老实说，我正在为我和您写这篇文章，因为我需要提醒自己，当我坦白地说，令人沮丧时，是什么让我感到高兴并使我“回到正轨”。 下面的列表可以帮助我振作起来，再次感到开心。
昨晚，我在与丈夫聊天，以保持稳定，还需要不断照顾自己，因为作为父母，我们很擅长把孩子放在第一位，但即使在当下，我们也很少给自己同样的尊重，考虑或时间。我们有它，即当孩子们在学校或睡觉时。 我们都在尝试同时做很多事情，而我们的福祉为此而受苦。 例如，我经常发现当孩子们早上准备好时，我已经错过早餐了，就像今天一样，几天里的午餐时间大约是3点钟，这使我精神不振，坦率地说，饿了。
现在该重新找回更有条理的生活了，把自己摆在首位，并不断地练习更多让我感到阳光明媚的一面黄色而不是模糊的旧蓝色的时候。
你也是吗
- 吃好。 毫无疑问，我大部分时间都吃得健康，但那是我百分之十的时间不会螺旋上升，直到百分比实际上吓到我了，而且再也不会累了。 实际上，这会变成一个恶性循环，因为疲倦/情绪低落通常意味着要获取一些甜蜜的东西，这会导致能量崩溃并比以前感觉更糟。 我从字面上强迫我自己做些沙拉，包括有机蔬菜，碎肉卷子豆和罐装金枪鱼牛排，撒上橄榄油，雪铁醋，新鲜的柠檬，海盐和胡椒粉。 总共是午饭的宝贝。 你就是吃的东西，而现在，我比半个小时前更兴奋，更高兴地选择了缓慢释放，低GI，健康，美味的菜肴。
- 行使。 在体育运动方面，我会经历几个阶段，要么虔诚地坚持例行工作，有时每天跑步，要么绝对坚持。 为什么我这么极端？ 与锻炼不一致的问题意味着，当我锻炼时，恢复所花费的时间会更长，而收益显然要少得多。 我需要提醒自己，即使每天快走也总比没有好。 我走时喜欢它，所以为什么我不经常这样做，对我来说毫无意义。 是时候改变了！
- 花点时间。 我知道这对所有人来说都是不可能的，尤其是那些没有像我这样自雇的人，但是对于那些灵活工作或兼职的人来说，如果您控制自己的日程安排，请确保您实际上控制了自己的工作时间表。 过度劳累不会获得最大的收获，当您感到疲倦和/或缺乏作为艺术家的动力时，这会在您的作品中体现出来。 如果这篇文章让您感到厌烦，请提前道歉，因为我迫切需要迪斯科小睡！
- 打破常规。 超时并不是改变事情的唯一方法。 作为创作者，我喜欢以多种方式创作，从写作到电影制作，绘画，演讲等等。 在中等甚至流派之间移动，可以让您保持警惕，并且每门学科都能相互促进。 因此，如果您觉得工作的某个方面变得有些单调，请探索和研究会挑战，伸展和激发您的方式。 不要限制自己。
- 关闭技术。 我对自己大喊，因为我只是不听。 甚至我的全科医生都建议我在晚上9点关闭笔记本电脑，因为我正遭受着不安的睡眠和噩梦，但大多数夜晚我都在疯狂的时间醒着，赶上电视，错过了上网和/或阅读整个互联网我去睡觉。 我也经常写书，但是现在变成了清晨，因为这都意味着我有一个安静的房子，有时间处理自己的想法并继续前进。 我承诺现在尽早关闭科技（那蓝光可以激发您的大脑），因为睡眠不足会影响我的生活：家庭，工作和心理健康，所以祝我好运，如果您在网上看到我，在午夜，请向我喊叫关机，不是吗？
PS：如果您感到沮丧并需要支持，请与亲密朋友和您的GP交谈。 要知道你并不孤单。
我想读一些有关帮助您振兴的方法！
阅读Vicki的博客“诚实的妈妈”。
