现在是下午5点。 在过去的一个小时内，您已回答3封电子邮件并打开了Word文档。 您凝视着空白页，试图将最后几滴焦点从大脑中拧出。 但是您的大脑可能不是问题。 也许您的身体需要这些健康技巧之一。
动起来
运动不仅有益于腰围。 研究表明，它可以改善焦虑，记忆，专注力和创造力。
许多健身专家建议早晨锻炼以全天提高精力，但您也可以在下午进行有氧运动以补充能量。
找到你的节奏
如果您经常筋疲力尽或疲惫不堪，也许您应该尝试以自然的节奏进行练习，而不要与之抗衡。
对于大多数人来说，早上是完成这项艰巨任务的最佳时间，下午非常适合赶上电子邮件和会议，晚上最适合进行宽松的创造性工作。
但是每个人都有不同的节奏。 注意自然的感觉，并制定适合您的时间表。
小憩
如果您睡眠不好，那您最好也喝醉上班。
睡眠不足会耗尽注意力和学习能力，最糟糕的是，会让您感到恐惧。
与其吵架，不如聆听自己的身体，小睡一会。 小睡的另一面会让您的工作看起来容易得多。 而且，您可以放心使用与丘吉尔，达芬奇和达利相同的生产力策略。
小吃
如果您感觉很慢，吃点零食可能会让您恢复正常。 低血糖会伤害纪律和注意力。 将健康的零食（如坚果和胡萝卜）放在办公桌旁放牧。 那应该使饥饿和大脑迷雾笼罩。
