当我对需要完成的一切感到不知所措时，我想起了自己三个连续小时的力量。
当我有时间独自工作和思考时，我的压力总是会减少—并且我了解到，集中精力三个小时可以极大地改善我的情绪。
无论是堆积了数百封电子邮件，还是需要上手的大型新项目，都是如此。
对我来说，最可怕的部分实际上是在开始之前就考虑的工作量，因为似乎我没有足够的时间来完成所有工作。 但是，一旦我真正深入研究，它就不会像我担心的那样糟糕。
一个小时不足以使工作陷入真正的困境-通常我需要花费一些时间才能完成任务，特别是在这是一个创造性的项目时。 两个小时后，生产率通常会下降，但在那一刻停下来会停止增长。
三个小时是我取得重大进展并建立内心平静的最佳时机。
我最初并没有意识到三个小时的时间段有多么重要-但是在参考时钟之后，我注意到一种随时可以停下来的一致模式。 我意识到压力已经消散了。
关键是确保三个小时没有中断。 这意味着将自己锁在工作中的安静区域，或者去没有人打扰我的咖啡店。 我确保将手机放好以避免不必要的干扰。 这种氛围可以进行更深入的工作-能够集中精力而不会分散对认知要求很高的任务的注意力。
现在，我知道连续三个小时对我的生产力和幸福感有多重要，现在就由我来决定这个时间。 这通常意味着阻止我的日历进行通话或开会，或者推迟社会承诺。 减轻工作量和压力后，我就能更好地与他人在一起。
如果三个小时似乎很多，我要提醒自己每天我至少醒来16个小时。 花少于1/5的时间在我最重要的任务上取得进展是值得的。
也许三个小时不间断的电源同样可以为您工作。
下次您感到不知所措时，请尝试连续三个小时专注于使您压力最大的工作。
如果你像我一样，你会变得头脑清晰，有成就感。 三个集中的小时可以做什么令人惊讶。
安德鲁·梅尔（Andrew Merle）撰写了关于生活得很好的文章，包括幸福，健康，生产力和成功的良好习惯。 在 andrewmerle.com上 订阅他的电子邮件列表 。
