时间是我们所有人的最大平衡器。 最富有的人每天只有24小时。 最贫穷的人有相同的数额。 导致我们成功或失败，幸福或痛苦的原因取决于我们每天的工作量。
以下是一些建议，可让您充分利用24小时的每日礼物。
- 充足的睡眠
力求做到最好的人的职业危害是每天放弃数小时的睡眠以完成更多工作。 看起来似乎与直觉相反，充足的睡眠是每天有意识的时间内尽可能多地工作的基础。
那么多少睡眠足够？ 国家睡眠基金会建议18-64岁的成年人睡眠7–9小时。 彼得·迪亚曼迪斯（Peter Diamandis）至少建议7.5，但强烈建议每晚8小时。 研究表明，从小提琴手到运动员的顶尖表演者始终比我们大多数人睡得更多。
2.锻炼
我个人的目标是每7天至少锻炼4天。 我的日常工作包括三组俯卧撑，仰卧起坐或木板，蹲下或弓步。 我尝试在椭圆机上混半小时，偶尔在邻里跑步。 通常，我可以在30分钟左右的时间内完成任何一项操作。 这个简单的程序有助于使身体处于高峰状态，使您能够全天为其余的工作带来更多能量。
3.在您花任何时间在电子邮件或社交媒体上之前，写下您将要做的三件事。
我是从Wonderful先生Kevin O’Leary那里学到的。 他在几个月前参加的一个研讨会上分享了它。 他把它归功于其他从他那里学到的东西。 它是这样的：早晨起床时，在床上贴一个小便条纸和笔。 写下对您当天最有价值的三件事。 在查看电子邮件或在社交媒体上进行任何操作之前，请确保已完成这些工作。 这两件事可以减轻您的注意力，进而降低您一天的工作效率。 驯服这些转移行为将是您每天个人工作效率的重大改变。
4.在重点工作会议上工作
人的思维容易分散注意力，但专注时很有创造力。 达伦·哈迪（Darren Hardy）称这些为“果酱会议”。这包括使自己处于完全无干扰的环境中。 （想想那个男孩在泡沫中）。 如果您有办公室，请关上门。 拔下或关闭手机。 关闭您的电子邮件软件。 在长达90分钟的时间内，不要屈服于习惯性的习惯来进行快速的电子邮件检查或其他任何干扰。 相反，请专注于您在便笺上所写的最高优先级项目，直到完成或长达90分钟（以先到者为准）。 如果您完成了它，或者使它无法继续工作，请继续进行下一项。
当您到达90分钟时，请停止。 这可能是重点工作会议中最难的部分，特别是如果您正在取得进展。 您会感到热情和激动，并希望继续工作。 具有讽刺意味的是，如果您停下来休息至少15分钟，您的工作效率将会更高。 脱开至少15分钟。 出去。 步行片刻。 和某人一起去拜访（只要您不打断他们专注的工作）。 然后回去上班。
我为此目的购买了两个数字计时器。 一个用于我的办公室，另一个用于我的家庭办公室。 如果您可以建立专注的工作会议作为一种生活方式，那么您将在最有价值的追求中看到巨大的进步。
掌握以上四个步骤，将大大提高您的个人生产力，并帮助您从24小时的日常礼物中获得最大的价值。
短短两分钟的测验可以了解您在个人发展领域的整体表现。
