最近，我在健身房达到了一个里程碑：现在我可以蹲下体重。
在一年中的大部分时间里，我一直在朝着这个目标努力，使用Mark Rippetoe出色的启动力量作为指导。
这个想法是每周训练三次，以最大的重量进行，您可以执行三组，每组五次，每次训练都要增加重量，这样您就可以始终适应新的最大重量。
当我开始时，我犯了一个错误：我想提高得太快，而我将增量设置得太高。 我的体重不到五公斤，但后来我受伤了，必须停止训练两个月才能恢复。
在第二次尝试之后，我对程序进行了调整：无论生活中发生了什么，我都会每隔一天进行一次训练； 而且我只以一公斤为单位增加重量-很小，每边500克。
坚持不懈地增加了我的体重，现在我可以舒服地蹲下了。
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我一直在用写作尝试类似的事情：我的每日目标是仅100个单词。 这是一个简单的目标。 可以在10分钟内完成。 没有打开文件并添加到文件中的借口。
但是无论如何，它都必须每天完成。
因此，尽管该项目的字数增长很快，并且在删除不再有效的资料时经常倒退，但我每天都在从事这项工作。
而且，如果我错过了一天（发生这种情况），那么我专注的事情将在第二天恢复。
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定期小幅增加。 那是我的新方法。
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当然，您必须衡量正确的事情，并且必须以有效的方式进行工作-在健身房和页面上进行表格处理。
就我的写作而言，规则是100个单词必须使叙述成为作品的结合面。
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在全球和系统性风险和不确定性的时刻，人们很容易感到沮丧：如果世界将要在我们孩子生活中的气候启示中终结，那么做任何事情的意义何在？
对我来说，答案是放开存在的恐惧，只专注于我可以控制的事情：我的健康和工作。
我发现实现这一目标的一种方法是定期对少量正确的东西进行处理。
