在这篇文章中，我将描述您如何通过改编蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的《 4小时工作周》一书中提出的想法来增强博士学位的动力。
我已经读过这本书，并且其中包含一些宝石，我相信可以在任何博士项目中使用。 专注于重要的事情并意识到自己正在日臻完善，这将使您成为博士学位的动力源源不断。
什么是4小时工作周
没有时间，收入就没有价值
大多数人都想像有钱人一样赚很多钱，不是买昂贵的东西，而是想在想要的时候做任何想做的事情。 蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）在本书中提出了在更少的时间 （最好是每周4小时）内赚更多钱的方法，因此您可以有更多的现金和更多的空闲时间。 显然，这是最终结果，您应该从一开始就努力工作。 最后，您应该以自动驾驶的方式开展业务，这将为您的梦想提供现金和空闲时间。
＃为您的博士： 我们假设您不想放弃博士学位（这始终是一种选择），但是您想要的是尽快完成它，和/或使您的研究获得最大的影响可能。 啊，我忘了，您也想享受一些闲暇时间。
这可能是我梦dream以求的情况，您可能会遇到另一种情况，但是由于我觉得这是一种普遍的感觉，因此我会坚持我对成功博士的定义。 因此，我将把本书介绍的商业思想转化为博士生的生活。
为了实现这一目标，他提出了一些心理模型和“技巧”来欺骗系统。
等等。 欺骗系统的秘诀？ 听起来这家伙要卖给我些烟。
实际上，这一切都与定义有关。 想象一下，您想在一个热带岛屿上拥有一所房子。 您是想“拥有”房屋，还是只是想每年在热带岛屿上“花费”一个月？ 我很确定这是第二种选择。 大多数时候，我们想要体验，而不仅仅是拥有对象。
＃为您的博士定义： 什么是成功的博士？ 我想说的是，在同行评审期刊上发表了4-5篇论文，在国际会议上进行了2-3篇口头报告，并扩展了您的网络。 当然还有书面论文。
4小时工作周中的最佳想法可用于博士学位
衡量的事情完成了
您怎么知道您的饮食是否有效并且您正在减肥？ 您以相同的体重秤称量自己的体重，并检查体重随着体重的增加而减少。 这部分正确，如果您想了解更多信息，请问我或阅读《 4小时的身体》。
关键是： 如果可以对其进行度量，则可以对其进行更改 。
有用的扩展： 如果您无法测量它或对其执行操作，请忘记它，因为它在您的范围之内 。
＃对于您的博士： 您想成为一名更好的科学作家。 这是不可测量的。 假设您要在30天内每天写一页文字。 现在，我们正在谈论，您可以 检查是否达到了目标 。 添加以下内容以跟踪您的改进：
- 不要在第一天写页面。
- 在第一周的每一天每天写一段。
- 第二周每天写两段，最后一周写四段。
- 专注于小的连续变化，而不是突然的大变化。
高效与有效
高效：以最经济的方式执行任务。
有效：达到预期的效果。
后者比较有用，因为您可以非常有效地执行无用的任务。 如果您有效，则可以实现自己想要的。 显然，本书要您有效地发挥作用 。
＃对于您的博士： 能否高效地执行实验室中的所有实验都没有关系，除非您的实验是可靠，新颖的，并将发现带到桌面上。
对于像我这样的技术人员，您可以拥有最好的任务管理系统，最自动的方式来检查和回复电子邮件。 这并不保证您的研究会取得成功。
从好的想法开始，并找到最快的途径将它们变成成果 。
你很紧张，就像其他人一样
这个想法很短。 每个人都很紧张，每个人都害怕。 您的商业竞争对手也没有安全感，他们认为他们可能会与您脱节。 甚至是著名歌手在舞台上都惊慌失措。 你为什么不呢
＃为您的博士生： 即使是最大的教授，当他不得不讲话时，也会在他的肚子里产生“滑稽”的感觉。 我会错过重要的事情吗？ 我听起来像个傻瓜吗？ 如果他们发现我不那么好怎么办？
这些是常见的感觉，您不是遭受痛苦的唯一人，所以请放松，以为通过练习您会更好地处理它们，并向他们展示您的感受。
如果您仍然在我身边，让我们继续实践一些技巧，这些技巧可以用来改变您的博士生活。
逃避老鼠赛跑的技巧
帕累托定律，80/20
这可能是本书中最大的改变游戏规则的想法。 它说您的动作的80％仅占结果的20％（哎呀！），但是幸运的是，动作的20％占了结果的80％（是！）。
这里的信息有两个：
- 消除80％的无用活动。
- 在20％的活动上花费更多的时间和精力，这些活动可以带来您希望看到的结果。
如果您将这两个技巧结合在一起，可以期待结果的提高。
＃对于您的博士： 实践是完美的。 写作应该是您的优先事项之一。 每天写一页 。 到您必须为该项目写出真正的论文时，您将有足够的材料开始。
您不想重复别人的工作，也不想在被证明是不可能或无用的事情上花费过多的精力。 因此， 每天阅读一篇论文 确实可以增进您的知识，并帮助您更快地成为专家。
当您有更多经验时，您会发现：哪种论文获得更多引用，哪种实验更有可能产生良好的结果，什么样的摘要更有机会获得口头演示而不是发给海报。会话，依此类推，您就如愿以偿。
