考试成绩季
这是英国的考试成绩季。 我的孙女刚刚取得了成绩，并且表现出色。 （老化的小蠕虫不断涌入，我敢打赌我现在不能做所有这些事情。）
但是我为她的辛勤工作所获得的回报感到高兴。 我为她感到骄傲！
当我回想起来时，我记得多么不愉快！ 这是修改。
然后是考试本身：紧张，发烧，出汗，手部抽筋和后整理。
其次是等待结果。 恐惧和沮丧使人想起了最坏的情况，而救济结果却还不错。
您还记得那些令人发指的经历吗？
没有更多的学习，再也没有考试 ，那时我以为自己充满了开始职业的乐趣。
老龄化与学习
随着年龄的增长，您意识到学习还没有结束。 你不能停止学习。
您的世界在变化，您必须学习如何随之变化。
您的家庭发生了变化：您可能需要学习如何成为好父母。 技术会改变您的工作和家庭环境：您必须学习一种新的计算机系统，以取代您使用多年的计算机系统。
还是某些极其复杂的电器如何工作-您是否见过其中一些咖啡机？ 他们看起来像火箭科学！
好的，所以，当您真正老了时，也许您不需要学习任何新知识-毕竟您可能已经退休了，所以这意味着您不必做任何不想做的事情。
对？
但是后来人们开始担心衰老和衰落
我们曾经嘲笑人们讲述他们的老年亲戚的那些故事：例如比阿特丽斯姨妈忘记了猫或爷爷的名字，把房门钥匙放在冰箱里，或者奶奶去睡衣店里睡。
我们现在不笑。
我们知道随着年龄的增长，我们可能会成为下一个遭受认知能力下降，痴呆或阿尔茨海默氏症的人。
我们知道，衰老会使您遭受记忆力减退，使您感到大脑已被棉绒所代替。
令人恐惧，现在我们感到恐惧。 我们在想象衰落的冰冷触角伸向我们的生命，逐渐陷入精神混乱，也许是早期的坟墓。
我们现在该怎么做才能帮助我们的大脑保持活跃和活跃？
我们如何阻止我们的大脑滑入衰落和早期坟墓？
好吧，现在有很多事情我们可以减缓，甚至可以阻止我们的智力下降。
您以前听说过的一些东西（您知道：运动，饮食）。
您还没听说过吗？
但是您可能没有想到的一件事。
那些考试庆祝活动使我们马上就可以开始了。
它应该可以帮助您保持大脑活跃并在老年人中正常工作。
这与考试有关。
那是什么？
尖叫，震惊，恐怖-您从未想过要做任何更多的考试！！！
开玩笑！ 实际上，您不必回学校。
您只需要重新学习。
为什么要重新学习？
因为神经科学家说学习可以帮助您建立“ 认知储备 ”。 因此，如果您开始失去某些联系，那么您的大脑仍然有足够的储备可以利用，以帮助防止智力下降。
我们越动脑筋，我们就会拥有更多的储备。
使寿命更长久是一项终生的任务。
学习是为了乐趣 。
但是我们不会再经历学校的痛苦。 没有更多的考试！
终生学习就是用我们的大脑去做有趣的事情！ 我们可以用PASSION来承诺！ 那使我们的生活值得生活。
投入您的心和灵魂去学习自己喜欢的东西，令人兴奋的东西，而您又不想停止学习。
也许是功夫。 也许是缝。 也许是在寻找灯塔。
你一直想做什么？ 旅行？ 然后了解架构，了解您要前往的地理位置。
学习语言。 然后，下次您去国外度假时，服务员会感到惊讶 。
在意大利或法国上烹饪课程怎么样？ 一项研究表明，预防认知下降的最有效方法是教育 ，运动和地中海式饮食。
在学习烹饪的同时学习意大利语或法语。
演奏一种乐器？ 二手购买乐器。 试试吧。 查看是否有本地课程。 我的朋友买了一个二手键盘，正在上课。 另一个朋友在合唱团里唱歌。
或者也许是步行或远足。
或爬山。
即使您的移动能力不强，也可以攀登自己的特殊山脉。 即使您不能很好地移动，您拥有什么才能使用的人才？ 乔恩·莫罗（Jon Morrow）只能动脸，开了一家价值数百万美元的生意。
您想去哈佛大学吗？ 尝试参加MOOC（大规模的在线公开课程）。 他们来自顶尖大学，而且免费。 您可以想象到最广泛的主题。 我从代尔夫特大学（Delft University）获得了有关衰老和环境的证书，并从www.alison.com获得了关于探险的文凭。
（ Psst！他们大多数没有考试。 ）
或尝试简单的操作，例如用左手（如果用左手，则用右手）。 尝试一下-用另一只手削土豆皮比想象的要难。 感觉真好笑。 而且它可以使您的大脑更加振奋，因为它必须更加努力地思考。
选择阅读更具挑战性和刺激性的书籍。 您将在学习负荷的同时帮助大脑保持更好的工作状态。
挑战越多，对大脑的影响越大
但是，您的学习确实有点困难。 您需要走出舒适区并伸展一下大脑。 读取玉米片包装上的广告不算在内。
做Suduko和其他游戏之类的难题会有所帮助，但您不能仅做简单的事情。 努力尝试最困难的尝试。
生气 ，因为您做不到，然后再试一次。
开设一门提高记忆力的课程，然后在学习新知识时使用它，例如关于大脑的工作原理。 （ 我推荐 磁记忆大师 Anthony Metivier的 课程 。）
您向自己学习困难的事物挑战的次数越多，您建立的联系就会越多，因此遭受衰落的可能性就越小。
两个一个的价格
结合多个挑战 。 它将使您的大脑处理能力加倍。
我今天刚刚读到，如果您在两次练习之间的休息时间学习一些东西，您会更好地记住它。 那应该使修改更容易！
冒险吧 。 我去一个帆船假期学习法语。
老年人的冒险旅行是一项（ 婴儿 ）蓬勃发展的事业！
我认识的某个人正在学习这种语言，同时也从克罗地亚语的一本书中学习了鱼类，这是一个价格的两个挑战！
（对于那些欣赏英国幽默的人来说，这与鱼价无关。）
洗头时要多费一些力气，也许您可以同时站在一条腿上。
做新事情永远不会太晚
您开始的年龄越小，随着年龄的增长，避免认知能力下降的机会就越大。
但是， 永远不会太迟来做新的事情。 上个月，我婆婆为她的100岁生日索要一台平板电脑，因为她厌倦了人们以为自己是个白痴，因为她不知道怎么用。
所以，开始学习你正在学习的东西 多情 现在 。
好的-可能并不适合所有人。 但是，无论您年龄多大，它都可以使您的生活更加充实。
选择今天要学习的东西
您将不必担心衰老和衰落。
与我的孙女不同 ，您无需再参加考试 。
像我的孙女一样 ，您不仅可以立即获得丰硕的成果，还可以尽最大努力使大脑远离早期的坟墓。
请告诉我您正在做什么，以使您的大脑在评论中保持活跃和活跃（在您鼓掌很多之后！）。
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有用的网址：
柳叶刀：痴呆症，预防，干预和护理
老年痴呆症协会：爱大脑的10种方法
认知能力下降和痴呆的预防和治疗：有关…的最新研究概述
由于医学科学的进步和更好的医疗保健，人们的预期寿命正在增加…… www.ncbi.nlm.nih.gov 哈佛大学
顶级厨师和哈佛研究人员探索如何通过日常烹饪和高级烹饪来阐明…的基本原理 。www.mooc-list.com
www.missiontolearn.com
