我声明我不在乎
我在燃烧，然后
越来越无聊
-绿日
人们很容易在技术领域倦怠。 它会消耗越来越多的时间。 一段时间后，您感觉自己没有进步。 我遇到了一些碰壁的技术人。 他们通常需要一些时间才能完全进入一个新领域。 它不一定总是以这种方式结束。 您可以进行一些更改并取得更好的进展。
既然我们在谈论它，我们首先定义它。 根据《今日心理学》的说法，“爆发是一种长期的压力状态，导致：身心疲惫，玩世不恭和超脱，以及无效率和缺乏成就感。”因此，如果您感到慢性疲劳，应对失眠并缺乏专注力您可能会精疲力尽。
治疗倦怠始于您。 好好照顾自己。 根据FastCompany的这篇文章，您需要集中精力进行自我保健。 当您处理自己的项目时，您会感觉更好。 花一些时间发展它们，并不断培养它们。 不要让别人要求淹没您喜欢的工作。
我是Michael Hyatt的忠实粉丝。 我读过他的书，听过他的播客，甚至参加了他的活动。 他一直说：“人们迷失自己的理由时就迷失了方向。”这就是技术人员所经历的。 首先，他们喜欢学习和构建事物的挑战。 然后，他们拿了一份新工作来获得更高的报酬，并开始偏离自己喜欢的工作。 然后最终耗尽了所有的精力和恨。 花一些时间重新发现真正的目的可以带回他们最初喜欢的激情。
帮助他人可以帮助您取回驱动器。 例如，我已经与“人性化的习惯”做过几次工作。 仅仅花一个星期六来帮助一个不幸的人，确实可以给你带来反响。 或包装来自Heartland的餐食也可以做到这一点。 在您的社区中寻找机会。
运动的好处很多。 在我的生活中，我发现日常锻炼可以帮助我保持基础并处理正常的干扰。 布莱恩·约翰逊（Brian Johnson）在他的《哲学笔记》系列中谈到了很多。 他甚至还拥有关于运动的大师班！ 每天抽出一些时间，并注意定期锻炼带来的许多好处。 您不会后悔的，它可以避免您的倦怠和不适。
压力是我们开始意识到的事情，并不总是坏事。 我们已经开始将压力分为不同类型。 当他们在本文中讨论时，我们可能会感到困扰和压抑。 “ eustress（表示正向压力的术语）与distress（表示负向压力）之间存在区别。”我们需要了解不同类型的压力会如何影响我们。 如果压力导致您感到精疲力竭，请考虑减少或减轻压力和焦虑的方法。
最初发布在MyITCareerCoach.com
