“诚实地表达自己”李小龙
如果您每天要工作10个小时以上，则很可能无法表达自己的真实身份或真实身份。
作为一个在久坐的工作场所拥有丰富经验的人，我体验到缺乏自由移动身体的方式如何直接影响我的身心健康。 其中一些影响使背部疼痛变得虚弱，并使您的屁股抑郁。 负面影响是我无法移动自己的身体并无法自由表现自己的身体被卡在椅子，书桌和墙壁的笼子中时错过的动作的直接结果。
运动是我们与生俱来的权利。 我们都是独特的个体，我们移动身体的方式也有所不同。 您可以通过我们各自行走的独特方式看到这些个体差异：节奏，节奏，足部压力因人而异。 每个人都朝着自己的鼓节奏前进。 也就是说，直到您强迫他们坐下，再坐下再坐。
经过数小时的训练之后，我们按下了身体上的静音按钮； 包括为了我们的工作而产生的感动和渴望。 现在是时候让我们的工作以我们对健康的最高表达来增强工作场所的现代化。
为此，我们需要解放自己的行动。 诚实地通过白天和任何时间的运动来表达自己。 这看起来像是花一点时间伸展，站立和工作，与同事散步，或者做一些俯卧撑以使血液流动。
运动是医学。 我不是在传统的疾病和治疗意义上使用“医学”一词，而是以萨满和东方医生会使用的方式，更侧重于预防和维护健康。 运动练习可以使您变得更强大，更聪明。 正如我通过称为5Rhythms的运动冥想练习所经历的那样，运动也可以治愈。 通过舞蹈和各种音乐节奏，我学会了以深刻而深刻的方式聆听自己的身体，这给了我更多的自由和自我认识。 运动练习可以培养更大的自我意识，这可以导致更大的自我知识和自我表达。
我相信我们正进入一个公司不再不能忽视工作对员工健康的影响的时代。 如果忽视健康是企业文化的一部分，人们将很快脱离工作，因为工作方式将与身体脱离。
我是工作场所健康运动的倡导者。 这意味着每个人只要完成工作并且不侵犯他人的权利，就可以自由移动自己的身体而无需做出判断。 同时，我了解到机芯需要有一个容器，一个安全的环境，对于雇主和雇员而言都是可见且可预测的。
这意味着，在组织的各个层面上，都需要明确提出期望，然后再尝试将运动融入他们的生活中。 这样，人们可以解决负面的自我意识感觉，对被评判的担忧，对员工利用优势的担忧等。
这里有三个提示，可以帮助您和您的公司入门。
- 允许自己和您的工作人员移动。 在下一次全体员工会议上，请组织的一位负责人（例如CEO）发表以下讲话：
“我们知道长时间坐着会使我们不健康，疲倦且生产力下降。 我们希望支持并鼓励每个人自由移动身体，以便您节省休息时间。 我们需要找到一种方法来支持我们的健康，也支持我们的工作和文化。 这仅仅是对话的开始。 我们希望每个人都可以安全地以自己需要的方式来照顾自己的身体。”
然后问小组： “小组可以在一天中开始一些短暂的休息的简单方法是什么？领导团队和同事会提供哪些支持？”
2.在会议期间，邀请所有人尝试一起移动。 您可以尝试以下简单的操作：
它被称为Mountain Bends，可以伸展腿筋，上背部和下背部。 这是一项强大的运动，可消除久坐不动的生活方式带来的紧张气氛。
3.安排计划的运动休息到一天。 对于每次员工会议，目标是每30至60分钟休息60秒。 在整个工作日中，尝试合并2个运动休息时间：一个上午11点和另一个下午3点。 让某人每天一次发送一次重复出现的所有员工电子邮件，持续一周，然后看看情况如何。 人们可以尝试移动到办公桌前或进入会议室，然后一起移动，如果这样更舒适。 实验，创建对您的公司最有用的东西。
这些提示只是创建安全的健康空间和创建上下文的开始步骤，您可以在其中诚实地表达自己在工作中的身份，包括您希望移动身体的方式。 重要的是，人们不要评判他人，而要尝试采取的任何健康行为都应提供支持和鼓励。
以系统方式将健康整合到组织文化中的公司合作是ThinkMOVE方法的重要组成部分。 要了解有关我们计划的更多信息，请发送电子邮件至info@thinkmove.ca或访问www.thinkmove.ca
