进入2019年，我想花更多的时间在我关心的人，我喜欢的活动以及个人成长和自我反思上。 尽管我相信互联网，智能手机和社交应用将对社会产生总体积极影响，但它们也使我们遭受痛苦：干扰，信息过载和孤立。 但值得庆幸的是，我们拥有智能手机和社交媒体帐户，而不是相反。 我们如何使它们为我们工作？
在本文中，我汇总了过去几个月中所做的一些更改，以使自己能够做对我更重要的事情，并在日常活动中发挥更大作用。 我试图将重点放在渐进式更改上，并避免诸如删除所有社交媒体帐户之类的大修。
我策略的核心是专注于对我来说很重要的事情，并消除那些紧迫的事情。
我有两种问题，紧迫的和重要的。 紧急不重要，重要不紧急。 —艾森豪威尔（Dwight D. Eisenhower）
我之所以这样写，是因为我希望开始一段对话，并就如何让所有人都更加了解我们所花费的时间，尤其是在互联网和移动设备上，获得您的想法和反馈。 时间是我们所有人数量有限的少数事情之一，而我们唯一能做的就是充分利用我们已有的东西！
因此，让我们开始吧-这是我最近所做的一些更改：
1.始终保持手机静音
通知是别人强加给您的微小任务。 在最佳情况下，通知是重要笔记或亲人的来电。 但是绝大多数时候，它是像平凡的Facebook一样，像工作电子邮件，还是来自粗略应用的有需要的广告。 不幸的是，当您感觉到手机振动，看到屏幕闪烁并查看其内容时，您已经分心了。
因此，我第一个最有效的干扰消除器一直是保持手机静音，并始终关闭振动。 在执行此操作后的几周内，我从焦急地等待下一次ping到每小时大约一个小时的悠闲地检查来看看是怎么回事。此外，由于我的电话已经静音，因此我在电影院节省了一些时间。
2.选择性地配置嘈杂的应用程序的通知
该策略的下一步是苹果发布了Screen Time，它是iOS 12中的一项功能，可让您跟踪每个应用程序通知您的数量。 当我检查“屏幕时间”时，令我惊讶的是，我收到的大多数通知都不重要或有趣：来自社交媒体的赞，不紧急的电子邮件以及即将发生的事件的建议。 一周之内，我收到了300次 Gmail通知，但实际上都没有紧急需要注意的地方。
我可以使用“屏幕时间”来确定哪些应用程序向我发送了最无用的通知，然后将其关闭。 我最终完全禁用了Instagram，Medium，Twitter和电子邮件的警报。 我仍然愿意每天检查几次这些东西，但我不会错过被每一个小东西炸死的面孔。
