网上不乏有关生产力和效率的文章。 但是，我们多年来收到的任何技巧是否都经过科学证明？ 这次，我将提供实际的科学提示，以帮助您在工作场所实现最终的生产力。
1.利用前三个小时
根据心理学家罗恩·弗里德曼（Ron Friedman）的说法，工作日的前三个小时是最宝贵和最有效的。 这是我们能够集中精力的时候。 从早上到下午，我们的认知功能都会下降，这就是为什么您应该在工作日开始时安排最艰巨的任务。
2.计划，然后做
要实现更集中的方法，您应该首先制定策略，计划，整理事物然后执行。
3.给你的大脑休息
根据能源项目创始人托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）的介绍，我们经历了这些“超节奏”，这些节奏基本上是90-120分钟的注意力跨度周期，此后我们的身体和大脑变得疲倦。 那是您应该休息几分钟的时间。 如果不这样做，您将开始注意到生产率的严重下降。
4.下午能量下降
在工作日下午2或3时左右，我们通常会面临精力减少的问题。 这就是我们身体的昼夜节律。 我们的身体会释放褪黑激素，我们的体温下降会导致困倦。 午睡是最好的，但是当然可以采取其他措施来解决此问题。 计划和安排您在这一天需要较少精力和精力的任务，是您可以做的一件好事。 这个时间段也可能是从事创意任务的好时机，因为当我们感到疲劳时，我们实际上更擅长创造力。
5.实际结束您的工作日
下班后与您的工作断开联系，可以增加您的新鲜度和第二天专注于工作的能力。 但是，不断使用手机，这可能是一项艰巨的任务。 尽量减少您的参与，否则您可以使用其他设备进行工作和休闲。
6.运动
荷兰行为科学研究所的研究人员表示，“随着时间的流逝，体育锻炼的增加与与工作有关的疲劳的减少有关。”
