恰在22天前，我的好朋友兼我们公司的首席执行官（Alder Koten）在他的Facebook帖子上发布了22个推举挑战。 在第五天，他提名了我（谢谢，何塞！）。
我决定尝试一下。
如果您不知道挑战是什么以及打算做什么，请让我解释一下。
“根据国家统计，在接下来的24小时内，全国平均有22名退伍军人会自杀身亡。 22俯卧撑挑战赛是由22KILL发起的，其名称是为了提高人们每天对22种退伍军人自杀的认识。 根据22KILL网站的说法，参与该活动很简单：录制自己做俯卧撑的视频-包括您的姓名以及为什么或为谁做，将视频上传到Facebook或Twitter等社交媒体帐户，并包含标签并发布“＃（number）pushups”和“＃22KILL”。
自2016年初以来，挑战是要吸引大量的追随者，人们要进行22次俯卧撑，然后再向资深的精神卫生慈善机构捐款。
今天，我完成了挑战，这些是我汲取的教训：
- 每天发布会帮助您完成，并有助于避免退出。 —您要承担责任，并且社会压力迫使您每天将其发布并完成。
- 拥有待办事项列表并将其作为重复任务可以防止您退出。 我几乎忘记了两天，但是因为我使用Todoist作为待办事项管理系统。 这是一个很棒的工具。 设置每日提醒有助于坚持挑战。
- 人们会鼓励您-22天后，我可以说朋友通过喜欢，评论，发送私人消息或通过面对面的对话来支持您。
- 人们希望您成功-一些朋友花时间打电话给我，告诉我“您最好不要辞职”。
- 最初的日子最艰难； 然后您会期待它-当您想养成习惯的每一项活动时，头几天都很困难。 在您本已紧张的一天中添加另一件事似乎很困难，但请猜测一下，设置相机，进行22次俯卧撑和按下暂停平均仅需要35秒。 大概需要一分钟才能上传视频，仅此而已。
- 您不断地增强力量（猜想这也适用于其他类型的任务和活动）—我已经看到，我变得更强壮了22天。
- 它成为一种习惯-您知道说“ 21天持续做某事直到它成为一种习惯？ 好吧，确实如此。
- 我期待继续进行下去，但是不用担心，我不再发布了。 （我想您必须相信我会每天都在推动它）。 —我的下一个挑战是30 X 30，这不是出于任何其他原因，只是出于动机。
- 很好玩-变得更健康，更强壮很有趣。
那么现在呢？ 谁来发起挑战？
