在过去的一百年里，医学和技术领域的巨大进步使我们的生活比以往任何时候都更加方便。 几乎所有东西都可以通过单击鼠标订购-从食物到衣服以及它们之间的所有物品-并运送到我们家门口。 许多曾经需要体力劳动的工作已经移交给复杂的机器。 如今，大多数人在办公室里度过一生。 的确，技术和医学的进步带来了生活质量的提高，但是享受新的日常生活带来的负面影响却是负面的。
现在许多人过着久坐的生活方式与我们的人类生物学背道而驰。 毕竟，我们是动物。 我们的祖先能够以远远超过这个星球上任何其他生物的速度有效地适应和生存。 正是由于这种独创性，人类才得以居住在地球的每个角落并达到我们目前的地位。 对于人类而言，优胜劣汰的日子过去已荡然无存。 现代医学使我们能够治疗几乎所有可能遇到的疾病，并且技术已经消除了寻找食物或觅食的需求-除非您考虑在杂货店觅食中选择最佳产品。 这些生活方式的进步延长了我们的寿命。 。 。 大多数情况下。
久坐不动的生活方式对健康的危害是显而易见的。 毫不奇怪，花费大部分时间坐下来会增加您变得肥胖的可能性，从而增加您患糖尿病和心血管疾病的风险。 与久坐不动的生活方式相关的令人惊讶的，广为人知的危险之一是增加患癌的风险。 此外，久坐的生活方式也有心理上的副作用。 运动是大脑中多巴胺最有效的触发因素之一-“快乐”的化学物质。 也许最令人惊讶的统计数字是，每天坐11个小时或以上的人在未来三年内的死亡风险增加40％。
当您整天坐着时，您的思想和身体渴望得到刺激。 这并不是说办公室工作没有刺激性。 通常，我们从这些办公桌工作中回到家中后会感到身心疲惫。 我们感到疲倦是因为我们的身体不适合久坐，而我们仍然久坐是因为我们累了。 这在我们的生活中造成了一个恶性循环，使这些习惯从工作时间一直延续到了在家。
与久坐不动的生活方式作斗争似乎是一个困难的过程。 毕竟，我们中的许多人因工作而被迫过这种生活方式。 但是，即使您从事办公桌工作，也有一些方法可以抵消整天坐着的负面影响。 例如，定期休息并利用它们作为起床和走动的机会可以带来不同的世界。 另一种选择是投资于站立式办公桌或使用稳定球作为座椅。 这些选项取决于您的工作空间，但是它是消除久坐不动的生活方式而不牺牲任何工作时间的好方法。 对抗久坐不动的生活方式的最有效方法之一是寻找一种积极的爱好。 您可以从跑步，武术，攀岩或数百种其他选项中进行选择。 如果您能找到一种使运动变得有趣的方法，那么它永远不会让人感到家务活。
在当今世界，似乎我们每天都在迎接一项新技术或医学进步，这将使我们的生活更轻松。 虽然这是对人类机智的惊人证明，但我们必须牢记，我们的身体-就像人类的精神-并非要被限制。
