本文可能与您无关，但您可能知道这样的人。 自愿参加额外工作的人，他们设定了紧迫的期限，似乎沉迷于快速的工作和生活。
那是我，但逐渐地我经历了康复。
这部分是由于年纪大了，还有当我被送往医院时被迫不采取任何行动。
我向自己施加的压力总是比其他任何人都大，这是我的一部分。 我认为部分原因是从我的童年时代就学到的行为，其中一些是一种阻止我思考生活中痛苦事件的应对机制。 （我通过兼职攻读硕士学位解决了不幸的婚姻）。
- 我是一个当客户想要紧急工作时会同意的人，即使这给我的家庭带来不便。
- 我是签署两本书的合同的人，这些合同要相隔数月才能完成，甚至没有讨论更改期限。
- 我是度假的人，因为一位客户需要简历，并且当天有一份申请被审查。 为什么我让她缺乏组织能力将我拒之门外？
我想知道是否部分原因是我超重了？ 我以前的体重是22 1/2石头，而我却掉了11石头，人们可能认为我很胖，但也很好，也很有帮助。 我还认为病态肥胖的我缺乏自信，也不想挑战别人。
我认为我现在可以从如此快的工作中恢复过来。
今天我直到9点才进入办公室，因为我想读完《蚕》，这是一个美好的早晨，所以我坐在花园里。
我原本计划在上周发送此消息……但是我有很大一部分要组织起来庆祝我们的17周年结婚纪念日，上周忙于聚会准备，然后使房屋和花园恢复了正常。
我认为我需要调整自己的速度。
大多数事情并不紧急，我们只是这样做。
我们跳着别人的要求跳舞，把自己放在最后。 或者，当我们专注于自己时，仍然会很忙。
我注意到的是尽管我有时间
- 在健身房
- 在电影院
- 志愿服务
而我当时没有做的是！
因此，我开始沉思/正念，这有助于我保持镇静，并意识到并非现在就需要做所有事情。
如果这引起您的共鸣，那么以下内容可能会有所帮助
- 注意您花在工作上的时间，并根据您的工作时间来给予他人。
- 根据您的私人时间，您会花多少时间在忙碌上，而花在更安静的活动上，您可以在那里放松/放松/保持自在。 我在农村中的这一类别中散步，但没有力量步行/慢跑。
- 不要过多填写日记-请记住您需要留出时间准备和参加会议。 不仅要旅途，还要花时间在会议上。 随着越来越多的人参加在线会议，即使会议开始也很容易保持对电子邮件的响应。 这确实有助于腾出一些时间来转移焦点，并确保我们参加这次新会议。 我们还需要一些时间来处理我们的行动要点，如果不是的话-什么时候？
- 我们不必对所有事情都说是。 是的，您今天的日记中可能有空位，但是是否有需要完成的任务？ 这有助于及时记录日记以撰写报告/准备会议/清除收件箱。 我已经学会了，并教我的客户说我们需要检查日记，因为我们需要在一周或更长时间而不是仅仅一天的时间里观察更大的情况。
这不是一个详尽的清单，我很想听听您用来阻止自己如此努力地工作的策略，或者如果您需要帮助，请提问。 让我们开始讨论。
