我在大学期间学到的一些最有见地的课程是使时间概念成为现实的想法和活动。 例如，在我大三的一个J学期课程中，我的教授将我们所住的岛屿的周长转换为地球地质历史的时间表。 我们穿越了前寒武纪地区，一直到今天所生活的全新世。 如果我没记错的话，在环岛大约40英里的旅程中，人类在地球上生存的时间大约只有一英尺。 无论实际测量如何，与我们已经覆盖的距离相比，它都失败了。 在相同的尺度下，一个人的一生所花费的时间甚至可能不超过一毫米。 尽管如此，我们似乎很难理解我们在这个星球上的时间的短暂性和后续价值。 我认为博客“ 等待但为什么”的主要作者蒂姆·厄本（Tim Urban）在描述这个想法方面做得很好。 在他的《 周中的生活》一文中 ，他非常有效地将人类生活的时间表纳入了视野。 在很大程度上依赖Urban的思想和写作风格的同时，我尝试将我们在大学的时间放在透视上。
这是一个90岁的人几周的生命
九十二行五十二列。 当您将其放在纸上时，它看起来不会很长，当然也不会很壮观。
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在这九十年中，这是您上大学的时间。
首先，对我来说，相对于我们的余生，我们实际上在大学上花费的时间很少。 我为您进行了数学运算，结果发现我们一生中有193周的时间接受了本科教育。 如果您活到90岁，那仅占您生命的4％！ 也许这并没有立即引起关注，但是当您考虑这193周对您的发展有多么重要时，您可能会改变主意。 在大学里，我们需要学习如何平衡自己的日程安排，建立人脉，建立持久的友谊，接受优质的教育并发展许多其他无形技能，以使我们成功成年。 如果我们只有193周的时间来做，那么我认为我们应该认真对待这段时间。
也许四年似乎仍然有很多时间来完成您需要完成的工作。 但是，193周的时间会产生误导。 上图未考虑您在整个本科期间的固定承诺。 让我们尝试找出您实际上需要工作几个星期。
首先，我假设您在上大学时会睡几次。 年轻人应该每晚获得7–9个小时的睡眠，让我们假设您在整个大学生涯中平均每晚至少7个小时。 这意味着您将在大学打weeks中花费56周或30％的时间！ 突然，您上了137周的大学课程，看起来像这样：
我们最终都在这里的原因是要获得学位，对吗？ 在圣托马斯大学，毕业的最低学分是132。如果您每学期8个学期每学期修16个学分，那么您将获得128个学分，仅比文凭低4个学分。 每学期16学分修4个班。 每门四学分的课程每周至少上课3个小时，每个学期大约3.5个月或14周。 将14个星期的每周3小时乘以4个班级，您每学期将花费168个小时的授课时间。 将其乘以8个学期，再加上J-Term上的另外4个学分课程，您实际上将在课堂上花费1,386个小时或您分配的大学时间的8.25周。 您还应该假设您将在课堂上花费的时间至少与您在课堂上做功课，写论文，学习等所花费的时间相同。您现在在实际的学校工作中所花费的时间为16.5周。 请记住，这只是最短的时间！ 如果您增加了未成年人，或者您的课程需要实验室，那么您的总时间将会增加。 您的非承诺时间现在为120.5周，如下所示：
这仍然没有考虑您所有的时间投入。 您仍然需要考虑吃饭，穿衣服和运输的时间。 如果您是健身爱好者，则需要考虑自己的健身习惯。 您可能还会有一份工作需要在时间投入中考虑。 但是，让我们非常（关键字：非常）保守地估计您每天需要额外花费2个小时才能完成所有这些任务。 总共16周。 从您未分配的总时间中扣除，您还有104.5周的未分配时间来追求自己的大学兴趣。 看起来像这样：
