AKA项目：怪兽
我已经推迟了足够长的时间。 一年后，我每周平均要跑20到40英里，再进行六个月的常规体重力量训练，结果我跌了下来。 硬。
部分原因是倦怠-即使在周末，每晚睡眠时间也不会超过五个小时。 但是冷漠起了很大的作用。 我只是让我的身体顺其自然而已。
不再。
考虑一下（再次）跳上这辆马车。 我将采取以下五个步骤来恢复最佳形状：
1.切糖
尽管我喜欢烘烤，但是糖和啤酒一样，已经成为我日常工作的一部分（作为我新年的决心，我不定期喝酒）。 我们度过了一段美好的时光，但现在该说再见了。 我敢肯定，我的牙齿矫正医生会很高兴的。
2.早起
是的，除非我在拂晓时分，否则我将无法实现。 这意味着当我的闹钟响起时滚下床，下地狱或高水位。 如果过去几周教我了什么，那就是我无法在贪睡按钮周围相信自己。 她是个肮脏的女妖。
再过十分钟几乎总是变成30分钟，那时女孩们都醒了，这意味着我必须去做爸爸的事情。
3.混合有氧运动和力量训练
这些细小的鸟臂需要走。 在我的巅峰时期，我可以骑着Nadia骑上它，甚至不出汗。 除了水煮的蚕幼虫外，我最讨厌倒立的动作，但这是必不可少的。
另外，我将尝试混合使用两种方法，而不是在跑步和体重锻炼之间进行选择。
4.对零食说不
有了全套牙套在这方面有很大帮助，因为我几乎每餐后都要刷牙。 但是我要确保晚餐后牙齿保持清洁。 没有更多的深夜奔向Sonic品尝樱桃酸奶酪和芝士棒。
5.减少快餐
我想将其折合成我的新年决议，但由于交通状况恶化，我们一直在下滑。 当我回到家，正好接近女孩的洗澡时间或上床时间时，陷入“在路上捡东西”的陷阱就太容易了。 我要提前准备饭菜，这样一来，如果我迟到了，总会有一些事情会升温。
