如何在没有写作的情况下成为更好的作家

你是作家 您允许自己，将屁股放在座位上，然后开始发声。 它们还不是很完美，但这没关系，因为您阅读了一些建议文章，告诉您如何做得更好。 你在路上

然后你跌跌撞撞。 无论您阅读并尝试使用多少建议，这些词都不会变得更好。 您已经尝试了所有这一切，当您读回自己的作品时，您会感到畏缩。 这很无聊，很糟糕，全都是你的。

Impostor综合症像便宜的恐怖电影怪兽一样在您身后悄悄溜走。 它呼吸到你的脖子。 “我就知道。 您已被发现，即使是最好的建议也无法拯救您。 你不好 而且你永远都不会。”

你别再努力了

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• 成功的最大敌人。 而且，如何击败它。
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写作太难了，您还不够好。 足以驱动您喝酒。 或返回Facebook和Netflix。

无形的增长-您对实践不了解的地方

当某些事情不起作用时，它很容易放弃。 但是，您需要考虑增长的方式。

我以前每年春天与年幼的孩子一起种葵花籽。 他们非常激动，将种子推入地球，并想象向日葵比他们的头高。 他们看着包装上的照片，现在想要所有的花。

但是种子需要时间来吸收水分，生长根部和生长茎。 表面上什么也没发生。 孩子们不耐烦，因为进步比他们预期的要少。 从表面上看，增长已经在进行之中。 有一天，新芽突然出现了，显然是一夜之间。

然后它增长很快。

托马斯·西格（Thomas P Seager）博士描述的这种学生进步方式与我在花园或教室中的经历相吻合。

一些学生（黑线）显示出稳定的线性增长。 其他人（绿线）接受指示的效果不明显，直到有一天它发出喀哒声，然后才起飞。 很快，尽管起步较慢，他们还是把其他人抛在了后面。

在转向更高水平的技能之前，通常似乎没有什么事情发生。 实际上，正在发展许多子技能。 当这些技能达到临界水平时，它们会结合起来产生飞跃，然后加速发展。

在建立技能，追随者或工厂的初期，进展似乎很缓慢。 耐心和毅力至关重要。

这意味着您必须有信心并继续前进。 但是，尽管创造力无止境，但仍需要补充。

有时，继续前进的最佳方法是停止前进 。

您已经阅读了许多有关养成写作习惯的文章。 您可能知道斯蒂芬·金每天写2000个字。 所有建议都说每天坐下来写字。

我建议你做相反的事情。 离开键盘。

就像其他任何人一样，作家是许多部分的总和。 最健康的作家会定期离开他们的房间和头脑，这些经历会扩大他们的性格并为他们的写作提供帮助。 他们看到和听到的人越多，他们做的事越多，他们撰写的主题，人物和情况的资料就越大。

如果您一直在努力，但没有看到结果，那么该是改变方法的时候了。 在黑屏上凝视数小时无法正常工作。 改写同一段落无效。

您需要继续前进并专注于技能的另一部分。 写作不仅仅是坐在椅子上，就像足球不仅仅是踢球一样。 停止写作，你会写得更好。

三种非书写方式可以帮助您更快地达到可见的成长阶段。

身体锻炼

在Corpore Sano的男士sana

身体健康的头脑健康

少年

大脑约占体重的2％，但需要20％的能量摄入才能正常运作。 此外，我们可以全神贯注大约90-120分钟。 之后，我们需要休息一下以保持专注。

您需要在编写例程中建立两种中断类型。

一个是九十分钟后的短暂休息。 站起来，伸展，走动 。 放眼望去一直努力集中在屏幕上的眼睛肌肉。 进行五次深呼吸，让您的腹部放松。 您的大脑需要额外的氧气。

喝水

研究表明，口渴无法预测脱水，而脱水会降低性能。 考虑设置警报以提醒您多喝水。

动起来

第二种休息时间是定期运动。 锻炼的类型无关紧要； 重要的是要定期参与，如果您喜欢的话，更有可能参与。 有些活动内置了社交元素，如果您整日独自一人写作，这是非常好的。

