我要说的是，我们大多数人都依靠每周的结构来提高生产力，理想情况下，这种结构是为我们而设的。 就像在小学的时候，我们有上课时间表，然后我们有下午的活动，作业，晚餐和上床时间。 我们一天中的每个小时都是为我们安排的。 成年后，我们大多数人都会在特定时间工作。 我们一拳，一拳，我们知道我们会在周末放松一下。
但是，作为一名博士生*，我们得到了作业（100,000个单词），大致的时间范围（3-4年）和致敬的礼节（“祝您好运！”）。 我们没有课程，没有人在检查我们的出勤或办公时间。 我们只需要不时与主管会面，每年交一次证明我们已经完成了一些工作。
[*当然不能为所有博士生说这话，但我是根据我自己的经验以及我的文学和历史同事的经验讲的。]
您会认为这听起来很棒，对吗？ 如果您想休假四天，则无需预订休息时间。 你可以去 。 如果您想每天睡到中午，就可以。 地狱，如果您愿意的话，您可以整天睡觉，整夜工作！
让我告诉你-这确实不像听起来那样令人惊奇。
关于上学的事情是工作模式和学校模式不是黑白的。 您的作业在您的大脑中流通，因为您可以在一周中的任何时间，任何一天进行工作。 这不像是您上班，下班的工作，当一天结束后，您可以将工作抛在后面然后放松一下。
如果您没有真正的工作时间表，那么理论上您是否有真正的休息时间表？
问我的男朋友，周末我有50％的时间都做些什么。 他会告诉你，我在房间里步履蹒跚，感到内，对我是否应该看电视或攻读博士学位进行了辩论。 这是因为我没有遵守时间表， 而是让我整周忙碌 ，因为没有人告诉我不要这样做。
安排自己的时间很困难。 我们不擅长追究自己的责任。 我们让自己摆脱困境，因为我们不会让任何人失望。 但是。 。 。 我们对自己感到失望 。 而且我们忽略了它对我们的身心健康造成的损失。
一天当中有多少人因为“做得不够”而感到内gui？ *举手*
继续阅读以了解如何制定自己的时间表，并停止对自己做不到的事情感到内。
去年，我意识到自己的内ed使我倍感愧。 我以为我需要把博士学位当作办公室工作。 我应该每天工作9到5点，如果我的工作量少于此，那我做得还不够。 因此，当我写了4个小时又不想再写了，我会离开学校回家，但是在剩下的一天里，我会为此感到内。
但是，如果我留下来并强迫自己继续写作，那本书将是半定的。 离开我的大脑会很痛苦。 我只是不会做任何好事。
创造力需要大量的脑力 。 它可能会耗尽。
我喜欢对待举重的方式（就我而言）对待创造性写作 。 当我硬举重物时，我需要休息5分钟以恢复体力。 我不能整天，每天不断地硬拉。 我需要吃食物作为燃料。 我要休息一下 我需要洗澡，因为我发臭。
如果4个小时的写作后我的创造力耗尽了，那就这样吧。 我不会推。 一天的其余时间可用于其他任务，例如收集研究，阅读或完全从事其他工作。
如果您是一名研究生，并且每天都因“工作不足”而不断殴打自己，那么您可能会过于雄心勃勃！ 休息一下。
首先是第一件事- 接受您不会坚持完美的时间表。 在去购买子弹本笔记本和一包彩色笔之前放下信用卡，因为这样会浪费太多的金钱和时间来设计一个永远不会使用的漂亮时间表。
现在，让我们继续做一些简单的事情，以制定一个好的时间表。
我浪费了很多时间，每个小时，实际上就是每天的每一分钟。
您不会意识到在精心计划的时间表中会遇到多少麻烦。 Facebook跟踪，Instagram滚动，一个朋友要求快速喝咖啡休息时间，昨晚吃辣的辣椒以及您在洗手间里的时间比预期的要长…
这就是为什么我建议时间表 。 工作时间从9点到11点。或者甚至没有那么具体-“早上工作”。
这是一个例子：
每个工作日我给自己做的任务不超过3-4个 。 这些任务可以是“写1000个单词”之类的特定任务，也可以是“ Research X book”之类的非特定任务。
这是Trello的示例：
在此处阅读有关我如何使用Trello的更多信息
我也让自己每天五点以后停止工作 。 好像我是一个现实的女商人，在办公室下班回家。 5点以后，我关闭工作模式，开始做饭，看电视，洗澡，读书，最重要的是，我感到很满足。
整个“我想醒的时候就会醒”在理论上听起来很可爱，但这是一个糟糕的策略。 如果您可以使自己的身体像时钟一样工作，并且每天晚上都具有设定的唤醒时间和就寝时间，而不是“任何时候”，那么您和您的身体都会对此感到更开心。
我喜欢iPhone的就寝时间功能。 如果您没有手机，建议您在手机上设置提醒或闹铃，以便知道何时该开始上床睡觉。 您不必立即入睡，而只需上床睡觉。 然后将手机置于飞行模式。 阅读或听音乐。 做一些不太刺激的事情。
每天的唤醒时间应该相同。 或接近相同。 我有两个闹钟。 我把一个放在浴室里，所以我被迫起床。 我的第二个闹钟是我的手机，它在第一次响起10分钟后便响了。
人们必须能够在咖啡馆远程工作，这是一种幻想。 是的，我完全相信自己在咖啡店工作/基本上和男友见面（真可爱，天哪），但我拒绝在咖啡店里工作了，因为这浪费了很多时间 。
咖啡店拥挤不堪，嘈杂，您无法预测WiFi信号或是否有可用空间，并且您（至少应该知道）已经呆了2个小时，只买了价值2.50美元的产品咖啡。 添加到达那里，订购，打开笔记本电脑，实际要做的工作量，然后当您决定离开并去其他地方时，您的钱要少五美元，时间流逝，含咖啡因的身体也是如此。
在没有干扰的地方工作。 我很幸运，大学为我提供了工作的空间，但是如果您没有空间，可以尝试图书馆，甚至在公共工作区预订几个小时。 事先进行计划，这样您就不会每隔几个小时就从一家咖啡店到书店，从星巴克到另一家。 过渡时间加起来。
（直到我的朋友说出这个“技术”才知道它的真实名称，所以谢谢瓦伦蒂娜！）
Pomodoro技术很简单：工作25分钟，休息5分钟，工作25分钟，休息15-30分钟，然后重复该过程。 这是使您保持检查状态的完美选择。 25分钟不是那么长，所以如果您急切地想看“与星共舞”的回顾，很可能您只剩下15分钟的工作要做，然后您就可以看到这样的步态去。
- 每天最多计划3-4个任务
- 安排大块工作时间比逐分钟安排工作效率更高
- 坚持常规的上床时间和唤醒时间
- 寻找一个可以分散注意力的地方
- 使用计时器安排下班时间
在评论中让我知道如何使自己对工作周的工作负责。 和。 。 。 告诉我您最喜欢的关于灵活安排时间表的部分！ 我最喜欢的部分是我随时可以去健身房🙂
*有关更多组织技巧，请查看此帖子。
