想象一下，如果您走进了11点11分，而字面意思是一切，直到您再也忍不住了。
- 你会觉得很烂
- 你最终看起来像狗屎
- 你会生病的
我们了解这种行为对身体饮食的影响。 但是，就我们的心理饮食而言，我们几乎不了解自己的饮食习惯。 我们盲目狂饮数字垃圾食品。
- 我们观看新闻并阅读小报
- 我们订阅可以想象的每期新闻，博客和播客
- 我们点击引起我们注意的每一个闪亮的东西
即使努力研究我们输入大脑的信息，我们也会变得肿。 但是，低信息饮食有很多价值。
我们如何决定要包括什么和要消除什么？
根据Cal Newport的说法，导致信息超载的一件事是他所说的“无益”心态。 换句话说，如果我们使用的信息或我们下载的应用程序根本无法提供任何好处，那么我们认为它们是值得的。 这不是一种特别复杂的处理方式。 在与他的对话中，Cal提出了一个问题，该问题确实改变了我对我所消费的信息和我下载的应用程序的看法：
这是为我的生活增加很多价值的少数事物之一吗？
几周前，我从手机中删除了Instagram。 我想看到很多我会想念的。 结果不是很多。 有时候，当我想上传值得分享的图片时，我会下载该应用并重新安装。 当我通过该过滤器运行以下所有应用程序时，最终删除了它们：
- 脸书
- 推特
- 苹果浏览器
- 电子邮件
尽管每天早上写1000个单词并在Medium上发布是确实为我的生活增加了很多价值的事情之一，但我的手机上甚至都没有Medium应用。 如果我这样做了，我将不断检查统计数据，这远不如坐下来写作要有价值。
当您停止大量消费时，您会发现自己创造了更多。 正如Darius Foroux所说的，如果您正在阅读本文，那么是时候创建一些东西了。
聆听Cal Newport的创意访谈
有毒的人
通常，我们不会将与人的互动视为我们所消费的信息，但他们会这么做。
- 迈克尔·吉本（Michael Gebben）本质上是做一个好人的纳粹汤（我知道这很奇怪）。 他对巨魔有零容忍政策。 人生苦短，无法花时间与互联网上的混蛋争论，而这些混蛋你可能永远也不会见面。
- 丹·肯尼迪（Dan Kennedy）在他的《新经济中没有BS财富吸引》一书中说，有毒的人阻止了财富流入您的生活。
在我们的信息饮食中，有毒的人有时最难改变，因为他们要么是我们的同事，要么是密友。 理想情况下，您要将其从生活中删除。 当有毒的人不再是您生活的一部分时，您会发现，好像世界的重担已经从您的肩膀上移走了。 但是，如果您不能摆脱它们，可以做一些简单的事情来减少它们对我们生活的影响。
- 降噪耳机：表面上看起来很荒谬。 但是，当您从字面上淹没生活中有毒人的噪音时，您会惊讶于这对您有多大作用。
- 战略性撤退：米歇尔·吉兰（Michelle Gielan）在她的《广播幸福》一书中说，我们可以从消极人那里进行战略性撤退。 消极的人有某些模式，如果我们能意识到这些模式，我们就可以围绕他们建立互动，以应对这些模式。 例如，如果您知道某人从午餐回来时总是心情不好，则不要安排午餐后立即与他们聊天。 或者，如果您知道有人会满是洗碗池，会惹恼地狱，那就洗碗吧。 这是先发制人的打击，可帮助您避免漫长的战斗。
- 取消关注它们：出于某些奇怪的原因，我们认为仅仅因为有人在互联网上，我们就必须阅读他们发布的所有内容，并注意他们所做的一切。 我们似乎忘记了没有混蛋规则。 您可以删除评论或不回复。 您可以在社交媒体上阻止困境。 您可以将人们的电子邮件标记为垃圾邮件
听米歇尔·吉兰（Michelle Gielan）的无误创意访谈
放入大脑的信息与放入体内的食物同样重要。 俗话说，垃圾在垃圾里。 做出明智的选择。
我是 “无误创意播客” 的主持人和创始人 。 每个星期天，我们共享在《星期日颤抖》中发现的互联网上最明确的部分。 在这里注册即可收到我们的下期杂志