长时间坐着会增加您过早死亡的风险。 仅此一项就可以激发您前进。 散步，跑步，健身和瑜伽都是有益的。 繁茂的园艺和家务劳动是替代选择。

足够的睡眠

对于我们许多人来说，失眠是一个随着年龄增长而加剧的问题。 但是，找到并保持良好的睡眠习惯对于身心健康至关重要。 如果您有问题，请在此处或此处开始寻求帮助。

简单的措施，例如定期的睡眠和唤醒时间，让卧室保持黑暗，只为休息或性爱而躺在床上，以及为第二天写一份待办事项清单，都可以帮上忙。 减少睡帽，因为尽管酒精可以帮助您点头，但它却会导致睡眠中断。

我从家庭医生的个人经验和专业实践中得出的最好的建议是：

如果您在黑夜中醒来，请勿检查时间。

您的大脑会立即开始工作，计算您清醒的时间，警报响起之前的剩余时间，等等。 把时钟拨开。 不要看手机。 缓慢的深呼吸会有所帮助。

晚上醒来是很自然的事，随着时间的流逝，它会更频繁地发生，因此现实的期望也很高。 学习回去睡觉是您需要的技能。

无论您的健康状况如何，都可以提高健身水平，让大脑更有效地发挥作用。

保持精神健康和良好状态是当务之急。 可以肯定的是，您必须在继续履行自己的义务的同时，克服个人或专业上的困难。 撤离人们太容易了，但是如果您写信，您已经花了很多时间思考自己的想法。 保持积极的联系。

人类是社会生物。 我们所有人都需要不同程度的互动才能感受到最佳状态，但是每天看着同一堵墙会拖累您，特别是如果您居住在冬天漫长而黑暗的地方。 找出需要激发而不是耗尽的社交互动量。 然后确保您安排时间来获取它。

去健身房或上课将社交和运动结合起来。 walk狗者知道宠物可以成为伟大的破冰船。

与朋友和家人保持联系。 通过设置检查更新的时间限制，避免被Facebook和Twitter劫持。

坐在咖啡馆里，听听人们在谈论对话的线索和人们当前的担忧。 您可能会听到下一个角色的问题或问题。

加入作家团体，与了解斗争的人们互动。 甚至困难的互动也可能成为您写作的素材来源。

作家经常是性格内向的人，他们发现或多或少地处于小组中很难。 在线联系可以像现实生活一样真实和令人振奋，甚至更多。 不要让外向的人嘲笑你一直不出去。

也许你是一个宗教人士。 在这种情况下，尊重您的信仰将是您幸福的关键。 即使您不虔诚， 养育自己的精神对于整体也很重要 。 找到意义是生活的原因，这是意识到自己是比自己更大的事物的一部分。

运用敬畏和惊奇的方法不止一种，可以扩大您的存在感。 祈祷为某些人工作，而考虑自然世界或与孩子或宠物共度时光则被其他人所青睐。 可以通过园艺，观星或编织来消除无休止的chat不休。

专注于一件事情是冥想的本质。 它并不一定意味着念诵和不可能的姿势。 找到吸引您注意排除外部刺激的事物。 定期做。

养活自己的精神可能来自看海洋，听音乐会唱歌或志愿服务。 它可以来自看艺术或听音乐，或向挣扎中的人发送支持性信息。

不要低估笑声的价值。

随着我们的成长，我们微笑和笑的次数减少了，谁能责怪我们？ 成人生活艰难。 与您的服务器或合作伙伴开个玩笑。 睡前观看喜剧节目，而不要压制新闻。 幽默本质上是以一种意想不到的方式链接熟悉的事物。 这是周围最具创造力的活动之一，它不含卡路里，因此请尽情享受。

与人建立联系具有向外看和给予而不是接受的元素。 利他主义通过将注意力集中在自我之外，同时做出积极的贡献，使我们更加快乐。 即使我们每个人都只是生活结构的一小部分，我们仍然可以有所作为。

作为作家，难道不是我们想要的所有联系和改变吗？

没有人可以一直“开着”。 平衡工作，休息和娱乐是每个人健康生活的关键。 有时，在我们继续前进之前，我们需要停下来稍作呼吸。

在让问题渗透一段时间后，解决方案通常会冒出来。 当您忙于其他活动时，您的潜意识正忙于找出您遇到的问题。

身体强壮，休息充分和水分充足，可以改善身体健康，从而使您的身体受益。 健康的大脑更灵活，更有弹性，能够更快地思考并处理它所看到和感觉到的许多不同事物。 而创造力就是建立新的联系。

创造力只是连接事物。

史蒂夫·乔布斯

现在，您可以使用更多的材料和更好的机器。 回到您的屏幕刷新，并得到增长。