而是更聪明地工作：确定优先顺序，集中精力，然后休息和充电
去年，我的工作量越来越大，却没有做更多的事情，而且我感到越来越精疲力尽。 当我意识到Cal Newport（ 深度工作）的生产力很高，但仍然不晚于530 PM离开工作并且在周末不工作时，他引起了我的注意。
反思纽波特的书，使我意识到我需要解决三个问题：
- 有一个计划和一系列优先事项。 如果您像我们大多数人一样，则有一个待办事项清单。 这是一个很好的开始，但这还不够，因为我们的列表通常太长； 我们不可能做到所有这些！ 因此，我们需要确定优先级：列表中的哪些项目最重要，哪些可以删除？ 您需要做出一些艰难的选择，在做一些事情的同时放手其他。 要弄清楚这一点，将需要花费一些时间进行规划，并与主管和同事交谈。
阐明优先事项后，将其写下来。 然后使用它们和您的待办事项清单在每天结束时编写第二天的计划和粗略计划。 您什么时候会处理哪些任务？ 您会推迟哪一个？ 您将完全委托或跳过哪个？
考虑在早上第一件事处理高优先级的任务：这样可以确保即使您不能完成所有任务（我很少这样做！），也可以照顾到更重要的事情。 您的成就将使您尽早获得精力。
2. 不要四处走动：安排一些时间来完成具有挑战性的任务，并使这些时间段尽可能不受干扰。 这意味着不要使用电子邮件和社交媒体。
避免中断至关重要，因为它们会影响生产率。 当我们切换任务时，我们的注意力会停留在上一个任务上。 因此，例如，如果我们花两分钟的时间检查电子邮件，则需要花费时间和精力才能恢复到原始任务，如果电子邮件提醒我们未完成的任务，则需要更长的时间和精力。
3. 最重要的是，给自己足够的时间放松和入睡。 如果我们累了，我们就没有生产力。 处理疲倦需要设定界限，以便我们可以休息：
安排每天的结束时间，并尽可能坚持下去。 如果您注意到在结束时间之前无法完成所有操作，请不要继续工作。 相反，请停下来思考。 看看还有什么要做。 写下第二天的计划。 其余任务可以等到第二天吗？ 通常，他们可以。 如果可以的话，熬夜会适得其反。 如果我在疲倦的时候迟到了，那我会浪费时间，并且会得到不好的结果。 更糟糕的是，由于我没有时间休息和放松，所以我晚上睡不好觉，然后第二天又累又效率低下上班，这造成了负面的影响。
设定并维护工作与娱乐之间的明确界限。 智能手机最严重的副作用之一就是模糊了工作与休闲之间的界限。 我们在海滩上查看我们的工作电子邮件，寻找工作中的度假租金，这会影响我们工作和假期的质量。 做出决定：我正在工作还是正在充电？ 你们不能同时做好两件事。
我们不是完美的，所以并不是所有的日子都会富有成效。 我们并不总是计划得很好。 即使我们这样做，意外事件有时也会破坏我们精心计划的时间表，并且时间紧迫的任务最终会落到我们的办公桌上。 尽管如此，良好的计划就可以使我们休息和充电，从而增加了在不损害我们的健康和理智的情况下拥有更多工作日的机会。
进一步了解我从 Cal Newport 那里学到的 关于中断对我们的生产力有何影响的 信息 。 我对如何思考优先事项以及对我们重要的事情有一些想法 。 在Talkspace采访Arianna Huffington时，她精美地强调了休息对我们的身心健康至关重要 。
