认识Dash。
在撰写本文时，他已经13周大了，他目前正躺在床上，一边嚼着牙垢克星一边盯着我。 他八岁大的那一天，我接了他。 我可以想象他和我一样害怕。 实话实说，我可能会为自己的承诺做好心理准备，但我一直都是那种先行动然后再思考的人，所以我被朋友和家人的问题所困扰（双关语意）。
“您准备好承担责任了吗？”
“当您想在周末外出时怎么办？”
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“您是否考虑过这将如何影响您的日程安排？”
“如果他吃你的沙发怎么办？”
“你知道养狗就像生一个永远不会长大的婴儿吗？”
要回答您的问题…
我还是不知道 。
即使过去5周我的生活已经完成180次，但Dash还是教会了我非常宝贵的人生教训。
一致性是成功的关键。
生活无时无刻不在抛出各种疯狂的曲线球和吱吱作响的玩具。 但是一致性是在所有混乱之中的平衡。 我们已经期望事情保持一致。 我们预计太阳将持续上升。 我们希望我们最喜欢的艺术家们不断发布出色的音乐。 我们希望幻想队的球员能够持续提供出色的表现。 我们希望我们最喜欢的节目的新季也一样（或比上一季更好）。 我们希望我们的姓名在星巴克订单上的拼写始终是错误的。 我们希望自己能够一如既往地工作，参加有趣的活动并享受充实的生活经历。 并且，您周围的每个人（包括您在内）都希望您在所做的一切中保持一致。
就像我说的那样，我的生活已经完成了180次。但是，即使我的生活从想知道在订购UberEats时是否会收取“繁忙区域”费用，还是尝试在6:30站在公园中间在5周内将冰冻的棍子从小狗的嘴里撬出来。 一致性使事物保持在一起，实际上使事物变得令人愉快。 而且我意识到我在生活的某些主要部分一直缺乏一致性。
我不会撒谎。 幼犬是一项艰巨的工作，我绝不主张如果您想学习一致性，就可以养成幼犬。
但是，我可以为您提供一些从Dash中学到的经验教训，以及我如何认识到一致性对您完成工作，实现目标和取得成功的能力产生重大影响。
取得成功的关键是一致性。 如果您与自己，工作，锻炼，饮食，日程，练习，人际关系或其他任何事物（尤其是您的小狗）不一致，您将不会获得结果（或者至少是您获得的结果）想）。 您需要以与训练小狗相同的方式来对待生活：
您越一致，则对期望行为的强化就越多，反过来 ， 一致性越差，则您对负面行为的支持就越强。
我有一些好习惯。 但是……我也一直很顽强地坚持自己的生活，并且肯定已经养成了一些坏习惯。 我曾经为自己能够做到“无论我想要什么，无论何时想要”而感到自豪，这是一种非常“幼稚”的思维方式。 每当我的身体唤醒我开始新的一天时，我都会醒来。 我会出去吃早餐，午餐和晚餐，因为这样可以节省时间。 我会买书看书，然后将它们放在我的茶几上，因为视频游戏和Netflix更具娱乐性。 事实证明，没有一致性，当我有更多时间的时候我的生产力就会降低。 像Dash（或任何小狗）一样，我们是习惯的养成，需要不断训练自己做正确的事情。 为了获得预期的使用寿命，我们绝对需要保持一致性。
破折号正在磨牙，碰巧我的拖鞋是完美的“磨牙”材料。 当他们从我的脚上摔下（甚至仍在我的脚上）的几个星期后，他抓住了一个，跑上楼梯，坐在着地上嚼着它们。 不管我在做什么，我都必须起床，走上楼梯，告诉他“丢下它”并给他治疗。 然后，我不得不带领他下楼梯，给他一个允许他咀嚼的玩具之一。 Dash仍在磨牙，但是仅两周后，他知道不咀嚼我的拖鞋。
如果我一意孤行，让Dash“做他想做的一切”，我会加强他的消极行为，每隔一天就要买新的拖鞋。 有趣的是，我们一直在做自己。
为了证明我的观点……是新年过后的10天。
还记得您的分辨率吗？ 你开始了吗？ 你还在吗？ 你看到改变了吗？ 如果您对这些问题的回答是“是”，那就继续吧。 如果您对这些问题的回答是“否”……那么我可以保证您所缺少的是一致性。 您正在让Dash偷走您的拖鞋，并在楼梯停放处咀嚼它们。
这是我从达世币中学到的四个关键课程。
一致性要求您始终保持 投入，要在很长一段时间内致力于改善 ，要养成小习惯并每天练习以使您专注于最终目标，并且在待人时要善待自己一致的 。
订婚
达世币是自由的可爱。 生气他真是太难了，因为他给你这种天真无邪的表情，摇着尾巴，让他摆脱一切很容易。 这就是负筋对您的作用。 它可以让您找借口，并养成不良习惯。 “明天我会去健身房，因为我很累”。 “我会再看几集之后再开始那个项目”。 “以后我会洗碗，因为我在沙发上很舒服”。 我们都做。
