想象一下，您正处于推理过程中，当PING时，您会感觉到灵感在脑海中流过！ 发生。 一切都丢失了。 那句漂亮的句子已经没有了。
在过去的十年中，我们侵蚀了注意力范围，使我们能够将注意力一直集中在某处。 如今，根据Microsoft的一项研究，我们的注意力跨度小于金鱼。 这对您天生的学习，联系和执行能力产生了影响。
加州大学尔湾分校的格洛丽亚·马克（Gloria Mark）博士研究了工作时从智能手机分心中恢复所需要的时间。 1秒分心的价格需要23分钟的恢复时间。 这表明通知对我们的工作绩效产生了巨大影响。
我从没考虑过这个问题，但是如果使用不当， 通知将是强大的群众分散武器。 因此，如果您希望提高注意力范围，那么最简单，最有效的步骤就是摆脱通知。 而且我认为人们知道这一点，所以为什么不呢？
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信息驱动
我们喜欢在一切之上。 在过去的十年中，对信息的访问呈指数增长，如果您“知道”每秒发生的事情，就会给我们一种强大的控制感。 同样，当人们快速响应时，他们也会感到成就感。 而且，只有收到通知，您才能体验到这一点。
因此，通知实际上驱动了您而不是实际控制您的注意力。 您可能正在做一件重要的事情，但是很多人愿意为了通知而牺牲自己的注意力。 为什么？ 因为通知是您天生知道的愿望。 我们渴望获得知识，而通知最终通过这种渴望操纵了我们。
它在生物学上影响我们的大脑
接收通知是一种生物学上有意义的经历，因为它使我们感到重要和快乐，并在大脑中释放多巴胺，从物理上给我们带来这种感觉。
我们渴望得到关注，并且通知声音可以满足您的需求。 但是成本很高。 价格是我们的注意力，是我们逐渐失去专注力和做深层次工作能力的能力。 我们有可能做事浅薄，降低工作质量。
解决方案
我们正在学习思想，专注的思维方式的发展对于改善我们的学习方式和更好地挖掘潜力至关重要。 要拆除此WMD，只需关闭通知即可。 最终，您知道我会建议的，对吗？ 为什么不测试呢？ 给自己一个星期没有通知，并评估您的体验。 如果一周后您感到有能力更加专注于自己的所作所为和聆听，那就意味着您不需要通知。
如果您觉得通知对您的工作很重要怎么办？ 许多作者建议您安排何时需要访问电子邮件甚至社交网络，以减轻这些通信工具的干扰作用。 迈克尔·凯悦（Michael Hyatt）说：“安排什么，就完成什么”，这使安排成为您日常工作的重要部分。 如果没有通知，容易引起您分心的应用程序可能会停止破坏您的注意力。
如果由于关闭通知而出现问题怎么办？ 那是让它们继续前进的提示，对吧？ 我们需要再次开始接受生活的不确定性。 有时结果是积极的，有时则不是。 不确定性是洞察力和惊奇的发源地。 这是世界不可否认的内在组成部分。 因此，这是一个接受的问题。
您愿意拆除这种“大规模分散武器”吗？
