早上的人，他们是谁，他们是什么？如何学习巫婆的方式？ 有没有可以与之交谈的发言人或工会领袖？ 我们如何联系他们？ 如果一个人要在早上7点醒来，那么下午3点是否是合理的午睡时间？ 如果不能小睡，是否可以在中午前后出现，然后分别小睡5点？
如果您不是早起的人，那么“如何成为早起的人”文章的不断涌入可能会令人沮丧。 但是，早起的人比其他早起的人过着更成功的生活并不是什么秘密。 成为早起的人是可以的，但是，即使您不是早起的人，这里也有一些提示，可以帮助您早日起床。
“假设一个人在晚上的同一小时上床睡觉，四点钟在早上五点和七点钟之间的上升差，几乎等于一个人的寿命增加了十年。”菲利普·多德里奇
十年？ 注册我！ 谁不能在他们的一天中使用多余的“一天”？ 的确，早起可以改善您的健康和生产力，但是一个人如何开始成为一个成功的早起人士呢？
1.早起的鸟儿的观点
激发自己醒来，通过早起的鸟儿的眼睛看到一个全新的世界。
您每天多花一小时可以做什么？ 做一些运动吗？ 在百吉饼商店结识新朋友？ 在世界其他地方醒来之前先获取一些早间电子邮件通信吗？ 72％的高管表示，他们是中午之前最富有创意的人。
观看慢跑者穿过公园。 与一个有趣的销售百吉饼的人做一个定期的朋友，与他们成为朋友，这样您就不必完全订购您最喜欢的百吉饼（因为您的新百吉饼朋友总是会记住您的订单！）查看社区缓慢进展的过程，唤醒您，获取果汁流动，（开始榨汁！）成为一个在公园的长椅上记日记的人，汲取经验。 通过人类的认可和赞赏来建立自己的生活意志。 扩大词汇量，开始观看早晨节目（可能有很多旅行提示您可能会错过。）
2.每天早上同时醒来：土拨鼠日
还记得土拨鼠日的比尔·默里（Bill Murray）吗？ 相对于一个成功的人，成为一个早起的人的最简单方法之一是设置一个内部闹钟。 从每天同一时间醒来开始，慢慢地调节自己，使其自然轻松地醒来。 早起可以为您准备好生活/工作可能带来的任何障碍或任务。 惊人的60％的高管认为他们早上的工作效率更高。 那么，您如何提高工作效率？
下载有用的应用程序来帮助您组织美好的一天，例如Inbox Pause和Cold Turkey，这些应用程序不仅可以帮助您管理电子邮件，还可以使您摆脱社交媒体的干扰。 了解Google如何将工作效率提高到另一个水平。 早起（成功）意味着早点睡觉。 这也意味着您可能不得不放弃额外的“美国达人秀”，因此您可以在那天早上在那家可爱的新咖啡店冠军旁边慢跑/骑自行车去宁静的狗公园。
3.早餐共进早餐早餐共进早餐
有什么更好的理由说服自己醒来，然后贿赂自己，以专门为早晨量身定制的最美味的食物。 如果选择正确的选项，早餐食品会让您全天警惕，并提高工作效率。 美国早餐早餐者要当心，22％的早餐者肥胖。 一些对最困的人来说最有用的早餐食品包括：燕麦，蓝莓，鲑鱼和藜麦。您的大脑60％由脂肪酸组成，鲑鱼富含DHA，其中富含最佳脂肪酸。 鲑鱼富含蛋白质，omega-3s B-维生素和铁。 所有这些都可以建立焦点，保持记忆并支持思考过程。 您感觉越好，您就会做得更好！
4.让那些Bun头运行
早上运动是不仅可以改善您的“早晨人倾向”，而且可以改善您的整体健康状况的最佳方法之一。 晨跑是一种让您头脑清醒并为即将到来的一天做准备的好方法。 美国有273,500名私人教练，报名参加一个昂贵的课程，您会因失踪而感到内。 专家说，每天早上锻炼会增加您的能量水平。 谁不喜欢在中午接我？ 一旦您开始照顾好自己，员工的健康成本可能会直线下降。 早上锻炼可改善您的新陈代谢，这意味着您可以吃所有想要的糖衣糖果，早上好，您好！
考虑到这一点，养成习惯需要21天。 如果您全神贯注于早晨的日常活动中，从而使您在21天的时间里都保持精神和身体健康习惯，那么您将更接近成为一直想要成为的成功标本。 此外，您无需担心时间限制，就可以点早餐菜单。
Maren Hogan是人力资源和招聘行业中经验丰富的营销商，作家和业务构建者。 Hogan是向全球人力资源和招聘技术与服务组织提供营销策略，外包和思想领导力的机构Red Branch Media的创始人兼首席执行官，Hogan始终如一地倡导下一代营销技术。 她建立了成功的在线社区，部署了品牌战略，并且是全球招聘和人才领域的思想领袖。 您可以阅读她在《福布斯》，《商业内幕》，《企业家》以及她的博客《 Marenated》上获得的更多作品。
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