同样，我想强调一点，这几乎是大学里您可以期待的最多的无用空闲时间。 我还将争辩说，要做到最低限度的毕业将不利于您将来的成功。 但是，出于普遍适用性的考虑，我们假设您有104.5周的工作时间来充实在圣托马斯大学四年中获得的最大乐趣，经验和学习经验。 真的不是很多！ 我们需要认真考虑如何利用这段宝贵的时间！
好的，这很好，但是与认真思考我们如何使用我们的设备有什么关系？ 好吧，我希望它可以帮助您考虑我们如何使用有限时间的长期影响。
在校园进行的一项研究表明，学生平均每天使用手机3.5个小时。 在四年的大学学习中，需要28.1周的时间，约占我们非工作时间的27％。 这是叠加在非承诺时间图像上的样子：
我认为这立即令人沮丧，这只是我们的手机！ 它没有考虑我们在笔记本电脑和其他设备上花费的时间！ 多上28周的大学，我们能做什么？
但是，我也将承认此图像可能会引起误导。 我认为我们的手机可以作为导航我们日常生活的工具非常有用。 实际上，我们的电话可能是宝贵的资源，可以充分利用我们毕业前有限的时间。 当然，我们使用笔记本电脑和其他设备来完成一些工作。 归根结底，我们不是退缩到石器时代的笨蛋，那是愚蠢的。 那么，如果没有任何背景信息，那么3.5小时的数字并不完美。
如果您已经走过ARC大厅，则可能会看到一张上面贴有此图片的海报：
这是一个饼状图（duh），显示学生如何使用手机。 这实际上意味着可以洞悉学生使用电话的方式是否有效地利用了他们的时间。 在这里，我们可以开始做出有关如何使用设备的关键决定。
您的饼形图是什么样的？
在医疗保健经济学中，质量调整生命年（QALYs）用于衡量治疗，程序或医疗设备的价值。 这是一种相对于给患者带来的好处来衡量治疗费用的方法。 我们需要对我们的设备执行相同的操作。 换句话说，我们需要弄清楚我们的设备给我们带来了多少好处以及它们给我们带来了多少危害。 我们称其为质量调整的大学周（QACW）。
并非所有电话功能均创建相同。 考虑社交媒体。 如您所见，大多数学生将大部分时间都花在使用社交网络应用程序上。 如果您将Snapchat视为社交媒体（我认为是合理的），那么社交媒体占学生每天在手机上花费时间的32％。 社交媒体有什么好处？ 这是否有助于您与亲朋好友保持联系？ 它能使您了解新闻故事和事件的最新消息吗？ 它给您带来多少价值？
现在，社交媒体要花多少钱？ 这肯定会花费您时间。 在您的大学生涯中，社交媒体平均需要8.8周！ 这也可能使您失去心情。 最近的研究表明社交媒体与抑郁感之间存在联系。 什么是社交媒体的QACW？ 您能否改变使用方式，以在最大程度降低成本的同时优化其收益？
您可以将其推断到其他电话功能以及其他设备。 他们的QACW是什么？ 他们的QACW与您花费时间的其他方式相比如何？ 每个人的答案可能都不同，因此您需要自己考虑。 但对我自己而言，这种分析足以删除我的Twitter，Instagram和Snapchat。 我只是无法证明使用它们的投资回报率是正确的。 这也使我优化了设备设置，以最大程度地减少一天中的干扰。 我开始考虑什么对我来说很重要，然后过滤掉不重要的东西。 希望对您也一样。
我认为大学太短了，无法充分利用。 我希望你同意。 看起来我们生命的4％实际上接近2％。 了解时间的有限性是将大学置于视野中的一种极好的方法。 您可以使用本博客的原则来认真思考设备的使用方式，但实际上，它们不应该超出此范围。 这些想法可以帮助您了解大学中的所有决策。 需要花一些时间来思考对您而言重要的事情，但从长远来看，绝对可以为您提供帮助。 只要记住以下图像：
有关如何改善与技术的关系的更多信息和提示，请访问 stthomas.edu/wellness上 的Tommies Unplugged网页。
