您可能没有意识到，但是您的工作空间可能对您的身体不友好。 久坐的生活方式，加上长时间的工作，可能会导致您潜在的颈部和背部疼痛。 许多其他因素，例如懒散，紧张的肩膀，可能会导致神经紧张和手腕僵硬。 因此，创建舒适且符合人体工程学的工作区非常重要。 为了帮助您，这里提供了一些有用的技巧，可以使您的办公家具符合人体工程学。 看一看。
1.保持正确的姿势
首先，将椅子从桌子上移开并舒适地坐下。 舒适并不总是意味着坐直并向后弯曲尾骨。 就像坐在车上一样。 脚放在地板上，双手放在腿上，肩膀放松。 如果您可以接受，则可以称其为自然姿势。 在这里，椎骨和脊椎轻松堆叠，呼吸时您的背部运动。 记住这种自然姿势，并开始在支持它的工作站上工作。
2.以正确的顺序放置鼠标和键盘
鼠标和键盘应尽可能靠近，键盘的字母数字部分应放在桌子中间。 而不是将整个键盘放在中间，而是将“ B”键直接放在您面前。 如果您有键盘托架，则鼠标必须位于托架本身而不是桌面上。 键盘和鼠标的高度必须使肘部弯曲大约90度角，以免弯曲手腕进行打字。
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3.根据身高调整椅子
椅子支撑着您的背部，底部和整个姿势。 因此，在选择椅子时，请记住一些重要的事项。 查看您的自然姿势，找到使您的尾骨伸出一点并且脊椎的腰部指向您的腹部的姿势。 椅子的长度应确保您坐下时椅子的边缘和膝盖的后部之间留有一些空间。 坐下时，双脚必须放在地板上，大腿必须略低于臀部。
4.走来走去伸展
整天呆在一个地方盯着屏幕对你不利，这不是火箭科学。 因此，不要忘记这一重要的事情：体育锻炼。 短暂休息一下，至少一个小时才能在办公室里走动或伸展运动。 如果您认为自己会忘记这样做，则可以设置一个小时警报。 人体工学并不是一切，伸展身体可以帮助解决因长时间坐着而引起的健康问题。
5.用20–20–20规则减少眼睛疲劳
眼睛疲劳是计算机用户中非常普遍的问题区域。 避免这种情况的最有效方法是定期休息放松。 更好地，遵循20–20–20规则。 建议您每20分钟休息一下，看看距离您20英尺的物体至少20秒钟。
包起来
虽然该列表可能看起来有些详尽或过于简单，但是实现它们将在您的工作空间中带来很大的不同。 就是说，如果您是在家工作或负责购买办公家具的人，则购买符合人体工学原理的椅子和书桌可以帮助您维持健康和用户友好的工作环境。 另外，无论您是从德克萨斯州的达拉斯市或沃思堡市还是从其他任何地方购买办公家具 ，都建议您购买具有实质性制造商保修的家具。
