作为营销人员，您是一个忙碌的人，因此您不能浪费时间。 那说明了显而易见的事实，但是由于某些原因，人们倾向于忘记它。 他们在晚上和早晨浪费了大量时间，结果浪费了他们宝贵的准备。 他们强调无法控制的事情。 他们做对他们不健康的事情。 他们不记得早安始于晚安。
让我们重复一下这句话，因为它很重要。 对于很多人来说，准备第二天不仅是日常活动的重要组成部分。 它也可以是富有成效的和平静的。
- 预编程咖啡机，摆好衣服
从昨天晚上开始，一切都准备就绪，让您开始新的一天没有比这更好的了。 您可以开始新的一天，而不必着急，慌张以及自下午5点以来没有消失的疲惫感。 昨天。
- 优化您的起床时间
对于迪士尼，微软和推特等大型公司的高管而言，凌晨6点及更早的时间一直是很长的“新黑”。 对于大多数18至64岁的人来说，正常的睡眠时间为7到9个小时，但我们许多人却认为这太长了。 我们并不需要那么多，因为我们可以将正常运转所需的一切归结为工作或激情（有时它们是同一回事，有时会打包在一起）。 虽然2％的人口是长时间睡眠者 ，但大多数人（包括我自己）都认为睡眠超过3-5小时是浪费时间。 它的工作效率更高，比长期休息更喜欢创造力。
此外，研究表明，睡眠时间过长与各种严重的健康问题有关，例如心血管疾病和肥胖 。 是的，研究人员说，睡眠不足会对您产生完全相同的作用，但首先-谁有时间睡觉？ 😉其次-这些只是针对有限人群的研究。 明智的人会辩称，凌晨5点醒来不仅有益健康，而且还为成功做好了准备。 就像本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）所说：“早睡早起会使人健康，富有和明智。”
- 忘记连线
智能手机，平板电脑，电视，电子邮件，大本营……就在睡前一整天。 那只会恶化您的睡眠质量。 即使只是在精神上也要离开电网过夜。 没有人会期望您像心中的隐士那样跳离城市，我们只是认为在某个时候将一切都抛在脑后是一种好习惯。 研究表明 布线对您不利（引用乔治·卡林）。
您想让工作变得沮丧，压力和疲倦吗？ 这会影响您的一整天！ 可能不是，所以：
- 设定一个常规并坚持下去
一切都很重要。 首先，您要清洁面部，然后整理床铺，吃早餐，并给孩子一些零用钱。 或不。 可能有所不同，但是例程很重要。 一旦掌握了它，它就会自然而然地出现。 从熟悉的活动开始新的一天，这就是全部。
- 前15–20分钟至关重要
不要考虑工作，任务，老板。 最好不要做任何事情。 也许只是重要的东西 。 就像醒来并闻到咖啡味。
- 不要看电视，听广播
看电视时，您的大脑正进入一个类似于睡着的阶段。 这就像雾气笼罩您的头脑，使您更加镇定和服从。 在进入高生产力和创造力领域之前，您不希望这样做😉1969年，一位名叫赫伯特·克鲁格曼（Herbert Krugman）的研究人员（后来成为通用电气公司的高级员工）进行了一系列实验，证明电视不是对大脑完全有益。
上班前听收音机使您放松而不沉稳。 那是决定您整日生活或成败的选择。
- 从重要的任务开始新的一天
那会给你成就感。 顺便说一句，您可以从中得到一些好处😉您可以使用可以帮助您产生潜在客户的工具 。
- 不要让任何东西破坏任何人的一天
想一想您整个上午为自己所做的所有“艰苦工作”。 不要让任何东西和任何人破坏它，特别是如果这意味着您的成功。 专注于您的任务并与团队合作，而不会让您失望。
美好的一天始于美好的早晨。 它为您成功奠定了基础，而让它过去却是浪费。 控制住。 同时放开。 放松一下！
