Ahimsa的瑜伽原则意味着“不伤害”。 您是否设置了对您有害的生活？ 您是否允许自己承担更多的责任？ 您是否忽略照顾您的基本健康需求？ 您是否花费大量时间在思考自己的*应该*如何行事，或者某某事物似乎如何受到控制，所以为什么不这样做呢？
在开始瑜伽老师培训时，我得到的一个强有力的肯定是“ 不要判断，不要比较，不要殴打自己 ” 。 如果您能记住这一点并每天至少对自己说一次，您可能会发现生活开始有所不同。
您是否正在尝试做所有事情，控制一切，确保一切正常进行？ 我记得我曾经问过我的孩子们挂洗衣服，然后因为他们没有按照我的方式去做而烦恼！ 让其他人来承担您的负担，如果事情没有像您做的那样做就没关系。 教孩子们如何在房屋周围提供帮助并接受他们的努力。
放下对工作成果的依恋是一件非常有力和自由的事情-您尽力而为，然后使结果成为现实。 当我们的努力无法产生我们想要的确切预期影响时，我们人类往往会非常个人化，但是我们所能控制的就是我们所做的-我们无法控制结果。 我只能尽我所能写这篇文章，我无法控制谁看到它或它有什么影响，并且如果我为此担心，说实话，我将永远不会发表它，所以它永远不会有机会影响任何人！
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尽力而为，但不要让自己为之焦虑，利用可用的资源尽其所能，然后放手。
在紧张而忙碌的生活中，很容易忘记生活中的礼物。 但是问题在于，当您只看生活有多艰辛时，您只会遇到困难。 人脑中有一个非常繁忙的过滤系统，该系统根据对程序进行编程后会看到的内容告诉我们。 因此，如果您只关注负面思想，那么您只会看到负面事物。
每天花几分钟时间着重于您对生活充满感激的原因。 它们可以是很小的东西，可以是非常平凡的东西，可以是大而令人兴奋的东西，真的没关系。 专注于感恩的理由为身心健康提供了广泛的好处，并帮助您找到解决问题的方法，以障碍的方式来汲取教训和机会。
如果您全力以赴地工作，朋友，伴侣，孩子，但从不照顾自己的需要，您迟早会发现自己“冒烟”，无法应付。 您需要花一些时间，以确保自己“充实”并给我一些时间。
有人认为自我保健是自私的，但实际上相反。 优先考虑自己的自我保健，可以确保您有足够的情感和身体资源，使自己能够充分承担其他职责，因此您可以将自己的精神完全献给他人。 另外，如果您有孩子，它会向他们发送一条有价值的信息-它向您的女儿表明她也可以照顾好自己，并且向您的儿子表明，妇女不仅在别人的呼唤和呼唤下，她们还将接受这些信息。他们的成年生活。
将繁重的任务分解成较小的任务，然后算出您首先需要做的一件事。 是什么将在最短的时间内产生最大的影响，从而使您获得有意义的完成感，使您更接近所需的最终目标？ 例如，如果厨房混乱，我总是喜欢首先将脏碗碟整齐地堆放在一个地方，清除所有垃圾，将干净的碗碟放到排水器中。 这些小任务花费很少的时间，但是可以使厨房的混乱状况平息下来，并使清洁厨房的任务更加容易。
这个想法可以应用到工作和家庭中—将大任务分解成较小的任务可以使您获得小小的胜利，因此与仅仅看大任务相比，您可以更快地庆祝成功。 一项艰巨的任务只能通过一系列小动作来完成，即使一次攀登珠穆朗玛峰也只能一次完成，因此，一路走来，要庆祝胜利。
在工作空间或家中整理一些空间，不仅可以在您的物理环境中，而且可以在您的脑海中创造空间。 我们周围的混乱会导致思维混乱，而创造空间可以使生活更轻松。
在嘈杂的，不断刺激的世界中，抵御压力和焦虑的终极防御，欣赏宁静和寂静是找到内心平静的有力方法。
只是简单地坐着和自己在一起，训练自己和头脑去专注于呼吸，让思想在脑海中奔走，是消除紧张，不堪重负和焦虑的好方法。
您不必试图虚张声势，也不需要坐几个小时就能获得沉思静息的好处。 刚开始时，花一分钟的时间专注于呼吸会比以前专注一分钟的时间长一分钟，它将为您带来好处。
在本视频中，我通过10分钟的简单练习向您介绍了您可以尝试的做法。 如果您这样开始和/或结束一天的活动几天，您将开始从中看到一些明显的好处。
无论生活对您有什么要求，将照顾自己摆在优先事项上都非常重要。 您是世界上最重要的部分，现在该是您这样对待自己的时候了！
现在，去做那使您再次感觉完整的事情，您的孩子会为此感谢您的！
