你好 今年，我将走出舒适地带，分享我的想法，见解以及一些评论或我学到的东西。 但是，离开舒适区最大的一步将是今天，因为我将开始与您分享我实现2019年主要目标之一的旅程。 我本来不会设定任何新年决议，但妻子的一个问题让我开始思考。 我一直想达到这个特定的目标，但我从未真正走过。 那么，为什么不再次尝试……这次是认真的。 在今天为实现目标而采取行动时，我想：“为什么不与有兴趣的人分享？ 将我的想法变成纸上的文字对我有帮助，所以为什么不将它们变成可以在线共享的文字呢？” 它们也可能对其他人有所帮助。 但是这个目标是什么？ 我很快会讲到这一点，但是我想先自我介绍一下。
我的名字叫Manrico，我是马耳他人（来自戈佐岛，但居住在马耳他），1986年出生（在撰写本文时我32岁），已婚，育有两个孩子：一个将近3个孩子和一个孩子。 10个月大的女孩。 我是一名职业老师，但目前正休假，要与我的两个孩子“待在家里”（这句话本身就是另外一个故事，等待分享），同时还要照顾自己，我的妻子，我们的家和我们的日常需求。 值得庆幸的是，即使我的妻子全职工作以带回家现金，我的妻子在所有这些方面也提供了很多帮助。
我目前的爱好 -那些在生活状态和生活方式变化中幸存下来的爱好 -阅读和玩足球经理。 当我5或6岁时，我被介绍给Enid Blyton，从那以后，我最喜欢的类型就是神秘和冒险，如果这是一部历史小说甚至更好的话（请随时向我推荐您喜欢books的任何此类书籍）。 在过去的15年左右的时间里，我对自我发展的热情促使我阅读了Paulo Coelho和非小说类励志作家的书籍。 现在，我要重点阅读与非小说一样多的小说。
生活状态和风格的改变并不容易，而我最近的另一个爱好（足球经理）通过游戏本身和“ FMers”伙伴的在线社区帮助我保持了理智。 为了更好地与他们互动，我最近开设了一个有关该游戏及其经历的博客（www.scoremorefm.wordpress.com）。
您可能会问：“好吧……您的目标是什么？” 在考虑了我妻子的问题之后的新年决议之后，一件事导致了另一件事（这是我经常发生的事情），我想到了我可以或者应该采取的不同决议。 我决定尝试一些不同的事情，但我做了两件事：
- 我将主要目标分解为较小的步骤，以帮助我更加专注和更有动力。
- 我将这些不同的步骤分配给一年中的不同月份 ，以便一次可以专注于一件事（有更多机会忠于该决议）。 同样，许多人声称，一旦某件事定期完成（在21天到60天之间不等，取决于谁说的话），它就会成为一种习惯，因此有继续的可能性。
我计划与您分享这一旅程，我们将共同努力（至少就我而言）上述陈述的正确性与否，以及在实现这些目标的过程中我将经历的不同感受和阶段。 我还认为与您分享旅程将帮助我成为坚持他们的新年愿望的8％的一部分。
我要关注的第一个目标是保持健康，尤其是保持健康的血液胆固醇水平。 几年前，我曾经定期进行训练，现在我知道健康的感觉与众不同。 我多年来一直想定期开始训练，但从未设法保持这种状态。 繁忙的日程是部分原因-但恐怕不是唯一的原因。 我1月份的小步骤是每周至少4次进行30分钟的心血管训练 。 我知道这绝对不是很多，但这只是一个开始-每周比我现在多2个小时。 我还打算全天进行一些体重运动来补充这一点。
正如我之前所说，编写此书并与您共享的想法是在我今天（2019年1月2日）锻炼时想到的，我发现这是骑自行车，走路或跑步（不在道路上）的好处之一显然，您必须专注于流量等）。 令人惊奇的是，这样的事情如何帮助头脑平静和集中注意力。 起初，许多想法正在引起我的注意，直到我一无所知。 然后它变得安静了 ，过了一段时间，这个想法浮现在脑海。 一旦我在这里呆了一段时间，并决定在晚上有安静的时间（在孩子们经常去睡觉之后）立即采取行动，它就继续前进，为其他这样的想法留出了空间通过。 我立即放逐了一些，另一些让我娱乐了。 但是我发现它非常有帮助。 这是一种冥想吗？ 我不会这么说，但确实有帮助。
这30分钟的另一个好处是，它们使我的身体和情绪都得到了改善 。 我的身体感觉很好-虽然这必须主要在脑海中，因为30分钟对我的健康肯定没有产生太大的影响，但仍然如此。 回到家人后，我也感到更加快乐和快乐。 当婴儿和幼儿引起的“事故”和“混乱”不可避免地在一段时间后发生时，这无疑使我保持镇定。
到目前为止，一切都非常好，今天的经验使我想要更多。 我绝对建议您尽可能多地锻炼，如果可能的话，每天锻炼一次。
直到下一个，祝您愉快
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*这些是有关上述8％的2个链接。 https://www.nbcnews.com/business/consumer/2017-new-year-s-resolutions-most-popular-how-stick-them-n701891和https://www.forbes.com/sites/dandiamond/ 2013/01/01 / just-8-people-achievethe-the-new-years-resolutions-heres-the-dit-it-it /＃289408bb596b
