专注于分心
提高生产力的最重要工具是专注，这就是让您分心的东西。 列出所有让您分心的事情。 该列表可以包括您的电话，社交媒体，同事，经理，老板甚至您正在做的辅助项目。 此过程的第二步是过滤掉您可以控制的干扰。 虽然您可能无法阻止老板分散您的注意力，但可以在通知铃声响起时阻止自己检查手机。 查看此列表，现在让我们尝试平衡您的注意力强度。
分散注意力与注意力
在专心与分心之间保持平衡非常重要。 我一直在做一个简单的实验，记住这种平衡确实有帮助。 我称它为“注意力分散平衡”（FDB）。
全天每两小时在手机上发出一次警报。 简单！ 并且不需要您安装任何新东西或拥有高档手机。 完成此操作后，您只需在警报响起时进行一次简单的检查， 无论是在最近2个小时内您是否集中注意力 。 这将帮助您决定接下来2小时的花费方式。
您可以在几个小时之间间隔一下，然后尝试最适合自己的时间。 这还将帮助您有效地管理当天需要完成的任务。
现在，只需拿一支笔和一支笔，然后开始列出这些干扰因素即可。 当您开始这样做时，在15分钟之内您会惊讶地发现自己已经知道如何摆脱这些干扰，并使每一天变得更加有意义。
保持专注和高效将帮助您以更高的效率和无可挑剔的质量实现目标。
