我在2097个上午做错了事。 那是从2008年2月15日到2016年7月6日的工作日。在7月7日，我听到一声咔嗒声……好像我在尝试了许多数字后终于找到了锁的魔术组合。
我在洛杉矶工作，但与约20家华尔街公司有业务往来。 我是他们的客户。 从他们东部时间上午7:30（在洛杉矶的上午4:30）到达曼哈顿办公室的那一刻起，他们就用垃圾邮件和语音邮件轰炸了我。 所有人，每一天。
从2008年2月15日到2016年7月6日，我通常在加利福尼亚时间凌晨6点之前睁开眼睛，抓住我的手机，翻阅他们的电子邮件，听他们的语音邮件，然后在彭博社查看新闻。 我一直以为那是西海岸金融专业人士的典型惯例。
99.9％的时间是24小时内过时且无关紧要的消息。 来自华尔街的电子邮件中有99.9％的时间是新闻的回响或坏主意的推销。 100％的时间没有紧急情况。
当我开始工作时，我的大脑充满了无关紧要的垃圾邮件，新闻和坏主意。
因此，我开始尝试不同的方法，最后，我意识到，当我完成以下所有操作时，我会经历疯狂而富有成效的早晨。
1.早睡，保证7至8个小时的睡眠。
我没有设置PM闹钟（它会在睡觉的时候响起），但我尽量不要熬夜10:30以后。 如果这样做，那么我会在以后醒来，所以我总是至少要卧床休息7个小时。 8比7好。
2.永远没有唤醒警报。
可能只有我一个人，但是每当设置闹钟时，我都会对闹钟响起ring脚的梦想，或者有些怪兽告诉我闹钟随时都会响起，请做好准备。
3.伸展30分钟。
我专注于臀部，绳肌，上背部和肩膀，同时进行被动拉伸和提桶/护栏。 这可以释放夜间累积的关节和肌肉紧张，并使我的身体再次完全活动。
4.顶空10分钟。
没有什么能比我的大脑更强大的杀毒软件了 。
5.跑步/心跳15分钟。
早晨的快速和短暂跑步使我立即有了12小时的情绪舒缓。 这是一项低投资，高回报的项目。
6.洗个冷水澡。
如果跳过步骤1至5，则必须进行冷水淋浴。 它给了我必要的状态改变以完成任务。 我在这里解释更多。
7.从来没有，除非我在办公室安顿下来，喝了一口冷的苏打水，并且想过今天要完成的工作，否则请不要查看电子邮件，新闻或与世界有任何联系。
紧随其后的是数字7和列表中的其他3个随机项目，几乎可以保证我度过一个愉快的早晨。
现在，这就是我毁掉一切的方式：
有时候我看股市，我认为我可以在短时间内取得收益， 因为它定价错误 。 那是我说话的白痴。 当白痴控制时，我每20秒下注并检查一下自己的位置。 什么都没做。 根据下注的方式，我会在办公室处于兴奋或沮丧的状态下走动。
但是，更糟糕的是，许多人上床睡觉了，因为他们知道早上5:30 am（纽约州上午8:30）会发布就业报告（即明天，2016年10月7日），标普500指数有40手合约。
晚安。
