保持专注的简单技巧。
曾经有一天，当您进入一个项目的槽中时，会收到一些设备通知，其中涉及到一封新电子邮件，这使您脱离了原来的美味，创意，高产空间，需要进行更深入的思考？ 它如何回到那个生产性空间？ 我敢打赌，如果您甚至能够回到那里，那么您花的时间比您想象的要长。 您追赶通知的好机会是，发现它并不像您希望的那样有趣，也不像您担心的那么紧急。 想象一下，由于追逐新输入的尝试失败而一次又一次地失去启动和停止项目的时间。
如果您认为只需要强大的意志力就可以不遵循那些在收到通知时检查通知的冲动，请再考虑一下。
当我们感觉到危险时，在收到新通知时做出响应（除非您真的对它们麻木了）。 我听说这叫“惊吓反应”。 当我们认为我们可能会受到猛ma猛attack的袭击时，这曾经是一种有益的防御行为。 但是，这些天来，显然已经转移到了技术上，有关新电子邮件的每一个ping，ding或app徽章都使我们的系统迷惑为可能的威胁或攻击。 问题是，这是随机强化，这是我们神经系统所钟爱的。 我们通常永远不知道通知的背后是什么-首席执行官发出的一封电子邮件说，该公司50％的人正被解雇，或者一个旅游网站正在向波拉波拉岛出售机票。 无论哪种方式，它都可以欺骗我们的神经系统，使您认为现在必须看到电子邮件！ 要不然！ 因此，出于自我防卫的考虑，我们坚信当这些通知露面时，我们应该对此做出回应。
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我将提出一个根本性的转变：以所有收到的电子邮件形式关闭您的电子邮件通知。
你们中的一些人在读到这些内容时就倒抽一口气，然后想：“嗯，那对我的公司不起作用。”或者，“她不认识我的老板。”我并不是在建议您不再阅读电子邮件或做出回应完成所需的工作。 我的建议是从将那些电子邮件通知发送给您，而在您有时间和空间进行适当处理的情况下拉动电子邮件。 如果您的组织需要的话，这可能仍然是每小时一次，但这会阻止河流不断流入。 它使您可以更好地控制允许的时间和范围。
尝试一天，看看它是否有助于您集中精力并控制自己的一天。 我敢打赌，您发现您所检查的电子邮件远远超出了应有的程度，并且您中的某些人渴望获得更深层次，不间断的工作时间。
