邮件，拨打或回电话，检查社交媒体等。“有创造力的人经常会拒绝安排，所以我鼓励他们只花两三天一星期开始。 他们很快发现，实际上，当关闭标签时，他们的大脑变得更加自由，这实际上赋予了他们更多的创造力！”
2）练习早晨的仪式-精力充沛或恢复精力（冥想，阅读正面的东西，恢复性练习或祈祷，锻炼），可以使您整日度过，并使之无法谈判。
3）使无所作为成为敌人-全天都保持活跃，这可以使您精力充沛并保持健康。 汤姆·拉斯（Tom Rath）博士说，减少短暂的运动比短暂的剧烈运动更为重要。
4）学会说“不” —大多数人非常擅长对没有义务的事情说“是”，但是如果我们没有时间或精力去做，那会加剧我们的持续疲劳。 “我们跳进去是因为我们有一颗善良的心，但它确实可以摆脱我们想要的能量-家庭，工作，健身-我们真正喜欢的东西。”
加油快乐！
Shivi教练
