记住想法，经验和事物是我们所有人都可以擅长的一项技能。 在某个时候，我们每个人都错放了一些东西或忘记了一些信息，使我们绞尽脑汁想起我们放置它的位置或所学到的东西。 我们该如何处理自己的记忆，以便更好地回忆？ 您可以尝试使用Peak的最新版本的Advanced Training记忆游戏Wizard。 该游戏与剑桥大学精神病学系的Barbara Sahakian教授和Tom Piercy合作开发，使用配对学习任务配对，可以发挥视觉和情景记忆。
我们还收集了世界上最强大的两个记忆冠军Nelson Dellis和Simon Reinhard的一些记忆技巧，以及一些我们自己的记忆技巧，以帮助您提高记忆技巧。
提示1：注意改善记忆力：
美国记忆冠军四次获得尼尔森·戴利斯（Nelson Dellis）说，“记忆力归结为关注。 在记忆竞赛中，戴利斯说，他使用策略来更好地注意自己要记住的材料。 但是，注意提高您的记忆力的核心思想实际上是基于科学的。 麻省理工学院的研究人员最近发现，当大脑注意力不集中时，称为星形胶质细胞的细胞会传递信息，警告视觉皮层的神经元，它们应对收到的任何视觉信息做出强烈反应。 结论：参与并注意提高召回率。
提示2：建造一个“记忆宫殿”：
这是记忆运动员常用的助记符设备。 德国记忆运动员和世界纪录保持者戴利斯和西蒙·莱因哈德（Simon Reinhard）经常在比赛中使用记忆宫。 这种技术也被称为“基因座方法”，最早是由古希腊人和罗马人使用的，并不像听起来那样令人生畏。
戴利斯说：“记忆宫殿是对您熟悉的地方（如家中或办公室）的一种心理构想，”您已经记住的东西却没有意识到。”雷因哈德补充道，“我们使用此功能将事物与地点联系起来大脑的自动性。 而且行得通。”想亲自看看吗？ 试试看 随机取十个单词：旅鼠，石榴，铲子，蛇，壁炉，杂志，太阳镜，玫瑰，海滩，雕像。 将单词放在熟悉的环境中-例如，可能是您房屋中的特定位置，或者是您上班途中的特定位置。 将它们放在记忆宫殿中后，看看有多少可以回忆起。
提示3：使用名称或单词助记符：
您可能已经熟悉此存储设备。 还记得Roy G. Biv，还是York的Richard徒劳地战斗？ 两者都是用于记忆彩虹的七种颜色的记忆法，它们以彼此相邻的顺序出现：红色，橙色，黄色，绿色，蓝色，靛蓝和紫色。 使用此设备，您只需将您需要记住的列表变成一个名称（Roy G. Biv）或一个您可以记住的短语（Richard of York…）。 如果有更多的人想起“请打扰我亲爱的萨莉姨妈”，这个用于记住数学运算顺序的助记词这个简单的算术问题可能并未席卷互联网，从而引发了关于其正确答案的争论：9–3÷1/3 + 1 =？
提示4：学习时不要害怕犯“有意义的”错误 ：
Baycrest Rotman研究所和多伦多大学心理学系的加拿大研究人员说，在学习中犯错误可以帮助您记住事实并得出正确的答案。 但这是重要的错误类型-您需要做出与正确答案有意义地相关的错误。 研究人员根据科目所属的语义类别或词干，为受试对象提供了一组要学习的目标词。 对于一半的单词，参与者会得到答案，对于其他单词，他们必须猜单词。 研究人员想知道参与者是否会更愿意记住在研究之前是否做出了错误的猜测，而不是立即看到。 他们发现只有在参与者根据类别而不是词干学习的情况下，这才是正确的。 研究人员认为，记忆是根据信息在概念上而非词汇上与其他信息的关系来组织信息的。 这项研究的首席研究员安德烈·安·西尔（Andrée-AnnCyr）说：“不遗漏的猜测是检索正确信息的垫脚石。”
提示5：扩大学习范围：
大多数学生和前学生都对填塞游戏很熟悉：在大考前，心慌意乱的最后一刻努力将尽可能多的信息填充到您的脑海中，直到考试结束就忘记了一切。 间隔重复是相反的方法，该方法与大脑记忆信息的方式以及持久的记忆力有关。 间隔重复是一种通过在设置的时间间隔内查看和重新访问信息来学习主题的系统，而不是一次全部收集信息。 也称为Leitner系统，可以使用老式的纸质抽认卡完成。 最近，包括Synap.ac在内，几个应用程序和网站都允许您以数字方式进行操作。
系统如何运作？ 假设您正在学习西班牙语考试，其中包括100个词汇。 您可以将卡片分成三堆：1）您知道得很好2）您知道得很了解，以及3）您根本不知道。 在第一天，您将仔细阅读卡片，将它们分成几堆。 一旦堆积如山，您将有一个时间表来研究在更多的日子里最难记住的事情，以及在最少的日子里最了解的事情。 例如，您每天要研究最困难的卡片，每两天研究一次中等难度的卡片，每五天研究一次记忆良好的卡片。 可以将卡片移动到记忆良好的桩上，也可以降级到困难的桩上。
最后，莱因哈德（Reinhard）的最后一条建议是：“相信自己，玩得开心。 原因很简单：记忆是非常基于信心和态度的。 不必害怕：您将永远记住的事情比忘记的要多。 祝你好运！”
如果您想尝试使用Wizard，可以通过此链接直接将应用下载到手机上。
