我的一位客户正在工作中经历一段艰难的时期，虽然她雇用我来帮助她制定自己的职业策略，但任何短期情况都将影响长期思考。
我最初在陷入困境的媒体行业度过了近十年的时间，然后在一家失去了资金的初创公司中度过了，我想我应该在工作的几周和几个月中分享我自己的五项策略，而我本来希望卧床不起天。
如果您心情不好，开始新的一天，那么一旦走上大门或打开电子邮件收件箱，就可以提高对即将发生的灾难的期望，从而提高自己的工作效率，整天都会看到这些垃圾。
相反，早上起床后，花2分钟躺在床上告诉自己您已计划好的事情，并决定除了进行其他任何事情外，还需要一些乐趣。
如果您在白天感到非常担心或压力大，请定期进行登机手续，例如每次去洗手间时。
我看着镜子里的自己，问自己：“一切都好吗？”
然后我大声说出什么让我现在困扰，然后尝试为接下来的几个小时提出一个具体的计划，直到下次入住为止。
在艰难的一天之后或期间进行发泄与沉迷于说出的每件事和给出的表情之间存在平衡。
给自己10分钟的时间向伴侣/妈妈/猫汇报，然后改变话题，谈论一些让您感觉良好的事情！
当事情变得很艰难时，我们倾向于更多地意识到发生的每件小事-好像宇宙只是在不断邀请您进入生活。
但这并不全都是坏事！
每天结束一天的工作，列出5项擅长工作和其他方面的事情。
这是陈词滥调，但这也将过去！
努力观察情况，好像距离现在已经几个月了，这告诉您的大脑这是一个阶段，并且在某些时候情况会更好。
这样一来，您可以从情绪低落的地方看到它，并看到此过程中可能产生的积极影响，而不是每天都在目睹的灾难和灾难。
当工作向南转时，我们很多人只想离开。
我们不想感到压力大或不必担心我们的未来，我们告诉自己我们应该得到更好的。
但是-像这样的经历会增强适应力和毅力，并且将成为您下一个糟糕局面的基准，无论您身在何处，都将要到来。
如果您在出现困难的时候不断露面做出色的工作，同时又寻找机会加强工作，那么您将配备更多的工具，并且下次会变得更加坚强和镇定。
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最初于 2018年8月20日 发布在 www.annacosic.com 上。
