正如亚里士多德曾经说过的：“我们是我们一再做的。 因此，卓越不是一种行为而是一种习惯。”
尽管我不是他的忠实拥护者，但那句话确实有些道理。 例程很重要。 他们赋予我们生命，我们的日子，结构。 他们帮助我们（通常）优先考虑。 他们帮助我们完成任务。 只是为了澄清，我在谈论好的例程。
糟糕的例程则相反。 虽然您的沮丧，焦虑或其他精神健康状况让您卧床不起，这并不是您自己的错，但可以采取一些小小的步骤来做出改变。
我们可以逐步提高生产力，这是如何做到的：
写下来。 将其放在日记/日历中。 使用Amazon Echo或Google Home。 无论哪种方法效果最好，请确保您设置良好的常规。
对我来说，那是刷牙并做数学（我知道这很奇怪）。 我将简要说明。 我的一生根深蒂固的愿望是，在睡了x个小时后，一踏上洗手间就刷牙了。 因此，每天早晨，我都以这种刷牙的渴望醒来，这让我更加醒来！ 我也从早上开始做数学（我的面试真的很糟糕，我将在另一篇文章中解释）。 在成长过程中，数学是我日常工作的一部分，因此做一些可以激发我头脑并获得帮助的事情。
困难的部分是选择不回去睡觉，但是如果您整天包括一些小任务或从事一个大型项目，则可以做到这一点。
在此休息时间见面/打电话/发短信给朋友。 与陌生人交谈（如果您愿意的话）。 在这段时间里，传播一些爱。
散步，冥想，在Netflix上观看节目，阅读甚至坐在户外观察自然和自然。
无论您是喜欢在早上，晚上还是白天去运动，都应将锻炼纳入自己的日常活动并将其安排在自己的生活中。 可以花几周的时间来尝试为您工作的时间。 我早上试着去，但意识到白天太累了。 我喜欢晚上去，但意识到我经常会变得懒惰而不去。 因此，我尝试在演讲前后将其合并到我的演讲中。
或者，至少找到一种方式写下您每天要感恩的东西。 您可以在早上或晚上进行此操作。 我发现当天黑时，它可以帮助我变得更加积极。
还有更多技巧，但我希望这足以使您入门！
罗德尼（Rodney）撰写
