我们所做的很多事情都是由习惯，情绪和我们无法控制的其他要素提供的。 因此，能够跟踪我们实际在做什么，并使其与我们的意图（我们想要做的事情）相匹配，是每天变得更好的强大工具。
为了跟踪他的消遣时间，乔纳森（Jonathan）一直在使用RescueTime不仅可以准确地看到自己的时间去了哪里，而且还可以确定他何时最有可能做好自己的工作。
“我喜欢每两天检查一次RescueTime，因为对我来说，最重要的是查看一段时间内的历史数据。 通过这种方式，我可以通过每天查看它们来确定我无法发现的趋势。”
一种趋势很快变得明显，那就是他在晚上的某个时间点之后花在工作上的时间回报为负数 。
“当我第一次开始追踪如何使用RescueTime花费时间时，我专注于数量。 我会看到10、12、13小时的条纹，然后说“太棒了！” 但是随着时间的流逝，您开始意识到那些漫长的条纹并不一定会产生成果。”
“例如，我注意到虽然我正在做大量工作，但我比平时熬夜要达到这些目标。 听起来不错。 但是晚上的时间来看，我的注意力正在急剧下降。 我会去Twitter或浏览Hacker News或类似的东西。”
“知道让我选择早点睡觉，而不是专心工作，不明智地度过时间。”
乔纳森（Jonathan）从RescueTime数据中获得的另一项有力见解是了解他什么时候最有可能从事富有成效的专注工作。 在一个历史时期内，观察他全天的工作效率，让他优化自己的一天，在最有可能集中精力时做最重要的工作。
“我已经开始关注质量-深入工作。 在这样一个分散注意力的时代，能够长时间专注于一项任务的想法是一种竞争优势，而很少有人能做到。
为了找到集中的时间，乔纳森（Jonathan）使用了几种方法：
“我开始意识到我在手机上花费了很多时间。 不仅是当我坐在电梯里之类的时候。”
“当我遇到工作中的问题时，我将开始滚动和浏览。 当我不舒服时，我的电话就成了我的默认电话。”
对于乔纳森而言，解决方案是完全物理隔离。 现在，当他工作时，他将手机留在另一个房间里，只有对他重要的东西在他面前。
为了有更好的机会找到工作中的潮流，乔纳森（Jonathan）使用自己的RescueTime数据来查找他最有生产力的时间，并将其与工作保持一致。
实际上，这意味着早上要在2个小时的时间里先关闭窗口以进行辅助项目，而不是只在工作一整天之后再进行。
即使当他分散注意力并在最佳时间工作时，乔纳森有时仍会感到困惑。
“在那种情况下，我要做两件事之一。 要么就在那儿停止工作，然后休息一下，要么专注于一个非常小的任务，例如设计一个对页面其余部分有所帮助的小组件。 完成这个小任务，就好像可以解锁页面的其余部分。”
“涉及辅助项目时，当您有如此有限的时间来处理它时，将其分解并每天征服一点点，随着时间的流逝，这真的很复杂。 就像老话说的那样：“您高估了一周内可以完成的工作，但您实际上低估了一年内可以完成的工作。”
“优化并非来自您在工作时所采取的所有这些策略。 大部分来自您不工作时的工作。”乔纳森解释说。
“一旦您获得充足的睡眠或开始足够的运动，就可以将它们作为变量删除，并可以查看其他因素在减慢您的速度或妨碍您前进。”
对于我们许多人来说，很难超越我们每天要做的紧急工作，并问什么能使我们不仅生产力更高，而且更快乐，更少压力。 但是，如果没有先确定细节然后优化基础知识，我们将被困于追逐更长的时间，而找不到最佳的工作时间。
查阅乔纳森（Jonathan）在Medium上的文章，或在Twitter上关注他，以了解更多信息。
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该帖子的版本最初发布在 RescueTime博客上 。 请查看我们，以获取有关生产力，重点和动力的更多文章。
这个故事发表在中型企业最大的创业刊物《 The Startup》上，紧随其后的是299352人。
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