或…如何恢复您的时间，精力和注意力，以便您可以赚更多的钱，并专注于实施生活中的系统，从而可以扩展收入和影响力。
您不浪费的每一刻都会累积起来，正如我昨天分享的那样，您每周可以节省3个小时，最终您将可以多花一周的时间来做任何想做的事……
因此，事不宜迟，让我们开始吧！
1.删除手机上个月未使用的所有应用。 狠一点 您以后可以随时重新下载它们。
仅将您经常使用的应用放在主屏幕上。 其余所有内容都放在第二个屏幕上的文件夹中。 如果屏幕更多，请删除更多应用。
2.转到通知（设置→通知→单击每个应用程序），然后关闭所有通知。 没有嗡嗡声，没有铃声，没有哨声，没有红色小图标。 只保留那些您绝对需要意识到的红色图标，但是如果您可以不用它，请全力以赴。
3.转到设置→常规→键盘→文本替换，并添加您经常发送的任何文本片段，例如您的地址，停车方向，超级的接送方向，诸如日历计划链接之类的链接（有关如何在下面进行设置）可以节省您大量的时间安排，甚至更多。 这样可以节省您无休止的时间，不必一遍又一遍地键入相同的内容。 我使用字母q后跟关键字，它会自动填充消息或链接，因此我可以发送
4.转到设置→常规–>可访问性–>显示住宿–>彩色滤光片–>单击灰度。 这将使您的手机屏幕变成黑色和白色。 为什么？ 因为您的大部分注意力都被颜色遮盖了，所以您的大脑会连接以选择红色（所有通知气泡的颜色）之类的颜色，并告诉您要注意，因为正在发生有趣或危险的事情。 你无能为力。 与其他颜色一样，它们都会触发大脑无力阻止的神经化学反应，因此公司花费数十亿美元进行研究，以使您的注意力商品化。 进行反击，对手机进行灰度处理，更改通知，然后恢复意识。 完成此操作后，退出该页面并转到辅助功能快捷方式（始终在底部并选择滤色器，现在您可以通过按三次Home键打开和关闭灰度。Neato！非常适合观看视频。
5.使用就寝时间，请勿打扰，这样在白天（午睡）或夜晚（定时睡眠）时，您不会在响铃时被响铃的电话唤醒。 如果您有孩子或家人并且需要接听电话，可以通过将其设置为“收藏夹”来代替此操作（转到手机中的联系人，然后说“添加到收藏夹”），然后转到请勿打扰菜单并选择“静音：始终”然后“电话：允许从收藏夹进行呼叫”并打开重复的呼叫，因此，如果您让同一个人在3分钟内多次打扰您，则该呼叫会通过。 那应该覆盖您所有的应急基地。 如果您有可能需要与您联系的人，请让他们知道他们需要在这几个小时内多次致电才能打通。
6.既然您已经删除了Facebook应用程序，则改为下载google chrome应用程序，如果您确实需要访问FB（功能有限，但您需要的一切），则可以访问FB，您可以为其添加书签并通过它创建一个应用程序。 这将阻止Facebook听您说的一切内容，并根据您的对话内容投放广告（是的，他们，Google和Amazon会通过您的听觉设备积极地做到这一点，因此您聪明地购买并放置在您的家中，随身携带在您的身边人），但是要阻止这种侵犯隐私的方法之一就是简单地停止随身携带它，并成为信息消费者。
7.转到Facebook dot com（桌面版）并下载FBP（在Google上下载它），这将使您什至拥有更精细的控制，并可以在使用之前抓取专心的应用程序和newsfeed消除器应用程序。 然后，尽最大努力只通过桌面访问FB，这样您就可以成为一个谨慎的创建者，而不是无聊的内容消费者。 转到m dot me（它是一个url，在浏览器中输入它）而不是facebook dot com，这样您就可以与他人以优化的体验进行人与人的交互，而不必与那些烦人的小聊天窗口弹出屏幕底部仔细阅读FB点com时。 现在，您将没有新闻源的干扰，没有广告，也没有烦人的弹出窗口，因此您可以实际编写和服务社区！ 万岁！
8.如果您确实在某些网站上遇到麻烦，请查看更多核选项，例如自我控制应用程序，垃圾箱，或者如果您想度过令人震惊的糟糕时光，请获取一个pavlok并将其设置为无情地无情地震惊您，直到您重新倒在办公室地板上的水坑里。 因为这肯定会阻止您浏览Internet，所以副作用可能包括不想再与他人接触以及在角落里来回晃动哭泣。 开玩笑。 但是要充分利用自己，您的注意力就在您身上，将其用于真正重要的事情上，例如使您的世界和我们的世界变得更美好。
9.电子邮件…尽可能停止使用它。 我现在一天可能检查两次，现在比以往任何时候都花更多的时间进行委派。 大多数事情都不紧急，也不重要，如果您勤奋工作，人们将完全不再烦您。 当您使用它时，请展开点我的位置，并取消订阅您所属的所有邮件列表。 即使您不喜欢这样的有价值的消息，也算是我的。 我不会生气。 战争中必须有人员伤亡，以引起您的注意。
10.现在您处于分散注意力的区域，请使用更多的纸张，更多的笔记本，更多的笔和更少的技术。 重新训练您的大脑，以记录更多小时的全神贯注。 用带来快乐的东西填满您的空间，然后出售，赠予或以其他方式剥离那些没有带来快乐的东西。 开始写下并收集您想记住的感激，神奇的时刻和过去的名言，并用它来填补您的空白。 在另一部分中，将未来的想法变成现实。 您的环境比您的意志力更能利用自己的习惯，并且没有容量问题。 每次您的眼睛徘徊时，都会被充满爱意，有力，庆祝，感激之情吸引，这激发您继续执行我们的使命。 在您的家庭和办公室周围创建不同的空间，以适应不同的能量和流量，例如书写，阅读，睡觉，小睡，打电话，站立，坐下，躺下，锻炼……真是让人讨厌。 我也喜欢那些关于行动和问责制事项的大型白色便条纸，特别是与我实现并记录的日常均值目标相关的内容，并写下来，如果我坚持不懈，将最终实现目标。
11.如果您必须使用诸如播客和视频之类的内容，我强烈建议您使用两个应用程序：播客的阴天，它可以缩短静音期并在提高音质的同时总体上加快播客的速度，而铬的视频速度控制器则可以您可以根据自己的喜好加快和放慢教学内容。 有些人我需要将声音的正常节奏提高2倍，以免发疯。 每周轻松为我节省10个小时，如果我错过了重要的事情并再次听到，我可以随时回去。
12.现在您有更多的时间，开始考虑系统……如何淋浴，吃饭，取出垃圾，洗碗，准备食物，交付食物，交付碱性水，购物，喝咖啡（或不喝咖啡），睡觉，风大，风大等等？ 到处都是如此低落的水果……让我们发挥创造力，为真正重要的事情腾出时间和空间，这样您就不再是奴隶，不再是别人机器上的齿轮，只需点击他们的按钮并为其帝国加油，而是主权个人控制自己的时间，精力，精力，金钱和理智。
13.我爱你，谢谢。
PS我在Facebook上更加活跃，让我们联系！
