像大多数人一样，我每周工作40小时。 这意味着在典型的一天中，我要花费8个小时的工作时间，8个小时的睡眠时间，然后花8个小时为自己服务。 不幸的是，对于许多人来说，这8个小时的时间通常涉及准备工作，一个小时的午餐休息时间（可能在您的办公桌旁发生），往返于办公室，去健身房和做饭。 我说我有什么.. 8个小时对自己？ 现在已经变成2（等等，我是否要计算高峰时间的流量？）在24小时内，我们实际上还有2个小时（如果我们很幸运的话）。 给。 你自己 休息。
我开始每小时休息五分钟，这就是发生的事情。
1. 我在工作中做得更多
是的，是的。 即使在一天八个小时中每小时确实要花五分钟，即使强迫我停下来休息一会儿，即使是在我中间和那封电子邮件的中间，总共要花40分钟（不要告诉你的老板）， ，我看到了我的工作效率的提高。 通过让自己专注于一点点我以及我的身心健康，这使我有机会在该小时的其他55分钟内提高工作效率。
2. 一天结束后，我对自己感觉更好
我不会离开办公室，感到筋疲力尽，并且为自己这份工作而诅咒自己。 我仍然精力充沛，并在余下的时间里兴奋不已。 我很期待健身房。 我为做饭感到兴奋。 我离开工作时，我的大脑还没有死，我的思想也没有徘徊在思考工作。 我感觉很好，准备晚上。
3. 我的屁股越来越大，看到有六包进来
没错，每个人，我的屁股越来越大（六只装可能有点夸张）。 在这5分钟的休息时间里，我在做什么？ 从办公桌上起床，移动并保持活跃！ 我正在快速散步，我正在喝水，或者嘿，也许我在做仰卧起坐和体重蹲。 现在，即使我今晚不去体育馆，我也不会因此而跳动，因为我知道那天我至少参加了30分钟的某种活动！
4. 我感到轻松
我离开办公室时不再考虑办公室了。 由于我在工作日的工作效率更高，并且整天都进行某种心理健康治疗，因此我的身体不会感到紧张，我的思想也不会徘徊。 我将在下午5:00关闭那台计算机，然后完成！
5. 我的眼睛感觉更好
嘿，我有20/20的视力，由于我的计算机工作使我整天盯着明亮的屏幕，所以我并不想失去它。 通过每小时离开屏幕一点点时间，我可以让眼睛休息一下，以免感到数位眼疲劳，并继续感到眼睛不适（计算机视觉综合症是人的事！）
6. 我渴望减少咖啡因
当然，我仍在喝我的早晨咖啡（老实说，没有什么可以让我放弃），但是我发现自己不再渴望并且需要第二杯咖啡因在午后。 因为我要自我振作起来，所以自然而然地得到了能量，不需要喝咖啡和一包糖来为我做。
