随着我们生活节奏的飞速发展，以及对工作与生活之间前所未有的平衡的追求，疲惫和倦怠已成为我们社会的常态。 就个人而言，我开始认为找到紫色的独角兽比工作与生活更平衡，并且了解倦怠的概念。 您如何处理呢？ 经过一天的杂耍生活，您如何重新焕发活力？ 这些技巧可能并不适合每个人，但它们为我工作了，也许它们可以为您提供一周中需要的能量。
1.动起来
无论是跑步，骑自行车，游泳还是在公园悠闲漫步，都可以让自己动起来。 它可以使您的血液抽出，释放内啡肽，并有望给您所需的能量。 当我感觉精力不足时，我穿上跑步鞋上路。 为我跑步已成为一项让我减轻压力的活动，几公里之外的时间只专注于我和道路。 即使在最艰难的情况下，我也比开始时更有活力。 选择您喜欢的活动，然后开始注意差异。
2.反思
轻松查看所有出错的事物，或以我们预期的方式出错，并为之感到疲惫。 从一天开始花5到10分钟，真正地思考自己的一天，并注意脑海中所有正确的事情。 我们倾向于过多地关注负面因素，以至于即使那些事情并不能构成我们的大部分时间，它们也占用了我们太多的精力，最终我们感到筋疲力尽。 在那几分钟的反思中，专注于所有积极的方面，您可能会耸耸肩膀，并认为今天还不是很糟糕。
3.保持充足的水分
我不能足够强调这两点。 甚至对我自己。 我非常内of，不能让我的身体休息得足够，有时会使其脱水。 我已经意识到了这一点，并努力确保一周内我的工作时间不少于7个小时。 我的目标是在周末安排8个小时，以确保我的身体正常恢复活力。 我知道这并不容易，尤其是当您有孩子并且独自一人，或者成年时间开始于他们上床睡觉之后。 如果您有睡晚的习惯，请尝试每周仅一个晚上早睡一次，看看有什么好处。 不要忘记水。 这将帮助您保持精力充沛，并使您度过一天。
4.笑
观看有趣的电影，或给可以与你开怀大笑的朋友打电话。 让自己充满欢笑的时光为您的身体带来能量。 当我的能量水平开始下降时，我打电话或发短信给我打趣的朋友，与他们进行轻松的交谈并大笑。 深深的，腹部的笑声。 仿佛笑声在我体内散发出能量的火花。
5.吃巧克力喝酒
在某些日子里，这就是您所需要的。 有点恶习。 对我来说，它是一点巧克力，并喜欢一杯葡萄酒。 现在是时候给电池充电了，在某些情况下，这是我所需要的全部动力，无论白天还是一周，我都需要克服这种情况。
重新充电愉快。