一致性要求您始终保持参与。 可能会筋疲力尽，因为您必须训练自己成为
主动而非主动 。 如果您要一致性半点，那么您将获得半结果。 参与就是要对您的行为负责并立即采取行动。 我在下面汇总了如何参与的流程图。
您现在需要完成什么工作？
你在做吗？
–是的？ 好。
–不？
去做那件事 。
它是如此简单，却很容易滑倒，因为负向加固使您的眼睛变得幼稚，而尾巴向您摇晃，让您远离事物。 您必须要有责任心，并要通过参与而不是一厢情愿地为成功做好准备，从而训练自己。 当您始终保持主动（现在要做您需要做的事情）而不是被动（稍后再做）时，您就会变得更加高效。
做出承诺
这是另一个达世币的故事。 我得到达世币的头几天，他有点恐怖。 基本上，我的整个公寓都是免费的浴室，他绝对不关心自己去哪里或何时去。 “哦，那是一个很好的地毯”……大便。 “哦，你在洗澡吗？”…大便。 “哦，你刚刚清理完我的粪便”……更多的粪便。
从某种意义上讲，承诺是Dash的排便运动。 它远离您，在您不知不觉中，您正站在一堆火热的……
是的，您明白了。
如果要保持一致，则必须致力于最终目标。 以达什（Dash）为例，我希望他了解使用厨房地板作为洗手间是不容易的。 因此，我承诺每30分钟将他带到外面。 我每30分钟重复提醒一次，他会带他出去放松自己-即使是整夜。
Dash从每30分钟发生一次事故到几天之内就没有发生事故。 实际上，我从每小时带他出去……到每两个小时带他出去……。 然后每三个小时。 现在，我的问题已经变成等待他四处寻找以找到理想的位置来照顾他的生意的问题……但是，嘿，至少这不是我的客厅。
这里的重点是，不要让您的生活成为Dash的洗手间。 您要做的是概述您的目标，
致力于这个目标。 减少您周围的干扰，将注意力集中在最终目标上。 一致性是将“想做”变成“必须做”的事情
我想变得更好。 我必须遵守健身房的时间表。
我想改变你的饮食习惯。 您必须停止购买垃圾食品，并煮更多的东西。
我想学习新的爱好或加入新的俱乐部。 您必须找到一个附近的团体并加入。
我想改善什么？ 我必须花时间练习那件事。
您等待开始实现目标的时间越多，重新训练该行为就越困难，您将不得不处理的事故也就越多。 束缚自己，统治自己，把“想做的事情”变成可行的“必须做的事情”。
实践和改进。 每天。
我要说的听起来像是个悖论。 但让我解释一下。 为了保持一致，您必须始终保持一致。 我知道这听起来有点自相矛盾，但让我解释一下。 订婚后，您已经确定了最终目标，那么您应该每天都在争取到的一切机会中努力实现这一最终目标。
Dash的注意力跨度大约为5分钟（或者直到您用尽零食），因此，在训练方面，我每天必须多次与他合作。 我们都有与Dash相同的问题。 生活中发生的事情太多了，我们常常会分心，而忘记做某事的重要性，仅仅是因为它不在人们的视野中。 如果您只有5分钟的时间-将那5分钟花在实现目标的事情上-每天都要做。
我听说做某事要花3周时间才能成为习惯，而成为工艺大师要花费10,000小时。 如果没有一年365天的稳定时间，您将无法做任何其他事情。 每年。 您必须保持一致。 一致。
请你自便
对我来说幸运的是，Dash非常注重饮食，所以我总是随身携带火鸡饼干。 每当我告诉达世币坐下，他就坐下。 土耳其饼干。 每次我告诉Dash躺下之后，他都会躺下。 土耳其饼干。 每次我告诉达什（Dash）丢东西时，他都不应该咀嚼，然后丢掉。 双火鸡饼干。 他得到火鸡饼干，因为我加强了积极的行为。
当您保持一致时-给自己一个火鸡饼干。 找到您的动力（甚至可能是火鸡饼干……），并以此作为当您做需要完成的事情并更接近于想要实现的目标时给予自己的一种对待。 加强你的积极行为，使它们成为一种习惯。
…
目前，达什（Dash）像怪人一样打呼and，打呼-最有可能梦到无休止的粗磨和鸡肉零食。
即使我在早上6:30醒来。 我可以早点开始。 即使我必须带他出去散步。 我花了更多的时间去束缚自己的办公桌。 即使我不能经常出门。 我花更多的时间做富有成效的事情。 即使我的行程发生了很大变化。 我对自己的时间变得更加一致。 即使我的生活与5个星期前完全不同。 达世币（Dash）帮助我实现了生活的一致性，并教会我实现目标的必要性。
这个故事在中型企业规模最大的创业刊物《 The Startup》中发表，紧随其后的是292,582人。
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