南澳大利亚大学教授的研究发现，下班后继续从事与工作相关的活动会对生产力和恢复能力产生不利影响。
这项对荷兰230名医护人员的为期两年的研究表明，在正常工作时间以外从事与工作相关的活动意味着工人没有足够的时间通过休闲或睡眠来补充精力。
这些活动包括与工作相关的电子邮件，短信和社交媒体。
南澳大利亚大学亚太地区工作，健康与安全中心主任莫琳·美元（Maureen Dollard）教授说，现代技术越来越意味着员工在闲暇时会进入工作场所，从而消除了工作与家庭之间的界限。
Dollard教授说：“管理人员和工人之间必须进行自信的对话，以说出这类技术如何影响他们的健康以及它可能如何影响他们的疲劳程度和睡眠质量。”
“有些工作压力很大，能够在情感和认知上脱颖而出非常重要，例如护理。
“这项研究表明，如果您完成工作并仍然从事与工作有关的活动，那么您会发现在这些地方脱离工作变得更加困难，这确实对恢复，工作压力和睡眠质量不利。”
该研究还发现，诸如阅读，听音乐和看电视之类的省力活动均有助于使个人脱离工作并补充个人资源，而诸如烹饪和照顾孩子之类的家庭活动则对睡眠质量产生积极影响。
Dollard教授说：“整个前提是员工的心理和身体健康以及福祉至为重要。”
“我们需要密切关注工作需要什么以及家庭需要什么，确保这些事情保持平衡。”
由南澳大利亚大学副教授Jan de Jonge在Akihito Shimazu副教授和A.美元教授。
Dollard教授鼓励雇主和雇员从研究结果中吸取教训。
“这是一项很好的研究，表明您不应该在合理的时间范围之外要求您的员工在情感和认知上都可以接通。
“组织可以做一些程序上的事情，例如您的老板树立了榜样，就是不在工作时间以外发送电子邮件，并为此设置一些明确的参数。
“某些设备也很容易上瘾，因此在如何控制它们的使用方面获得建议非常重要。”