- 专注于使您更快地实现目标的方法 。
- 记住要有效率不是您的目标，而是要有效率。
帕金森定律
帕金森定律指出， 您的工作将会扩展，以填补完成工作所需的时间 。 换句话说，如果您有更紧迫的截止日期，您将设法按时完成。
从这种心理模型中，您不是纯粹的完美主义者是必要的，因为您将不得不满足于足够的好 。
＃对于您的博士： 答应您的老板在2周内（而不是一个月内）将草稿发送给他。 向会议提交摘要，描述尚未完成的研究，但描述您希望在会议召开时完成的研究。 这样，您将有更多动力去完成这项工作。
批处理任务
我们每天都有重复的任务，但是可以分批处理。 这些任务不在20％高收益组范围内，但仍然需要完成以保持发动机运转。 对于蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）而言，电子邮件和官僚主义是需要分批处理的完美任务。 烹饪，杂货，洗衣或清洁是平常的活动，也可以分批进行。
＃对于您的博士： 尝试 分配一个特定的时间来阅读和回复电子邮件 ，比如午餐后30分钟，这时您的胃部大部分血液都不十分敏锐。 对于文书工作和无聊的官僚活动（例如填写表格和报告），您也可以这样做。 那周五的下午很慢，那时候发生的事情并不多，而且您有点懒惰，该怎么办？
对我提到的与工作无关的任务执行相同的操作，因为它们消耗了您的空闲时间。 您可以尝试每周做一次杂货（超级市场在周日的早晨比较安静），一次洗衣服和清洁，然后在平日没有时间的情况下一次性煮2–3顿饭，将其存放在冰箱中做饭。
避免打扰
电子邮件，电话，会议，访客，所有这些都是打扰者，您无法进入区域并专注于完成手头的工作。 Ferriss建议像最珍贵的事物一样管理您的时间，并教别人如何接近您。 您可以在需要检查电子邮件时通过自动答复告诉他们，从而在他们希望收到答复时告诉他们。
与通话相同，设置通话时间。
尝试尽可能跳过会议 ，如本书所建议的那样。 他们是浪费大量时间的人。 建议改为5分钟的电话或Skype会议。 提前请Sk安排议程。 如果没有，找个借口。 如果您碰巧参加了会议，请询问会议的结束时间，并记住主席您当时必须放弃会议（以防会议延长）。
＃对于您的博士： 尝试 分配一个特定的时间来阅读和回复电子邮件 ，比如午餐后30分钟，这时您的胃部大部分血液都不十分敏锐。 对于文书工作和无聊的官僚活动（例如填写表格和报告），您也可以这样做。 那周五的下午很慢，那时候发生的事情并不多，而且您有点懒惰，该怎么办？
为不可能的目标
如果您期望获得丰厚的回报，那么您将更加努力，更加投入。 有一个异常大的目标会给您带来肾上腺素的打击，这是您克服障碍的动力。 现实的目标无济于事 。
想象一下，如果您放松了10公斤，有人承诺带您去电影院。 可能不值得付出努力。 如果他答应了法拉利加利福尼亚怎么办？ 现在我们正在谈论，无论如何您都摆脱了20公斤的体重。
为什么不利用梦想来激励我们呢？ 但是它们是贪婪的，愚蠢的，个人的和其他形容词。 是的，但这是您的梦想，您将尽一切努力实现它们。
＃为您的博士： 您的博士梦想是什么？ 当您可以追求自然时，为什么要在IF为2.5的期刊上发表？ 听起来很雄心勃勃，但是如果您必须在星期六晚上进行一些实验，那么考虑一下《自然》杂志将为您提供推动研究的动力。
所以你一直想去纽约吗？ 碰巧的是，您所在领域的最佳会议将在纽约举行。 进行一些高质量的研究以被这样的会议接受将是一件艰巨的工作。 但是，梦想在自己喜欢的城市里度过几天会给您带来额外的刺激。
既然您正在参加该会议，为什么不大张旗鼓地希望他为您开设一个博士后职位？
外包业务
Ferriss建议使用虚拟助手（VA）委派消耗您时间的任务，但是大多数人都可以做到。 此类任务的示例包括订票，以标准方式回复电子邮件，管理您的议程等。
＃对于您的博士： 虽然您可以将印度的VA外包4篇学术论文的写作，但这不是很道德也不明智。 主要的想法是 让别人做你的部分工作 。
- 与其他科学家合作 。 寻找可以补充您专业知识的人员，这样您就可以分担工作负担。 如果您是生物学家，请与一些计算生物学家和设计项目合作，在实验室中测试其计算机模拟假设。
- 招收本科生 。 这本身可以是一个非常丰富的经验，因为您可以学习监督人员，并让他们从事您的研究工作，同时您可以专注于其他领域。
待办事项清单
时间管理的当前主题。 蒂姆在这里直截了当。 你应该有：
- 待办事项清单
- 待办事项清单
＃博士待办事项清单： 3个任务（可衡量），如果您当天完成，就会感到满意。
＃博士待办事项清单： 午餐后不检查电子邮件，不检查其他网站，不要让人们说话不讲重点，不要参加没有议程的会议，……，您明白了。
最后的话
本书中有很多知识，可用于增强博士动机并改善博士项目的成果。 如果您觉得我跳过了一些重要的事情，请在评论中告诉我。 你知道其他的把戏吗？ 与其他人分享。
拿书
如果您想了解更多详细信息，可以在亚马逊上购买这本书：《 4小时工作周》
